脾胃虚寒，最是难搞，

补一分怕更湿，清一分怕更寒，

什么都不敢吃，真让人伤脑筋。

其实，我们有个中成药，

是专门对付脾胃虚寒的，

可惜很多人不知道。

不过，在介绍这个药之前，

我们首先要确定，

自己到底是不是真的脾胃虚寒，

毕竟同一个症状也可能有不同的病因。

且再好的药，对症才能显效，

否则反伤身体。

怎么判断自己是不是真的脾胃虚寒呢？

一定要抓住这3个切身感受：

① 饮

很少喝水，一般很渴了才会想起来喝水；

喜欢喝热的，喝了热的会舒服，

喝了冷的会不舒服甚至拉肚子；

② 食

没什么胃口，不会特别想吃东西；

吃完东西经常消化不良、腹胀；

③ 排

大便稀溏，总是稀稀拉拉。

脾胃虚寒，说到底就是脾阳虚了。

脾阳虚则寒从中生，阳虚失温，寒性凝滞，

故畏寒肢冷、喜好温食温饮；

脾胃虚寒，消化吸收功能失常，

则不是很渴不想喝水、

没有胃口吃得少，大便也稀溏。

有这3个症状后，

基本就可以确定是脾胃虚寒了。

那就试试这个专治脾胃虚寒的中成药

——理中丸吧。

脾胃虚寒是中医学的一种证候与状况，生活中有不少人都有这种证候。脾胃虚寒的形成除了先天禀赋不足之外，还与个人的饮食习惯和生活作息等有关，如长期饮食寒凉、过度劳累思虑、重病久病之后等都会引发脾胃虚寒。一旦形成这种病态，身体就会发生一系列的疾病。

简单来说，脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候和状态。

脾胃虚寒可引起很多脾胃病的症状，例如，胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，面色晄白，口唇色淡，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

如果想调理脾胃虚寒，要从温补脾胃开始。

很多食物、汤方、茶饮，

都会写着脾胃虚寒的人慎用或者忌用，

苦恼啊，

那咱们这些脾胃虚寒的人，

还能吃些什么呢？

脾胃虚寒日常饮食，

以温补为主，忌食寒凉。

今天推荐一些脾胃虚寒的人，

都可以常吃的、美味的、还能改善体质的食材，

供大家参考、挑选：

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主食

糯 米

性温味甘，

在日常生活中多吃一些糯米，

可以有效改善脾胃虚寒的症状，

达到暖脾和胃、改善自汗、便溏、腹泻的效果。

推荐食疗方：

红糖糯米粥

做法很简单，

糯米熬粥加红糖调味皆可，

补益气血、暖胃。

焦 米

焦米就是把小米或大米微微炒一下。

可以熬粥喝，

对脾胃虚寒导致的脾虚非常好，

尤其是秋冬季节。

推荐食疗方：

焦米粥

健脾胃效果好，老人小孩都适合。

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肉食

羊 肉

温补脾胃，

常用于治疗脾胃虚寒所致的，

反胃、身体瘦弱、畏寒等症；

温补肝肾，

用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；

补血温经，

用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。

推荐食疗方：

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉150克，当归15克，陈皮5克，生姜15克。（2人份）

做法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用文火煮1－2小时，调味后食用。

功效：温阳祛寒止痛。适用于脾胃虚寒的患者服食。

羊肉：肉嫩味羹，是滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等成分；其性味甘、温，能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝；《千金要方》载本品"主暖中止痛，利产妇。"

当归：补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力；使该汤既补血活血，又能止痛。

陈皮：性温，味苦、辛，能理气健脾、燥湿化痰，而且陈皮的芳香之气能很好地祛除羊肉的膻味。

生姜：性温、味辛，温中散寒止呕，助羊肉补阳暖中，又可辟除羊肉之膻味。

以上诸味合而为汤，共奏温阳祛寒止痛之功效。

猪 肚

以形补形，

直接培补人体的“良土”，效果特别好。

尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，

大补脾胃，

且对由脾胃不适引发的其他疾病，

也有很好的辅助疗效。

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素菜

韭 菜

性味辛温，

入肝、胃、肾经，温中行气，

对肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反等虚寒证有良效。

推荐食疗方：

韭菜炒豆芽

（点击绿字，👆即可跳转详细做法）

南 瓜

性温甘温，入脾、胃经，

是补中益气、健脾胃的好食材。

推荐食疗方：

南瓜黄金粥

做法如下：

鸡蛋1个、南瓜100克、小米50克，

先煮一个鸡蛋，取蛋黄；

南瓜去皮洗净切小块，隔水蒸熟，

和蛋黄一起用汤勺压碎和匀；

小米熬粥，快好时，

加入南瓜蛋黄羹，继续煮几分钟即可。

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水果

榴 莲

榴莲作为热性水果，

具有活血驱寒、健脾补气、补肾壮阳的作用。

推荐食疗方：

榴莲鸡汤

做法如下：

榴莲（小的用一半，大的用四分之一），

老母鸡1只，生姜、料酒适量、红枣6颗；

把榴莲瓤、榴莲肉、鸡肉，分别切成小块；

砂锅中注入适量清水，用大火烧开；

放入鸡块、姜片、料酒，大火煮沸；

再入榴莲瓤，小火煲30分钟至食材熟透；

撇去汤中浮沫，放榴莲肉，

小火煲10分钟至食材熟烂，加盐调味即可。

龙 眼

龙眼也是一种温性水果，

具有养血益脾、补心安神的功效。

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中药

红 枣

健脾益胃，药食同源。

山 药

性温，滋阴养胃功效好。

推荐食疗方：

山药排骨汤

材料：猪大排500克，山药1根，胡萝卜100克，枸杞子适量，油少许，食盐适量，姜5克，白醋少许。

做法：排骨斩成段，用清水冲洗干净。热锅下少许油，油热后下姜片爆锅，下入排骨段，炒至变色，加入足量的清水，大火烧开后，滴几滴白醋，转小火煲90分钟左右。胡萝卜、山药去皮洗净切块，加入排骨汤里，大火烧开，再小火煲至胡萝卜、山药熟烂，加盐调味，撒入枸杞子，再煮5分钟即可。佐餐服用。

功效：补脾和胃。适用于脾胃虚弱所致的脘腹胀满、大便溏薄等症者食用。