如果肾脏和膀胱出现问题，很容易出现排尿障碍等症状，与此同时也会出现身体浮肿的情况。利尿是改善肾脏健康的唯一方法，使尿液增多才能排除身体里面多余的水分。所以在生活中可以吃一些利尿的食物，来缓解肾脏负担。下面让我们来了解一下。

腿部浮肿为什么吃红豆？

红豆除富含大量的钾元素外，而且红豆皮中的皂苷有较强的利尿作用，由于肾功能下降会引起足部和面部出现肿胀。红豆常被用作豆沙馅，但如果想减少水肿的情况，则最好不要选择豆沙馅，因为馅是煮红豆时候剩下的软烂部分，而对于去水肿最有效的部分是煮红豆的汤汁。煮红豆汤是水肿患者的首选，用小火煮沸，熬煮直到汤占有水总量的一半最佳。

利尿的食物有哪些？

1、西瓜

西瓜里面含有对人体非常有好处的一种氨基酸，叫做瓜氨酸，有很好的利尿功效。如果出现肾脏疾病，可以适当的吃一些西瓜。另外对于患有妊娠引起的水肿以及高血压和心脏病患者也可以适当的吃一些西瓜来缓解症状。

2、柚子

柚子对保持体重有很好的效果。柚子的热量很低，葡萄柚含有大量的钾。钾有助于身体排出多余的水分，减少水肿的情况。把柚子肉放入榨汁机中，用少量的水一起榨成果汁。如果觉得酸，可以添加适量蜂蜜，增加口感，这样可以增强解毒润肠功效。

3、薏米

薏米主要分生、熟两种，取各一半相互平衡，排湿效果比较好，可以达到健脾润湿的功效，薏苡仁能促进血液和水的代谢，对于去水肿有很好的缓解作用，还能排出体内多余的水分。

4、绿豆

绿豆味甘、入心，具有明显的清热解毒、排水利尿的神奇效果。饮绿豆汤要注意的问题也是比较多的。要增加清热的效果，可以煮粥或煮汤；最好在煮绿豆的时候不要加糖，否则会降低绿豆在清热利湿中的作用；绿豆的性质偏凉，脾胃比较虚弱的人不适合多吃。

5、海带

海带味咸、偏凉、入肝、脾经，具有清热排毒的功效，海带还含有丰富的碘元素，是碘缺乏引起的单纯性甲状腺肿大的辅助治疗方法，海带可用于凉拌或入汤。

以上是利尿排毒的最佳选择。除此以外，玉米须也有很好的利尿效果，如果饮食对于消肿没有任何效果的话，可以立即到正规医院在医生的指导下进行药物治疗。