身高管理要趁早！孩子长高的三个黄金期，很多父母不知道

“我过了青春期才追上同龄人的身高，我的孩子以后也会达到正常身高的！”在杭州市妇产科医院儿童保健科的诊室里，浩浩（化名）爸爸仍然不愿意面对医生的诊断，强调自己是“后来者居上”。

“门诊中，这类家长不在少数。他们都认为孩子只是晚长，以后会赶上。其实，晚发育和发育迟缓是两个概念。”李珍医生强调，孩子的每个生长阶段都很重要，如果某一个阶段没有追上，就会拖累最终身高。

3个方面判断孩子是不是晚长

把握儿童长高的三个黄金期

浩浩到下个月就8周岁了，但个头却比同班孩子都要矮一截。骨龄测评的结果也不乐观：浩浩的骨龄与实际年龄相符。也就是说，孩子的骨龄是正常的，但身高确确实实矮了至少八公分！

“很多家长总想着，到了青春期还会长高的，这样的想法非常危险！”李医生提醒大家：“孩子不一定会‘晚长’，一发现身高不对，一定要马上到医院检查。”

如何知道孩子是不是晚长呢？可以根据这3个方面去判断：

1.多见于男孩，比同龄小朋友矮一些，但不一定会矮得太多（比如比正常同龄孩子矮10厘米以上）

2.父母一方有晚发育延迟病史，但父母最终身高和普通人一样，并不矮

3.骨龄相应落后，但身高与骨龄一致

浩浩的骨龄正常，同时他爸爸的身高低于男性平均身高。这样的情况，家长更加应该重视孩子是否有生长缓慢的趋势。

其实，除了看现有身高，身高的增长速度也能看出问题。家长们可以对照一下，你家娃是否已经有了生长缓慢的迹象：

3岁前：身高增长小于7厘米/年；

3岁~青春期：身高增长小于5厘米/年；

青春期：身高增长小于6厘米/年。

小朋友的身高是不断变化的，每个年龄段都有应该增长的身高，最后加起来就是孩子最终的总身高。错过的长高是很难追回来的。

李珍提醒父母们，对于孩子的身高，一定不要盲目自信。平时要经常监测，并对照身高曲线图，一旦生长趋势缓慢，要及早带到医院检查，让医生来判断是否正常，千万别错过追赶身高的黄金期。

9岁半女孩已有月经

“精心呵护”却成 “拔苗助长”

和浩浩一样，甜甜（化名）也面临着早发育的问题。

平时甜甜的饮食起居都由爷爷奶奶管，老人家怕甜甜营养不够，餐桌上时不时有海参、甲鱼之类的补品。平时伢儿想吃炸鸡、薯条，爷爷奶奶也都一一满足。

看着甜甜胖胖圆圆，很是可爱，而且比同龄女孩都要高出半个头，邻居都夸爷爷奶奶养得好。

可最近，9岁半的甜甜突然来了月经。爷爷奶奶深感内疚，觉得自己帮了倒忙，影响了孙女的健康。

李珍医生经过一系列检查后确诊：甜甜已经真性发育至少一年多了！虽然她目前比同龄孩子高一些，但这其实是用将来的生长潜力换来的。甜甜成年的身高很可能不会超过152厘米。

“现在大家生活水平普遍比较好，祖带孙的情况也较多。老人往往会给孩子补充过多营养，吃得太好，肥胖、性早熟等一系列问题都来了。”

李珍提醒各位爷爷奶奶：孩子日常的饮食均衡即可，大可不必过分进补。定期检查身体、监测骨龄情况，可以帮助家长观察孩子发育状况，尽早把性早熟扼杀在摇篮中。

吃、动、睡，好心情

四点建议让孩子长更好

希望孩子长得更好、更高，是所有家长的心愿。在这里，李医生给出4点建议：

1.吃得合理

每天给孩子喝适量牛奶，多吃蔬菜。每天吃一些蛋、肉或鱼虾，并有一种以上当季水果。

纠正孩子偏食、挑食、爱吃零食的毛病，冰淇淋、方便面、碳酸饮料、蜂王浆、油炸食品等少吃。

2.合理运动

多带孩子做一些纵向运动，如跳绳、游泳、打篮球、伸展体操等。而举重、负重练习等可能不利于长高。

3.保证睡眠

人体会在入睡后2~3个小时分泌生长激素，也就是深睡眠时达到高峰。所以高质量及充足的睡眠，可以提高生长激素分泌量。

孩子宜早睡，最好9点前入睡并保证睡眠9~10小时以上，睡觉时尽量不开灯。

4.保持好心情

孩子经常目睹父母吵架、家庭不睦，或者学习压力过大产生焦虑，也会影响生长发育。

李医生提醒

这4点看起来普通，但现实中都做到的家长很少。有些家长喂养很精细，却忽视了情绪；有些孩子放养过度，晚上11点还没有睡觉……

身高只是结果，生长发育却涉及到方方面面的平衡，家长们要注意日常生活中的小细节，养娃不马虎，才能让孩子健康长大。

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