不节食不吃药

不运动不花钱

只要多亲瘦子就能瘦下来？

这到底是瘦子的脱单广告？

还是新的虐狗技巧？

但是当小编发现自己

是无人亲吻的单身狗时

就开始冷静下来

思考

「接吻，真的能够减肥吗？」

于是我开始去搜这个医生的微博

发现

不仅仅是接吻减肥

事实上

这位医生的减肥方法

简直是放飞自我型的

“吃大便”减肥

这画面太美我简直不敢看

实际上

无论是接吻减肥

还是“吃大便”减肥

其根本作用和原理都是在

调节肠道菌群

接吻真的能变瘦？

有观点认为，接吻交换的只是口腔细菌，并非肠道菌群。事实上确实是这样，因为在口腔交换的物质，可能根本过不了胃液这一关。

但朋友，邱医生说了眼光不要那么狭隘。接吻能影响人的情绪，释放压力，促进血液循环，影响多巴胺等激素的分泌，这是肯定的，而这些都有可能会影响到肠道菌群。

此外接吻会交换甚至改变双方体内的微生物。体内微生物的改变，会进一步影响到肠道菌群的变化。

再加上，接吻本身是一种消耗能量改善代谢的一种方式，能够帮助减肥。

综上，接吻减肥的 “曲线救国” 方式是基本成立的。

不过需要注意的是

接吻有助于减肥

但也只是起辅助作用

如果你不配合控制饮食

那么它很难对抗你旺盛的食欲

如何获得肠道菌群

丹麦科学家在很久以前就做过一个观察，他们把一群胖子和瘦子召集起来，检查他们的粑粑，发现瘦子的肠道菌群种类和数量明显多于胖子！

那么，我们怎么做才能有瘦子身体内那些多种类杂居的肠道菌群呢？

有研究表明，常规的西方饮食（高动物蛋白和脂肪、低纤维饮食），会导致肠道菌群总数以及双歧杆菌等有益菌的明显减少。

一些无麸质饮食（如不含麸质的面包、披萨、某些快餐食品等主食），同样也会导致双歧杆菌和乳酸菌数量减少，同时，有害大肠杆菌和条件致病菌明显增多。

最理想的饮食结构是地中海饮食。

以种类丰富的植物食品为主，尽量少加工，保持食物原汁原味，尽量用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，脂肪供能不高于35%，其中饱和脂肪酸只占7%-8%，合理摄入乳制品，多吃鱼，用水果代替零食和甜品等等。

地中海饮食者肠道菌群的有益菌增多，致病菌减少，可以减少肥胖、降低血脂、减少炎症发生。

影响肠道菌群

运动、作息、情绪压力，都会影响到肠道菌群。所以......

1、多运动，能够增加肠道中有益菌的数量和种类；常运动者与久坐者体内肠道菌群有明显区别。

2、减肥者不要再熬夜了，睡眠缺失，会影响肠道菌群的数量，导致代谢下降，既会变胖，也会变丑。

3、抑郁、焦虑、慢性疲劳者的肠道菌群失调，大肠黏膜保护功能减退，体内促炎症因子水平升高——总之，各种不健康。

话说回来，不只是饮食、运动、睡眠、情绪会影响肠道菌群，肠道菌群也会影响上述四者。所谓天道循环和谐共生嘛。

总的来说，想要拥有美好的生活，就必须拥有美好的身材和健康，以及钱，那么就必须尽量做到：

均衡全营养饮食、适当运动

规律作息和良好的情绪管理

以上几点，也就是我们养成 “易瘦体质” 所必备的条件啦。

最后

减肥方法千千万

找到科学的

适合自己的才是正道哈

切忌人云亦云

变瘦，你准备好了吗？

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