宝宝吃红心火龙果的好处有补充营养、缓解便秘、防止贫血等。

1、补充营养：其中维生素、微量元素、果酸等营养成分含量比较丰富，能够有效补充宝宝身体发育时所需的营养成分，帮助其身体发育。

2、缓解便秘：火龙果中含有丰富的膳食纤维素，而膳食纤维素可以增加肠胃蠕动功能，促使肠胃内食物消化及吸收，同时还可以加快肠胃内食物残渣的排泄，从而预防以及缓解便秘症状。

3、降低贫血发生率：红心火龙果中所含的铁元素可以促使体内血红蛋白的合成，增加体内血液生成量，降低贫血的发生率。

此外，还可以起到润滑皮肤、提高机体免疫力等其他好处，但是不能一次性吃太多，以免对肠胃造成刺激，出现腹泻的情况。