一般情况下吃香蕉对便秘有用。因为香蕉是一种口感比较软糯，含有较多纤维的水果。如果患者肠胃功能正...

连俊兰│杭州市红十字会医院

2023/06/05播放(56040)

"便秘是消化科门诊的常见病、多发病，正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便一次，如发生排便次数少于每周两次或者出现便块干硬、排出困难，以及排便量少等症状时即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，便秘发生时可首先调整饮食结构以及生活方式，多吃蔬菜、水果、粗粮等。香蕉内含有丰富的纤维素，因此具有一定的通便作用，部分患者食用香蕉后可促进大便的排出。但是糖尿病患者应注意避免进食过多的香蕉，以免造成血糖的波动。此外，还应注意多饮水，适量地运动，并建立良好的排便习惯，有便意时及时如厕排出大便。"

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/09/05收听(92450)

"患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物，例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜，韭菜、竹笋、莴笋等，还有苹果、梨子、枣等水果，这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道，顺利的排出粪便，发挥缓解便秘的作用。"

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2023/03/21收听(95534)

"消化不良是消化内科常见病和多发病状，消化不良时建议应用清淡易消化的饮食。香蕉作为一种水果，在熟透的香蕉中可以存在促进胃肠蠕动的成分，但是对于没有成熟或者比较青涩即采摘下来的香蕉，在运输过程中逐渐成熟，类似的香蕉建议少用或者不用，有可能会加重病情。所以消化不良吃香蕉有用吗，答案是只有一定的缓解作用但没有办法达到治疗的作用，或者没有养生保健的功效。对于消化不良建议增加适当的运动，清淡易消化饮食，减轻心脏减轻情绪压力。"

张强│山东省立第三医院

2023/02/07收听(86446)

"很多人都知道吃香蕉可以改善便秘，因为香蕉中的膳食纤维素比较多，可以明显地刺激肠道蠕动，并且膳食纤维素可以吸收肠道中的水分，使肠道中大便的体积增加，从而促进粪便排出。建议空腹吃香蕉或者配合蜂蜜效果会更好，但是空腹吃香蕉并不利身体健康，毕竟香蕉属于生冷的水果，在服用的过程中会出现腹部的不适症状，所以香蕉一般建议饭后服用或者温热以后服用，这样患者会没有明显的不舒服的症状，并且可以起到缓解便秘的功效。便秘的患者平时还需要注意多运动、多喝水，适当的增加纤维素含量的摄入。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2023/06/24收听(41932)

通常便秘与早、中、晚吃香蕉的时间没有必然联系，应根据便秘的程度进行判断，具体如下：

台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/08/08播放(93424)

香蕉会有一定的润肠、通便的作用，通常吃香蕉不会导致便秘，便秘的发生也许与吃香蕉没有明确的相关性...

刘晓│北京医院

2023/04/06播放(26254)

"能够导致腿部抽筋的原因很多，单纯的通过吃香蕉来缓解抽筋症状是不现实的，而且也并不会有太明显的效果。首先，香蕉中含有丰富的糖分和维生素，以及比较多的钾。人体因为过度的出汗或者呕吐之后，会出现离子紊乱的症状，通过吃香蕉能够比较快速的补充缺失的离子。但是，腿部抽筋多数都是由于血液循环障碍所引发的，循环障碍会导致肌肉组织出现缺血、缺氧的状态。肌肉一旦出现这种状态后，尤其是过量运动和劳累之后，会产生大量的乳酸。乳酸刺激与肌肉组织供氧量下降，会导致肌肉逐渐发生抽筋的现象。还有钙质缺乏的人，也有可能出现抽筋的症状，常见的这两种引发抽筋的情况，都不能够通过吃香蕉来干预。"

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/03/30收听(60644)

很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身体不适。空腹吃香蕉不利于健康，空腹时肠胃内没有可以消化的食物，吃香蕉后会让肠胃蠕动过快，促进血液循环，就会造成心脏负担，容易引起心肌梗塞。饭后一个小时吃香蕉比较好，有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比较好，此时服用香蕉既可以缓解饥饿感，还可以补充能量，也会帮助胃部消化。香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等，患有便秘的人平时可以多吃香蕉，但要选择合适的时间食用。

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/04/11收听(73870)

"香蕉是有助消化的功能，不过香蕉助消化的功能主要体现在能够润肠、通便，便秘消化不良的患者吃香蕉可以促进胃肠蠕动，促排便。因为香蕉中含有大量的纤维和果胶，而且香蕉含有丰富的微量元素和维生素，可以助睡眠，缓解疲劳，其中含有的大量维生素A还可以提高抗病能力。所以对于经常的便秘、肠道炎症炎或者消化功能不良的情况需要建议经常食用香蕉。另外，平常尽可能的以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃太油腻、油炸的食物，多注意劳逸结合，锻炼身体，增强体质，改善生活方式。总之，香蕉促进肠道蠕动对消化功能有一定的辅助作用。"

江雪梅│海南省人民医院

2023/08/14收听(44546)

腹泻的时候吃香蕉没有用，相反在出现腹泻的时候，如果吃香蕉有可能会加重腹泻的症状，因为香蕉可以起到润肠通便的效果，所以对于便秘的人群比较适合吃香蕉。如果患者出现腹泻考虑可能是因为饮食的影响，对于轻微的腹泻症状可以暂时不使用药物治疗，在饮食上配合清淡饮食。比较明显的腹泻症状，可以自备益生菌口服治疗，如口服金双歧或者适当的喝些酸奶，酸奶含有较多的活菌，也能起到调节肠道菌群的作用。比较严重的腹泻患者则需要及时到医院就诊，吃某些食物或者某些水果都起不到治疗腹泻的作用。

陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院

2023/07/15收听(32844)

"对一些便秘患者吃梨会起到一定的缓解和治疗作用，但并不是对所有人都有效。梨富含丰富的维生素，能够帮助消化吸收，具有清热下火，通便治疗便秘的作用。引发便秘的原因很多，对于便秘患者治疗首先要注意饮食及生活习惯的调节，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果及粗纤维的食物，适量运动，多喝水，同时要养成定时排便的习惯，忌油炸、油腻、辛辣等容易上火的食物。如果通过饮食生活习惯调节，不能改善便秘的情况，可以通过药物治疗，如应用促进胃肠蠕动的药物，润肠通便的药物以及调节肠道菌群的药物等。"

杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院

2023/10/18收听(16528)

"便秘的患者可以吃益生菌，便秘的患者服用益生菌有利于减轻腹痛、腹胀，以及促进排便。便秘主要是因为胃肠功能紊乱导致肠道蠕动减慢，以及肠道菌群紊乱，出现大便干结、腹胀、腹痛的表现。益生菌可以调节肠道菌群，补充肠道有益菌，减少肠道的有害菌，可以帮助食物在胃肠道内消化吸收，有利于肠道的蠕动、软化大便等。所以在便秘的时候进食益生菌是对肠道的蠕动功能，以及肠道的菌群调节是有益处的。如果出现便秘首先需要做结肠镜检查，排除肠道的器质性病变。如果考虑是功能性的便秘，主要是要通过饮食调节，多吃粗纤维食物，以及多饮水，多吃润肠通便的水果，比如香蕉、梨子等等。如果饮食调节效果不明显，可以辅以药物治疗，常见的药物有改善胃肠动力的药物，比如枸橼酸莫沙必利片，以及润肠通便的药物比如乳果糖口服液，调节肠道菌群的药物比如益生菌等等。"

周中银│武汉大学人民医院

2023/04/05收听(56948)

便秘患者吃葡萄是没有作用的，对于便秘不能起到缓解效果。虽然葡萄营养成分较高，含有多种维生素、胡萝卜素、维生素、矿物质等，对身体能够起到滋阴、健胃、益气的功效，但是并不能缓解便秘。便秘患者平时可以适当运动，增加膳食纤维摄入，平时多喝水、茶，可以选择荷叶茶、蜂蜜、绿茶、蒲公英茶等，对于便秘缓解是有效的。饮食方面建议多食用新鲜绿色的蔬菜和水果，多食用粗粮，避免饮食过于精细，注意运动来增加胃肠道蠕动功能，在一定程度上才可以缓解便秘，必要时服用药物来缓解便秘。

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2023/03/14收听(69738)

便秘的症状吃榴莲没有治疗效果，榴莲是属于温补类水果，有便秘的症状在食用后不仅没有改善的功效甚至会造成便秘症状加重。另外榴莲属于高糖分、高热量食物，进入人体消化道后会加重功能负担，容易造成功能性消化不良的情况发生。便秘患者在日常饮食中可以多选择以下水果类型：1、香蕉，这是一种具有润肠通便、养胃健脾功效的水果，其含有的水溶性纤维素对于促进肠胃蠕动、提升消化道功能具有积极影响。2、西瓜，不仅具有清热解毒、利尿祛湿的功效，其含有的大量维生素以及水分可以改善肠胃环境、软化大便，有加快体内排泄物排出的作用。

周中银│武汉大学人民医院

2023/04/22收听(36262)

"便秘的患者平时建议多食用粗纤维素类的食物，黄瓜确实属于一种蔬菜，但是纤维素的含量并不高，黄瓜本身性寒凉，对于经常上火热结便秘的患者来说，是有一定作用的。如果患者的胃肠功能比较差，属于气虚导致的便秘，这种情况食用生冷黄瓜效果并不好，可以将黄瓜和其他蔬菜一起炒熟后食用。便秘的患者尤其要注意营养的多样化，不能单纯食用一种蔬菜，所以便秘的患者可以适当食用黄瓜，建议多吃一些芹菜、韭菜、白菜等富含纤维素的食物，晨起可以空腹喝一杯开水或者蜂蜜水，这些都有助于便秘的缓解。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2023/03/01收听(64996)

部分患者认为，吃苹果对治疗便秘的效果较好，也有部分患者认为，吃苹果反而会加重便秘。医生角度认为...

赖志亨│海南省中医院

2023/11/30播放(65866)

"便秘吃番茄是有效果的，因为番茄中含有丰富的维生素、果胶、纤维素，果胶和纤维素能够促进胃肠道的蠕动功能，增加粪便体积，从而对改善便秘有很好的效果。便秘患者除了吃番茄，建议平时多增加一些膳食纤维较多的蔬菜和水果，均可以起到这种效果，蔬菜方面建议多摄入芹菜、韭菜、菠菜，水果方面多摄入火龙果、香蕉、苹果、梨子，对于便秘缓解均有效果。平时饮食建议少吃细粮，多吃粗粮，也可以多运动，运动可以增加胃肠道的蠕动功能，平时适当注意多喝水，可以晨起喝蜂蜜水，饮食方面一定注意避免辛辣、刺激的食物，不要熬夜，尽量减轻精神压力，必要可以服用药物来缓解便秘。"

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2023/08/29收听(56756)

牛黄解毒片对便秘的治疗效果有限。牛黄解毒片是中药制剂，主要成分包括人工牛黄、大黄、黄芩等，具有...

刘谦民│中国人民解放军第二六四医院

2023/12/28播放(34117)

"便秘吃益生菌是有作用的，长期的便秘多数是消化功能不良导致的，由于肠道蠕动比较慢，或者饮食的结构出现了异常，导致肠功能紊乱，本身的肠功能紊乱，容易出现便秘的结果。而肠道益生菌有很多的有益细菌，比如双歧杆菌、大肠杆菌以及其他少量的微量细菌。这些细菌对人体有很大的好处，既能起到调节肠道菌群失调的作用，同时也能促进大便的消化、吸收以及分解、代谢的作用。所以，对于便秘的患者，吃肠道益生菌有很大的好处。但是对于顽固性便秘的患者，单纯的吃肠道益生菌有些可能出现不明显的表现，需要协助于改善肠动力以及灌肠，或者给予开塞露等对症治疗，能起到比较好的效果。必要时需要完善肠镜的检查，协助诊断与治疗。"

王强│枣庄矿业集团中心医院

2023/10/08收听(80456)