8大热量最低的主食排行，土豆的热量最低/大米排在第5位 |
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8大热量最低的主食排行，土豆的热量最低/大米排在第5位
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我们日常生活中说吃的主食种类可以说非常多，米饭、馒头、豆制品、玉米等等都是属于主食，但是对于想要减肥的人来说这些主食的“热量”便成为了他们最关心的一个点了，那么今天小编就来给大家带来日常生活中热量最低的主食排行榜，让你清楚的知道哪些主食的热量最高，帮助你轻松减肥成功！ 热量最低的主食排行榜：1、土豆100克（热量81大卡） 2、玉米100克（热量86大卡） 3、馒头100克（热量109大卡） 4、面条100克（热量137大卡） 5、大米100克（热量346大卡） 6、薏米100克（热量357大卡） 7、小米100克（热量358大卡） 8、燕麦100克（热量376大卡） 一、土豆100克（热量81大卡）
土豆也是我们经常吃到的主食之一，其热量也是八大主食当中热量最低的一种食物，每100g土豆所含有的热量为81大卡，吃土豆不仅能饱肚子，相比其他几种主食来说还能减肥哦！ 二、玉米100克（热量86大卡）
排名第二的就是玉米了，玉米的热量在主食当中也是非常低的，每100克玉米的热量也只有86大卡，对于减肥的男女来说在晚上吃吃玉米也是个不错的选择，还能填饱肚子！ 三、馒头100克（热量109大卡）
馒头是面食中的一种，单独的馒头热量也是比较低的，但如果是在馒头中又加了其他东西的话那么就另说了，每100g馒头的热量为109大卡。 四、面条100克（热量137大卡）
馒头之后就是面条了，面条的热量其实要比馒头的热量要高一点的，对于喜欢吃面食和又想减肥的人来说，这两种食物放在面前的话还是选择吃馒头要好一点，100克面条的热量为137大卡。 五、大米100克（热量346大卡）
我们经常吃到的大米热量是非常高的，所以这也是为什么很多减肥的人不去吃大米的原因，每100克大米的热量高达346大卡，有没有被吓到？减肥的你还敢去随便吃大米吗？ 六、薏米100克（热量357大卡）
薏米的热量也是非常高的，甚至还超过了大米，每100克薏米的热量为357大卡。虽然热量比较高但薏米的营养价值也是非常高的，偶而吃一点还是比较好的！ 七、小米100克（热量358大卡）
小米也是一种非常有营养的主食，经常喝小米粥能调节人的肠胃，但并不能减肥哦！小米所含有的热量也绝对不低，每100克小米所含有的热量为358大卡。 八、燕麦100克（热量376大卡）
在我们日常食用的主食当中，燕麦的热量是最高的，每100克的燕麦中所含有的热量高达376大卡。很多人以为不吃米饭吃点燕麦能减肥那你就大错特错了，它的热量比大米饭还要高！ 上一篇：4个血型哪个血型最好，普遍认为被称为贵族血的AB血型最好 下一篇：老年人日常如何保护眼睛，叶黄素酯的功效与作用如何 大家都在看：吃哪些食物让下体味道更好闻！ 让男人战到天亮的7种催情食物！情不自禁的想要... 世界上最臭的食物，仿佛已经闻到味道了（敢挑战吗） 男人吃什么可以补肾?三大食物补阳有奇效 要多吃 猫不能吃的十种东西，快看看你都知道吗（养花的要注意） 增强性欲大食物有哪些？ 儿童十大垃圾食品，这些食物会影响孩子的发育（家长注意） 柠檬放在床头要切开不，柠檬不能和什么一起吃（食物相克） 最值钱的十三个证书，考过了你就有钱途了对很多人来说，毕业不是考试的结束，毕业之后还要忙着考各种证。现在已经取消了很多职业资格许可和认定事项，剩下的资格证书含金量都很高。下面为盘点最值钱的十三个证书，这... 2018-07-10阅读全文 >> 2018抖音最热歌曲排名，全班英语最差的学生唱火了that girl被抖音带火的歌一波换一波，大家还记得在教室唱《that girl》的男孩子吗？那段时间十条抖音九条都是这首歌，还有被喷香水带火的爱就像蓝天白云 晴空万里 突然暴风雨今天将带来2... 2018-07-10阅读全文 >> 女孩学心理学的坏处，找不到合适的工作(追不到男朋友)据小编所知，学心理学专业的女生，毕业之后都不太好找工作。特别是对口的专业，很难找。毕竟，现在关于心理学的行业并不多，很多这个专业的人出来之后，找不到与之相关的工作... 2018-05-15阅读全文 >> 女生说6524是什么意思，这么明显的暗示你一定要知道最近网上出现了一连串有意思的数字，比如300、6524、77等。对于像77、520、1314这样简单的数字我们都知道是什么意思，520就是我爱你，77就是亲亲，1314就是一生一世，那如果女生说652... 2018-05-15阅读全文 >> 女人10处有痣是富贵痣，女人额头长痣主贵财运也会很不错自古就有看面相的说法，面相包含很多，其中，长痣也是一门学问。有一些好痣会让你生活富贵平乐，而坏痣会让你诸事不顺，做事情事倍功半。下面，小编和大家聊聊哪些痣是富贵痣... 2018-05-15阅读全文 >> 他有多爱你性会告诉你，嘴巴会说谎性不会说谎在爱情面前，很多女人都是盲目的，但总是会怀疑对方是不是爱她，其实他有多爱你性会告诉你。很多时候，男人并不会通过语言来诉说什么，但是行为上，却能够说明一切，并不是所... 2018-05-11阅读全文 >> 为什么男生都想睡前任，只因失去的和得不到的才是最好的关于为什么男生都想睡前任这话话题，一直以来都没有断过。感觉好多男生，在分手后，哪怕已经有了现任女友，都还是会对前女友有一些念想。难道是那些男生真的那么念旧，或者说... 2018-05-09阅读全文 >> 张靓颖为冯珂打阴环真相，被冯珂洗脑后成为sm受虐者张靓颖乳环的事情很多人都知道了，但是张靓颖为冯珂打阴环肯定就没多少人知道了。当初张靓颖不顾母亲的反对，就嫁给了冯珂，就已经备受网友怀疑，毕竟冯珂的品行一直都备受质... 2018-05-08阅读全文 >> 戴绿帽子的由来，从古至今都是身份低贱的证明绿帽子一次成为男性同胞们的噩梦，谁都不想被戴绿帽子，那么你知道绿帽子的由来吗？其实绿帽子并不是现在开玩笑衍生出来的，而是由来已久。从古代开始就有戴绿帽子的说法，而... 2018-04-16阅读全文 >> 韩国演艺圈悲惨事件，女星惨遭潜规则而自杀(全套图片)大家还记得在韩国发生的“明星潜规则”事件吗？一个女明星的自杀从而迁出了韩国演艺圈悲惨事件，在这次事件中，竟然涉及到了她被逼迫与31人进行性交易的行为，也从而揭开了韩国娱乐圈中的... 2018-04-14阅读全文 >> 江户四十八手gif动图，日本情爱体位的48种姿势江户四十八手是日本性爱体位的四十八种姿势，看完后一定会大涨姿势，日本国家对这方面的态度一向是分开放。其实当中不少姿势在我国 古代春宫图 中都有出现，只不过就是换了个... 2018-04-08阅读全文 >> 西游记蝎子精扎伤如来，昴日星官为何能轻易打赢她西游记蝎子精可并不简单，拥有丈六金身的如来佛祖也曾经因为被她扎了一下而疼痛难忍，就连孙悟空和猪八戒和起手来也无法将她打败。但是最后蝎子精却被昴日星官叫了两声降服了... 2018-03-27阅读全文 >> 魔方大厦为什么恐怖的原因，童年阴影画风诡异惊悚魔方大厦是很多人的童年阴影，明明是一部儿童动画片却偏偏拍出了诡异的恐怖片画风，魔方大厦为什么恐怖的主要原因在于色调十分压抑，也有人认为魔方大厦恐怖的原因在于情节，... 2018-03-27阅读全文 >> 一人饮酒醉原创是谁，实际是MC高迪而非MC天佑一人饮酒醉这首节奏感强烈的喊麦歌曲已经火了很久了，特别是MC天佑的演绎，让很多人都非常喜欢。那么一人饮酒醉原创是谁呢？其实并不是MC天佑而是MC高迪，MC高迪在喊麦上平平无... 2018-03-15阅读全文 >> |
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