导读大多的都市女性都是在外面就餐，再加上加班操劳营养跟不上，容易造成贫血。虽贫血患者可以通过日常膳食来达到补血的目的，但是毕竟膳食中的营养元素有限，不能满足体内营养素的需要，因此需通过食用补血保健品来进行调理。一、阿胶长期服用阿胶有助于刺激骨髓...

大多的都市女性都是在外面就餐，再加上加班操劳营养跟不上，容易造成贫血。虽贫血患者可以通过日常膳食来达到补血的目的，但是毕竟膳食中的营养元素有限，不能满足体内营养素的需要，因此需通过食用补血保健品来进行调理。

一、阿胶

长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素，在补充体内所需要的营养素之外，还可以促进钙的吸收，起到补血养血的作用。

二、铁及叶酸

大多数的贫血是由于体内缺乏铁、叶酸等营养元素。因为体内的铁元素是制造血红素的重要营养素之其主要功能是合成体内血红蛋白并参加多种氧化还原酶的组成。因此女性贫血应该补充铁元素来弥补体内所缺乏的营养，达到体内营养素的平衡。另外，叶酸是制造红血球的必需营养素之一，它还能间接地参与DNA的合成，促进红细胞的成熟，从而起到造血的作用。

三、鹿血

鹿血是一种上好的女性补血产品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。

比如帮助女性要宝宝的中成药，像暖宫孕子丸、调经促孕丸、艾附暖宫丸、坤灵丸等等，今天的文章就带大家来具体了解一下这些药物。

1、调经促孕丸

成分：由桑寄生、鹿茸、鸡血藤、仙茅、覆盆子、菟丝子、续断、赤芍、黄芪、淫羊藿等十几味药材组成。

功效：有很好的养血、健脾、补肾、调经的功效，对于女性经期紊乱、痛经都有很好的效果。

适宜人群：适用于体质脾肾阳虚、气血瘀滞的人群，对于女性朋友经期失调、痛经、经血少等等一些症状都有很好的调理作用，所以这样的活血、通经的效果，同样能够治疗女性久不受孕的问题，这两者在本质上是想通的，所以调经促孕丸能够为女性助孕。

2、暖宫孕子丸

成分：杜仲、川芎、香附、川芎、熟地黄、阿胶、当归等。

功效：川芎益气通络、杜仲补气，当归补气生血、阿胶补血圣品，所以暖宫孕子丸有很好的养血、行气、温经散寒的功效。

适宜人群：适用于气血瘀滞的人群，对于女性气虚血滞导致的月经不调、宫寒、不受孕的等等一些问题、病症都有很好的治疗效果。通过活血、行气来帮助身体散寒，从而慢慢改善宫寒的问题，来达到为女性助孕的效果。

3、坤灵丸

成分：主要的成分是红花、白薇、鸡冠花、肉苁蓉、赤石脂、五味子等十几味药材。

功效：有养血、活血、调经、散瘀的功效

适宜人群：适用于气血不足、宫寒的女性朋友，对于这一类人群出现的月经不调、痛经、难受孕等等一些问题，服用坤灵丸能够有效缓解痛经，治疗改善宫寒的体质，来达到一个帮助女性受孕的效果。

4、鹿胎膏

成分：红参、鹿茸、益母草、龟甲、牛膝、肉桂、鹿胎粉等20几味药材。

功效：有补气、补血、温经、散寒的功效，

适宜人群：适用于气血不足的女性朋友，一些气血虚导致的面色苍白、泛黄、月经不调、痛经、身体虚弱等等一些情况，服用鹿胎膏都有一个补气养血的疗效，算得上是一种补气血的保健品了。一般都是温开水或者是温黄酒送服，黄酒本身又有散寒的作用，所以黄酒送服效果更好。

5、八珍益母丸

成分：主要成分是益母草、当归、党参、川芎、酒白芍、茯苓、熟地黄等。

功效：补气、养血、活血、调经，能够改善月经不调，

适宜人群：适用于气血两虚体质的人群，女性朋友因为气血两虚引起的一些月经不调、经期紊乱、量少、体虚乏力等等一系列问题，都可以通过八珍益母丸来调理。当中含有的益母草本身也是治疗女性月经方面的常用药。调理好了气血、经期，自然也就能够为女性助孕。

6、艾附暖宫丸

成分：艾叶、当归、酒萸肉、续断、炒白芍、炙黄芪等。

功效：有很好的补气养血、调经、暖宫的功效，宫寒就能得到很好的治疗改善

适宜人群：适用于宫寒、月经量少、痛经、腰酸的女性朋友，调理好了宫寒，自然也就能为女性助孕。

7、乌鸡白凤丸

成分：乌鸡、人参、鹿角胶、银柴胡、当归、天冬、鳖甲、白芍等。

功效：有补气养血、调经止痛的功效，也能对女性一些白带异常的问题起到改善作用

适宜人群：适用于气血两虚的女性朋友服用，对于气血虚导致的腰酸、经期不调、痛经、 体虚、白带异常等等一些问题，都有很好的效果，成分中的乌鸡本身对于女性就有很好的滋补作用，平时也是可以作为滋补汤来进行日常的补养的。

结语：切忌不顾自己的具体身体情况乱用药，还是需要咨询专业的医师看适不适合自己使用。事实上想要轻松怀孕，还是平时要注意身体状态，男方女方都是，这样一方面容易受孕，另一方面对于怀孕之后准妈妈的状态也是很有帮助的。

为什么突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的？一照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起？为什么总是吃药，慢性病还没见好，为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气？

这种种症状都指向一个问题：贫血。

贫血是极为常见的问题，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣、红糖。实际上，这都是错误的做法。平时生活中吃点红枣、红糖当然没问题，但吃它们并不能缓解贫血症状或达到补血的效果。

补血补的是什么？

临床上常见的贫血和老百姓日常所说的“贫血”，绝大多数是指缺铁性贫血。通常是因为造血原料不足、铁吸收障碍或者慢性失血等原因造成铁丢失等造成的。此种贫血在生育期妇女和婴幼儿中发生率最高。

所以，除了接受医生的诊断和治疗以外，如果要通过调整饮食帮助缓解贫血症状，进行「补血」，我们应该补充富含铁、维生素 C 等营养素的食物，帮助血红蛋白的合成。

这些食物不补血？

01、红枣不补血

每 100 克新鲜大枣（以下简称鲜枣）可食用部分铁含量为 1.2 毫克，干的红枣（简称干枣）为 2.3 毫克，但比起动物食材，铁含量则低得多。

而且，我们每次吃红枣的量不会很大。

按平均每天 3~5 颗大枣为例，进食鲜枣（无核）50 克，或干枣（无核）25 克，摄取的铁仅仅为 0.6 毫克左右。这与一日推荐摄入量——成年人每日需要的铁，男为 12 毫克、女为 20 毫克，相差甚远。

且我们身体对不同的铁，吸收率是不相同的：动物性食物中的铁为血红素铁，吸收率高，为10%~20%以上；红枣属于植物性食物，吸收率只有3%~5%。

所以，光指望吃红枣来补血，你每天吃一箩筐恐怕也难以达到好的效果。

02、红糖不补血

红糖是没有经过精炼的糖，其中的高达 96.6% 的成分是糖类，包括铁在内的矿物质的含量非常少。喝红糖水，最多能补充糖分，但靠红糖补血就不靠谱了。

03、阿胶枣不补血

阿胶枣实际上就是换了身马甲的枣子，像超市里那种很便宜的袋装阿胶枣，其实阿胶含量很少，根本不能补血，糖分不少倒是真。

真正补血的是这5种

补血⑤名：蛋黄

每 100 克鸡蛋黄含铁 7 毫克，尽管其铁吸收率只有 3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

补血④名：乌鸡

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

补血③名：红肉

包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。这些红肉不仅含铁丰富，而且还有高达20%的吸收率。以牛肉为例，铁含量为 3.3 毫克/100 克。

补血②名：动物血

动物血及其制品中的铁含量丰富。每100克猪血中，铁含量为8.7毫克；每100克鸭血的铁含量，更是高达30多毫克。和大家认为补血的红枣一比才知道，动物血制品中的铁含量确实丰富，而且几乎都是血红素铁，极易吸收利用，对补血有很大帮助。

补血①名：动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。

年轻人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。

3个关于补血的重要提醒

一、除了上面这些食物，豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃，同样能够补血。另外，还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。

二、导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。

三、喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本。补血更有用的是多吃富含血红蛋白铁、植物性铁和维生素 C 的食物，必要时去看医生，有针对性的治疗，才能看到好效果。

来源：养生堂

几乎每个女人都有或多或少的贫血。手脚冰凉、头晕贫血、月经不调都是“冷血女人”的症状，长期气血不足对健康不利，要及时补血。多数人都认为补血一定要吃各种各样的补品，其实我们身边一些常见的普通的小零食也是有很好的补血功效的，下面我们一起来看看吧。

女人什么补血最好？

女人补血的最佳时机是经期过后，从月经来的第一天起至排卵前时间称为滤泡期，从月经来五到七天，到月经结束后七天内，都还是在排卵前的滤泡期。在这段期间，脑下垂体分泌一种叫做卵泡激素的贺尔蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。

因此，在这段期间内进补是在为下一次的月经打好基础，但由于行经期间不能热补，只好等到月经期结束后七天内再补。所以，女生要强身固本，在女人补血的黄金时期就得把握这七天的最佳补血时间了。一般人进补大多选择保健品来补血，除了保健品，以下这4样零食也是很好的补血食物。

这4样零食也有补血功效

1葡萄干

相对于新鲜的葡萄，葡萄干的口感独特。在葡萄干中所含的铁质较为丰富，有利于防止贫血产生，适合孕妈妈食用。在日常煲粥的时候，可以加点葡萄干。另外，若搭配点新鲜的水果如橙子、苹果、草莓等一起食用效果会更好。

2黑枣

黑枣中所含的铁元素含量远高于红枣，且黑枣中还含有丰富的维生素C，这种物质的抗氧化性较高，可促进人体对铁元素的汲取，从而利于血红蛋白的生成。因此，多吃点黑枣也是有利于血液滋养的。

3桂圆肉

桂圆中含有丰富的铁质成分，对于调节气血两虚之症相当有效，一些经常熬夜、气血虚的人，每天吃几颗桂圆是极好的改善血虚的方法。但一个常吃桂圆肉的人能气血充盈，并不等同于气血足只靠吃桂圆肉实现。人家没准还注重食物的合理搭配。

4葵花籽

很多人日常都爱吃葵花籽，葵花籽除了能打牙祭，所含养分也是很丰富的。在100克的葵花籽中就含有约230毫克的叶酸。叶酸对于防治贫血是极其关键的，所以每天坚持吃一小把葵花籽能有效辅助补血，但千万别吃太多。