喝酸奶的最佳时间 |
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由于酸奶丰富的营养、独特的口感以及保健作用,受到很多人的欢迎,每天喝酸奶几乎成为人们的习惯,尤其对于女性朋友来说,更是一款美颜的饮品,不过有些人早上喝,有些人晚上喝,那么哪个时间段喝才是最好的呢?下面让我们具体来看看吧! 1、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。 2、饭后喝酸奶对肠胃最好 如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。 3、午后喝酸奶最补充精力 酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。 4、晚上喝酸奶最补钙 晚上喝酸奶有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。这个时间段,人体内影响钙吸收的因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合,更能促进钙吸收。所以,可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶,但要注意口腔清洁。 以上四个时间就是喝酸奶的最佳时间。建议最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶,因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。 如需转载,请注明出处:微信公众号【九华康健康】返回搜狐,查看更多 责任编辑: |
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