游泳前温水冲洗可以在下水时让身体温度更好的适应水温，防止抽筋等症状发生。尽量不要用热水冲洗，热水冲洗后身体温度升高，进入泳池后也会不适应水温，防止感冒的发生。

那么，游泳之后可以洗热水澡吗？答案是可以的，但是要在游泳后30分钟后时间为最佳。

在泳池里游泳，肌肤上的毛孔会遇冷收缩，热量留存在身体里，中枢神经会使皮肤产生“抗寒功能”。游完泳之后，要让身体里的热量自然的消化皮肤上的冷刺激，身体里的热量被完全排除体外，皮肤上的冷气完全消失，身体恢复正常功能， 才能洗澡。

如果游完泳直接洗热水澡，肌肤遇热则毛孔自然张开，寒气就会直接进入体内，导致血压升高，轻则发生感冒，重则会导致脑出血甚至猝死的状况！

游泳后需要洗澡，是对身体的一种保护。常见的一些泳池综合征会对人体有一定的伤害。

比如“红眼病”就是泳池中很常见的一种疾病，游戏人下水之后，眼球内会出现一些红血丝，正常情况下1~2个小时左右就会消失，如果第二天双眼依旧红肿，而且会出现一些黄色的分泌物，基本断定就是得了红眼病。

还有另外一种“游泳耳”，在游泳下水的过程中，耳朵里会进满水，如果这种时候不及时清理，那么细菌很容易会留存在耳朵里，造成大量的细菌滋生，出现发炎或霉烂的症状。

游泳后半小时洗澡，可以冲洗掉游泳时水池里吸附的一些少量的细菌，清洁身体。

游泳的好处有哪些？

1、游泳有利于心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。

2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，使自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。

3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女人减肥，男人塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪，强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。

4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。

5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，非常完美。返回搜狐，查看更多