坐着腰疼站着躺着不疼可能是由于坐姿不正确、缺乏运动、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症等原因导致，需要根据具体情况采取一般治疗或药物治疗。如果症状持续时间较长或加重，应及时就医。

1、坐姿不正确：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰驼背、交叉腿等，会给腰部带来额外的压力和负担，导致坐着腰疼，站着躺着不疼。需要保持正确的坐姿，尽量避免长时间弯腰驼背或交叉腿。可以使用腰靠或者调整椅子高度来提供腰部支撑。

2、缺乏运动：长期缺乏运动会导致腰部肌肉无力和萎缩，无法有效支撑脊柱，容易出现坐着腰疼，站着躺着不疼的情况。可以增加适量的运动，特别是针对腰部肌肉的锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉力量和灵活性。

3、腰肌劳损：长期久坐、长期弯腰等不良姿势，容易导致腰肌劳损，出现腰部疼痛的症状。站着或躺着时，腰部肌肉得到休息，能够缓解疼痛。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物，以起到消炎、镇痛的作用。

4、腰椎管狭窄：腰椎管狭窄是由于腰椎间盘突出、黄韧带肥厚、腰椎滑脱等原因引起的腰椎管容积减少，坐着时腰椎受到的压力增大，导致腰痛。站着或躺着时，腰椎压力减小，缓解疼痛。需遵医嘱使用甲钴胺胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊、醋酸泼尼松龙片等药物，起到抗炎、消肿的作用。

5、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是腰椎间盘的退行性改变，由于腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致坐骨神经痛，表现为腰痛和下肢放射痛。患者在坐着时，腰椎处于屈曲状态，加重腰椎间盘的突出程度，加重腰痛症状。站着或躺着时，腰椎处于伸展状态，减轻了对腰椎间盘的压迫，达到缓解疼痛。可以在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等药物，缓解肌肉紧张、痉挛，改善症状。

在日常生活中，需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间站立不动或弯腰等动作。可以适当的运动，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰疼。