吃什么补钙最快最好 |
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吃什么补钙最快最好
补钙最快、最好的食物有:一、芝麻酱。在日常食物中,含钙量丰富的是芝麻酱,每100g的芝麻酱中,钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富,而且它含有大量的钙,比蔬菜和豆类都高得多...
郭萍│云龙区云龙社区卫生服务中心 2018/07/09 收听(175) 吃什么补钙最快最好钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的,充足的钙剂摄入来获得理想的骨峰值,减少骨丢失,改善骨矿化,维持骨健康,非常有益。在钙剂的血症时,要考虑钙元素的含量、安全性和有效性,...
冯明利│首都医科大学宣武医院 2020/08/17 收听(30343) ![]() 食物中钙含量多、又营养丰富的食物是奶,特别是酸奶,也容易消化吸收,深受各种群体的喜爱。特别是大孩子,酸奶喝了以后,乳糖吸收不良的发生率相对来说少。 酸奶经过消... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2019/09/28 播放(68916) 小孩吃什么补钙最快"如果小孩出现缺钙的症状,需要尽快的补钙,建议可以采取以下几个措施:第一、从饮食当中补充,建议多吃富含钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮、海鲜、骨头汤等,都富含...
肖娟│北京协和医院 2021/02/23 收听(47860) 孕妇吃什么补钙最快最好"孕妇吃什么补钙最快、最好,具体如下:一、牛奶,牛奶除含有丰富的钙之外,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,可促进钙的消化和吸收,而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此,牛奶应...
范阿童│盘锦市中心医院 2018/09/25 收听(36832) 吃什么东西补钙最快"在日常生活中除了钙片是很好的补钙药品之外,还有很多日常生活中的食物也可以很有效补钙。其中牛奶就是最好的补钙食品,半斤牛奶约含钙300-400mg左右,而且牛奶中还含有多种氨基...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院 2020/04/25 收听(23919) ![]() 骨折发生后,大部分患者认为应该多补钙,多补钙是正确的方式,但也要适量。对于正常的中青年,发生骨折后,最主要的是做复位固定、功能锻炼。骨折发生后口服钙片补钙最好、最快,在钙... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/04/07 播放(62923) 小孩吃什么补钙最快最好"宝宝吃以下的食物补钙最快:一、乳制品,乳制品含有丰富的钙又有利于吸收,所以乳制品是钙最好的补充剂,每天要保证充足的乳制品摄入,包括牛乳、酸奶、奶酪等都有助于补钙。二、豆制品,...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2020/10/29 收听(40368) ![]() 钙是人体含量最多的一种矿物质,是骨骼和牙齿的构成部分,同时能够维持神经和肌肉的兴奋性,能够维持细胞膜的功能,同时也是一种凝血因子,能够参与细胞的多种活动,所以钙对人体是非... 张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/04/28 播放(59314) ![]() 对于老年人,一般推荐补充碳酸钙,钙的充分的摄入对维持良好的骨量,减少骨的丢失,以及充足的骨的矿化非常有益。对钙的摄入,推荐从饮食上进行充足的钙元素的摄入,当饮食摄入不足的... 矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/22 播放(87129) 孕妇吃什么补钙最快最好"孕妇吃碳酸钙补钙最快、最好,怀孕期间许多产妇会出现缺钙的表现,包括抽筋等等,因此建议在怀孕四个月左右可以常规补钙,推荐的是碳酸钙。口服钙片之后,需要多喝牛奶,促进钙含量的增加...
杨秀华│中国医科大学附属第一医院 2021/03/02 收听(39061) ![]() 一般日常生活中的牛奶和奶酪的含钙量比较高,常吃这一类食品补钙效果比较好、也比较快。牛奶除有丰富的蛋白质之外,还含有较高的钙质,一般250ml的牛奶大约有300mg的钙。所... 鲁梅花│首都医科大学宣武医院 2023/05/16 播放(99676) 孕妇吃什么补钙最快最好"孕妇进食含钙丰富的食品以及联合一些钙制剂,这样补钙最快、最好。钙和维生素D水平低与母婴不良的结局密切相关,在妊娠期特别是妊娠晚期,胎儿骨骼的发育需要大量的钙,主要需要通过母亲...
胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/04/02 收听(76435) 宝宝吃什么补钙最快最好对于小婴儿来说,无论是母乳还是配方奶,奶当中都含有大量的钙,所以奶是最好的钙的来源,尤其是母乳当中的钙最好消化和吸收。此外,如果额外补充钙剂,有机钙还有氨基酸螯合钙都是刺激性比...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院 2020/04/16 收听(14343) 孕妇吃什么补钙最快在妊娠期的膳食指南里对于钙剂补充非常重要,有些食物是含钙比较丰富的,比如牛奶、奶制品、豆腐以及虾皮、芝麻酱等食物,都是含钙较为丰富的。从饮食上、膳食中获得的钙每天最多也就有60...
毛滢│北京医院 2019/09/06 收听(12121) ![]() 乳类食物为补钙较好、较快食物来源,如纯牛奶、酸牛奶等均含有丰富钙元素且机体吸收较好,为补钙良好来源。此外,豆类食品、海产品也含有较丰富钙,同时可口服维生素D有助于钙吸收。... 孙秀芹│北京大学首钢医院 2021/09/08 播放(76061) 补钙最快的方法"在门诊很多人群最后被诊断为骨质疏松或者骨量减少,他们会比较担心怎么补钙,才能最快的缓解症状或者治疗疾病。其实补钙,首先要分析患者是什么类型的缺钙,或者说什么类型的骨质疏松,可...
李晔│北京协和医院 2020/04/16 收听(88431) ![]() 饮食补钙主要与不同的人群有关系,普通健康人群没有骨质疏松的情况下,保持正常均衡的饮食即可达到人体所需,不需要特殊补钙。日常饮食中可多吃含钙丰富的食物,如豆奶、豆浆、豆腐等... 吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/08/12 播放(88192) 怎么补钙效果最好最快"安全有效的钙制剂和维生素D能帮助补钙效果最好、最快。通常选择的是碳酸钙,元素钙的含量在40%比较高,适量补充碳酸钙就能满足身体骨骼健康的需要。碳酸钙需要胃酸的解离,通常餐中或...
胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/06/25 收听(95118) ![]() 补钙最好最快的方法,通常是通过双向补钙,一个是增加钙的沉积,另一个是降低脱钙,具体如下: 1、口服钙片:加上活化的维生素D,维生素D可以帮助吸收钙,增加体内钙... 张道俭│北京大学第一医院 2021/03/31 播放(81448) |
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