增加睾酮的五种办法，一般包括健康的生活习惯、补充精氨酸、补充锌元素、补充雄激素、使用抗氧化药物等。

健康的生活习惯能够促进雄激素的合成，而且人体在睡眠时会合成大量的睾酮和生长激素。锌、精氨酸以及雄激素是保持精子数量以及成活率的重要微量元素之一，适当补充能够有效增加睾酮的分泌。而抗氧化药物能够帮助精子在附睾中提供能量，使精子的运动功能增强，而且还能增加男性的性功能。在日常生活中，还应积极进行体育锻炼，不仅能增强自身体质，还有利于雄激素的合成。