女性过了妊娠期之后就比较平缓了，之后就是分娩了，分娩后的每一天，尤其是在月子里，都需要细心的照顾和关爱，因为如果能在孕期好好的照顾好自己的话，能够将在产程消耗大量体能的身体好好地进行恢复和补充，而且还不仅要好好的补充，还需要关注母乳的分泌情况，孩子才能更足够更充足的去进行补充以便于身体的极速发育。

这可能会让许多新手妈妈担心。什么食物能帮助母亲更好地补充营养？今天小编把收集到的几种对孩子有益的食物一一的和大家分享一下。说到好的食物，首当其冲是豆制品了，豆类的食物营养都很丰富，对女性也非常的有帮助，虽然说比不上其他食物有名气，但它对产妇真的非常有益。最重要的是，对于母乳喂养的母亲来说，它有促进乳汁分泌的作用，而且下奶也快，热量也很低，所以不要害怕说吃得太多会让你发胖，尽情放心地吃吧！

接下来就是黑芝麻了，建议孕妇孕期多吃黑芝麻，不仅能使孩子的头发乌黑浓密，还能补充黑芝麻独特的营养元素。对产后母亲来说，它不仅能补充维生素和氨基酸，还能促进新陈代谢的加速运转，还具有补充气血预防贫血的作用，还能促进乳汁分泌，所以是产后母亲不错的选择哦。夏天是瓜果比较多的季节，所以如果你的孩子在这个时候哺乳的话，那你就比较幸运了，因为瓜果能有效地促进乳汁分泌，疏通乳腺，激活经络，在乳腺导管中发挥良好的作用，乳汁可以更好地分泌。因此，夏天这种好的蔬菜水果一定不能错过。麦片粥在母乳喂养的母亲食物中也有优势的，因为一般来说，如果你在产奶量不足时急着吃各种营养素来帮助乳汁分泌，你也会希望乳汁能更有营养。吃了太多油腻的东西后，如果你吃了一口红豆麦片粥，它不仅营养丰富，而且可以缓解油腻，更重要的是，它还有疏通乳腺的作用。所以，真的不能错过哦。

说了这么多希望对你有帮助，小编认为不管是在怀孕的时候，还是在哺乳期来说，母亲的营养都非常重要，孕期的时候母亲吃东西也要多注意一下，有很多的准妈妈在怀孕的时候会把自己吃成个胖子，其实只要营养均衡是不会出现这样的，有时候你觉得自己多吃点对孩子好，其实不一定是孩子需要的，而是被自己吸收了。不管是怀孕还是哺乳期都是需要营养，但是还是不要营养过剩的好哦。返回搜狐，查看更多