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#健康科普行#

如今人们的养生意识不断提高，很多人选择去健身房里健身，在公园和道路上也会看到很多老人进行运动。

跑步对跑者的要求不是很高，只要拥有一双舒适的跑鞋，不管在哪里都能跑起来，跑步能够全身降体，而且运动难度较低，适合所有年龄段的人。

虽然跑步的门槛较低，但不要认为是一件非常简单的运动项目，如果进入了跑步误区，可能会给身体健康带来损伤，所以不要盲目跑步，要看自己的身体素质。

01浙江一女子坚持晨跑，查出甲状腺结节，医生：跟运动后一习惯有关

小雅今年28岁，是一名幼儿园教师，大学毕业后就在浙江当地一所幼儿园上班，小雅非常注重自己的外在形象，每次出门前都会精心打扮自己。

最近一段时间，小雅经常感觉浑身无力，而且还感觉吞咽困难，于是就去医院做检查，结果发现患上了甲状腺结节。

小雅听到诊断结果后非常恐慌，以为自己患上了恶性疾病，医生连忙解释，道甲状腺结节不是甲状腺癌，大多数的结节都属于良性的，只要按时服用药物，调整饮食，注意作息，结节可能会自行消散。

被查出患有甲状腺结节之后，小雅非常疑惑，自己这么年轻怎么会患上甲状腺结节呢？经过医生的了解，原来是跟小雅跑步后的一个习惯有关系。

小雅每次跑步的时候会用嘴巴呼气，每次跑完步后嗓子会非常难受，再加上平时不喜欢喝水，导致咽喉部肿胀，诱发了甲状腺结节。

小雅跑完步后会喝一大瓶饮料，饮料中含有的糖分会导致体内的激素水平超标，诱发身体出现不适，时间长了就形成了甲状腺结节。

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甲状腺长出结节，身体会有哪些异常表现？

情绪异常

人们在生气的情况下会变得情绪激动，失去理智，还会损伤身体，尤其是内分泌系统，情绪异常，甲状腺和内分泌这三者之间是相互影响的，经常发脾气，情绪异常低落会影响到内分泌系统，导致甲状腺结节的形成。

脖子变粗

如果甲状腺出现病变，会影响到脖子的形状，导致脖子变粗，如果发现脖子明显变粗，要警惕甲状腺结节。

甲状腺长出结节还会影响到气管和食管等组织，导致患者出现吞咽困难，甚至呼吸急促的症状。所以如果发现脖子不对称或者有突出点，可能是患上了甲状腺结节。

莫名其妙地变胖

肥胖会影响到身体的健康，如果控制了饮食也坚持了运动，还会莫名其妙地变胖，可能是甲状腺病变引起的。

甲状腺病变后会影响到内分泌系统，还会对消化系统造成不良影响，体内摄入热量后，会转化成脂肪堆积在身体内，导致身体长胖。

甲状腺的健康关系着身体的健康，平时要时刻关注甲状腺，养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的情绪，规律的作息，多运动，可以保护甲状腺的健康。

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