"这种情况相当于中医所说的纵欲过度，引起是肾气不足、肾精亏虚的表现。一般可以选择使用人参归脾丸配合补肾强精的中药，比如金匮肾气丸、右归丸、左归丸，六味地黄丸，五子衍中丸、七宝美髯丹，这些药物都可以很好的改善肾虚症状，同时可以采取食疗方法，比如多吃富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、海鲜，或多吃坚果类食物，如榛子、核桃、花生。中医传统还认为以形补形，也可以多吃动物的肾脏，帮助恢复肾精，另外适当体育锻炼和保持健康的作息习惯，保持充足睡眠，能够真正的增强肾脏精气。但归根结底要戒除手淫，才可以从根本上解除肾虚风险，以上药物请遵医嘱。"

毕明亮│哈尔滨市中医医院

2023/12/21收听(71010)

"肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚，应该根据实际情况进行食物滋补。如果肾阳虚，首先会出现面白、乏力，再有夜尿增多的情况，可服用温补的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。再有像黑色的五谷杂粮、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，都是有助于滋补肾阳虚的。如果是盗汗、便秘、容易上火，首先考虑的是肾阴虚。肾阴虚可以服用动物的内脏、莲子等等食物。在饮食上一定要注意合理的搭配，清淡饮食，避免辛辣刺激、生冷的食物。在休息方面，一定要注意有良好的休息。"

张大伟│北京大学人民医院

2023/08/20收听(31596)

"肾虚是现代人常见的临床症候，对于吃什么补肾，中医认为五色入五脏，黑色入肾脏，所以肾虚的患者可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。情况严重的患者还可以吃一些中成药物补肾，根据肾阴虚和肾阳虚的不同选择不同的药物。如果是肾阴虚，可以选择六味地黄丸、大补阴丸、知柏地黄丸、左归丸等，肾阳虚的患者可以选择金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸等，需要在专业中医师的指导下服用。"

文蕾│九江市第一人民医院

2023/12/25收听(95958)

"规律的手淫对身体存在好处，规律手淫之后也不会对身体造成任何的影响，不必食用相应的药物或者食物来补充身体，只需要进正常饮食就可以了。如果频繁的手淫，有可能造成肾虚的临床表现，主要表现为腰膝酸软、疲乏无力、精神萎靡、注意力不集中等等，可以口服或者食用牛羊肉、秋葵、韭菜、海鲜等等来补充营养。另外，频繁规律的手淫有可能造成泌尿生殖系统相关疾病，所以对身体有害，需要戒除频繁的手淫。"

王世平│济南市人民医院

2023/01/01收听(97072)

"如果经常手淫，可以进行食补和药补。食补方面通常建议病人多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜、鱼类，同时还要积极的补充一些蔬菜和水果，因为这些蔬菜和水果中富含大量的维生素，可以有效的改善射精以后带来的伤害。如果是药物，一般建议病人口服一些维生素E，中药可以选择金锁固精丸、左归丸、六味地黄丸，这些药物可以改善病人因为手淫带来的身体不适。但是归根结底手淫是一个不良的生活习惯，戒掉手淫才是最好的方法，可以在生活中选择一些生活乐趣，比如选择书法、音乐等，或者是让工作的时间变得更加紧凑和充实，这样慢慢的可以从手淫的状态中解脱出来。"

毕明亮│哈尔滨市中医医院

2023/08/15收听(53552)

按照中医理论讲，肾为人体先天之本，出生后肾气逐步增强，直到女子28岁、男子32岁，达到最强后逐步衰减，一旦肾气受损到一定程度，则会出现肾阳虚或者肾气阴两虚。肾虚的症状主要有腰痛、腿酸、面色黧黑、小便频数或者失禁、尿后膀胱仍有尿液潴留、周身水肿等。日常不仅要饮食中注意补肾，起居方面也要注意。补肾的食物主要有动物肾脏、黑桑葚、黑米、木耳、黑豆等食物，日常可多吃以补肾。饮食起居方面一定要起居有常，即规律的作息，不要熬夜，而且房事要有所节制。

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/07/02收听(58250)

"男人肾虚吃鹿茸最补，但是最好见于40岁以上的男人，可以进食鹿茸进补。因为过了40以后，男人的肾精逐渐亏虚，通过鹿茸可以很好的补充肾脏的不足，而强身健体，特别是性生活也能够和谐。除了鹿茸，40岁以上的男人还推荐应用淫羊藿、菟丝子，还有肉苁蓉，这些药物在医生的指导下对肾脏进行补益。在40岁前还可以通过食物进补，比如泥鳅、海参以及山药、羊肉。40岁以前最好进食枸杞子进行补肾，既不伤正气，又能使肾功能得到很好的恢复。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/05/18收听(30306)

祖国医学认为孩子肾虚，是肾脏精气阴阳不足的表现，建议通过适当吃山药、枸杞等温性的食物来食补。

朱宏斌│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/27播放(60822)

"女人可以吃以下中药补肾虚，下面具体进行分析：1、六味地黄丸：如果女人是肾阴虚，可以吃六味地黄丸，补肾阴效果最好，可以治疗女人肾虚引起的五心烦热、潮热、盗汗、心烦、失眠、头晕耳鸣、舌质红、苔少、脉细等症状。2、温肾苏拉甫片：如果女人是肾阳虚，可以吃温肾苏拉甫片，补肾阳效果最好，温肾苏拉甫片是一种专门补肾阳的中成药，对女人肾阳虚引起的畏寒肢冷、月经量多，甚至崩漏等症状，有很好的治疗作用。如果女人出现肾虚，可以吃以上中成药，效果最好，女人在吃中药补肾的同时生活要规律，不要熬夜、酗酒、抽烟等。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2023/01/14收听(89360)

"肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、韭菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。建议肾虚的患者应当需要明确是肾阳虚还是肾阴虚，从而才能够更针对性的进行食补。"

徐亚光│聊城市第二人民医院

2023/03/20收听(32362)

"能补肾虚的食物如下：1、羊肉，因为从中医食疗的角度上来讲，羊肉性温热，对于肾阳虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢无力、小便频数、四肢手脚冰凉的人，如果适当吃羊肉，通过滋补肾阳而有很好的缓解上述症状的作用。2、黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣，黑色入肾经，通过滋补肾经也有很好的补肾虚的作用。3、动物的肉类，比如虾肉、鸡肉都有温补肾经的作用，也有很好的补肾虚的作用。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/21收听(49204)

"首先第一个最常见的是韭菜，韭菜是偏热性的东西，而且它具有补肝肾不足、祛风除寒的作用。它可以单独吃，做成馅或者炒都可以，具有补肾暖腰的功效；第二个常见的就是核桃，核桃它有很多的油脂，所以它不仅补肾，同时还有润肠通便的作用。老年人经常食用核桃不会出现上火的表现，同时有温肾、补肾、通大便的作用，很适合老年人吃的。其次还有荔枝，荔枝是暖补脾经、温滋肝血的水果，所以阳虚兼有气血不足的患者可以多吃荔枝。另外一个常用的就是姜，主要是散中焦的寒、温补脾阳，对于肾阳虚的患者也可以服用生姜，通过补养后天的功能，达到补养先天的作用。另外常用的食物还有羊肉、狗肉，都可以作为补虚的佳品，患者在没有非常明显的上火的情况下，可以使用这些温补药物，可以达到补肾阳的效果。"

蔡倩│北京中医药大学东方医院

2023/08/06收听(22988)

"患者出现了肾虚、肾亏，可以通过吃一些食物来进行调养，也可以通过药物来进行快速的纠正病情。食物方向可以考虑比较常见的有蜂蜜、羊肉、韭菜，还有牛奶、鸡蛋、鱼类，特别是深海鱼，对于改善肾亏是有非常大的益处的。另外含有热量非常少的新鲜水果和蔬菜，也有利于补充肾虚、肾亏。药物方向应用的就比较多了，常见的中成药有桂附地黄丸，还有左归丸、右归丸，以及常见的金水宝、肾宝片等，这些药物都有利于通过不同的方式，对于不同的肾虚进行调理，对于治疗疾病有很大的益处。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/01/06收听(50276)

"男人肾虚可以多吃一些黑色的食物，黑色入肾经，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。另外，韭菜、山药、狗肉、核桃、枸杞、羊肉、海参、板栗、鸡蛋、海带等等，也有补肾壮阳的功效。要注意的是情况严重的可以根据肾阴虚、肾阳虚的不同来选择合适的中成药。肾阴虚的患者我们可以吃左归丸、大补阴丸、六味地黄丸，而肾阳虚的患者可以吃右归丸、金贵肾气丸。不论是用哪种方法来补肾，一定要注意改善自己不良的生活习惯，平时运动增强体质，尽量避免长时间坐或者是熬夜，一定要戒烟、戒酒。"

文蕾│九江市第一人民医院

2023/02/10收听(37630)

患者手淫所导致的肾虚，可以通过下列方法进行调治：第一点是戒除手淫的毛病，这样可以最大限度的减少对于肾精损伤，如果有困难，可以严格限制手淫的次数，或者是其它性生活的次数。第二点是可以通过中药的方式来进行补益，像金水宝、六味地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸等等，在专业人士的指导下合理的应用。第三点是通过饮食的方式进行改善，多吃一些对于肾经有益的食材，像桑椹等等。第四点是适当的运动，每天在进行四十五分钟以上的有氧运动，以强化双下肢的力量、强化肾经。

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/07/11收听(19524)

"手淫引起的肾虚首先应该节制手淫，必要时适当禁欲。适当手淫对身体是有益无害的，如果过于频繁的手淫自慰可能会导致腰膝酸软、神疲乏力，严重时可以出现阳痿、早泄、不育等男性的健康问题。如果出现过度手淫引起的以上种种不适或疾病，应该到正规的医院男科，请专业的医生详细诊治，或请中医男科医生在辨证审因的情况下，根据不同的情况，选择不同的中药进行治疗。如果出现腰膝酸软、阴虚、盗汗等问题，可以采用六味地黄丸等治疗。如果出现腰酸怕冷、阳痿不举等问题，可以采用金匮肾气丸等中成药进行治疗。当然，准确的治疗需要专家中医医生进行辨证论治，选择合适的中药治疗，不能自行滥用药物。"

焦拥政│中国中医科学院广安门医院

2023/10/11收听(17556)

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚主要的表现是腰膝酸软、头晕、耳鸣、眼花、口干、口渴、消瘦以及五心烦热，就是手、脚、心热。还有心烦、潮热、盗汗，舌头有舌红少苔、脉细数，可以用六味地黄丸、知柏地黄丸或者杞菊地黄丸来治疗。如果是肾阳虚，会有腰膝冷痛、怕冷、小便清长，月经早期的断绝，也就是提早没有月经、闭经或者有不孕不育这些表现，舌淡少胎，脉比较弱，这时可以用金匮肾气丸或者是右归丸这一类的药物来调整。

冯淬灵│北京大学人民医院

2023/06/02收听(92624)

肾虚是一个总称，女性肾虚包括肾阴虚，肾阳虚，肾气不固，肾精不足四个不同类型。女性肾阳虚可见腰膝酸软，月经推迟，月经少，可吃右归丸；宫寒不孕，吃艾附暖宫丸；伴随腹泻、完谷不化吃四神丸。肾阴虚可见腰膝酸软，月经稀少，闭经，可吃左归丸。若崩漏带下，月经提前，五心烦热可吃二至丸；肾精不足，则月经初潮推迟，月经稀少，精神萎靡不振，可吃归肾丸；肾气不固可见腰膝酸软，尿频或遗尿，可吃缩泉丸；如果白带清稀，量多，异味不大，吃妇科白带片和金匮肾气丸；畏寒怕冷，容易流产，可吃毓麟珠。

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/12/10收听(99610)

"女生肾虚吃中药补得快，下面具体进行分析，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，根据以下不同类型进行治疗：1、肾阴虚：症状有五心烦热、月经量少，甚至闭经等症状，可以吃左归丸加减进行治疗，左归丸对女生肾阴虚引起的以上症状有很好的治疗作用。2、肾阳虚：症状有月经量多，甚至崩漏、滑胎、畏寒、肢冷等，这时的治疗是给予补肾阳，可以应用桂附地黄丸来进行加减，治疗效果最好。综上所述，如果女生肾虚，应辨证论治，选择以上中药方及进行加减时治疗效果最好，补得最快。"

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2023/01/17收听(31998)

"女人肾虚多是跟工作压力大，生活饮食不规律有关，可以多吃一些黑色的食物，因为在中医学上，黑色是入肾经，所以可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆等来补养肾气。除了饮食之外，其实还可以通过艾灸、针灸的方法来补养肾气，常选的穴位是气海穴、关元穴、神阙穴、命门穴，肾俞穴等等，这些穴位需要一周进行3次，每次20-30分钟的艾灸，可以起到补充肾气的作用。另外，患者还应该从根本上改善自己的生活和饮食习惯，做到饮食清淡、营养，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，不吃煎炸、烧烤类的食物，早睡早起，保证充足的睡眠，不熬夜，平时要进行适当的体育锻炼。"

文蕾│九江市第一人民医院

2023/02/03收听(48542)