女人吃藕的好处和坏处 |
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日常所说的藕其实是指莲藕,莲藕中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,是对女人身体有益处的一种蔬菜,适量食用有利于补充机体营养。同时,莲藕也有药用价值,适量食用有利于滋补养脾、美容养颜、清热生津、消食化积、调理气血等。但莲藕属于寒性食物,部分体质虚寒的女人不适合大量食用: 一、好处:1、滋补养脾:莲藕味道甘甜爽口,其中富含水分、碳水化合物、蛋白质、维生素等,适量食用有利于女人滋补,同时也对脾胃有益; 2、美容养颜:莲藕中的维生素、碳水化合物、膳食纤维有利于促进体内的新陈代谢,有助于改善血液循环,对抑制痤疮的生成也有所帮助; 3、清热生津:由于莲藕性凉味甘,可以起到清热生津的作用,适量食用可以帮助改善更年期、妊娠期、月经期等处于特殊时期的女人出现的烦躁、焦虑等症状; 4、消食化积:莲藕中富含纤维素,不仅可以增加饱腹感,还可以促进胃肠道蠕动,因此可以起到消食化积、帮助预防便秘等作用; 5、调理气血:对于产妇而言,适量进食莲藕对止血散瘀有所益处,也可促进乳汁分泌。 二、坏处:本身阴虚体寒、四肢寒凉、气血不足的女人,或者正处于月经期间的女人,大量食用莲藕这类寒性食物,容易引起寒气郁结在体内无法消散,严重时可能会刺激子宫,引发痛经、腹部不适等情况。 |
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