吃什么可以补钙 |
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通常情况下患者吃豆制品、乳制品、坚果、钙片等都可以补钙。 1、豆制品。患者吃豆制品可以补钙。豆制品中含钙量较高,常见的豆制品有豆浆、豆腐、豆干等,患者日常可通过多吃豆制品,从而达到补钙的功效。 2、乳制品。患者吃乳制品可以补钙。乳制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等,常见的乳制品有牛奶、奶酪等,患者日常可通过多吃乳制品从而起到补钙的功效,但需要注意乳糖不耐受的患者应当谨慎食用。 3、坚果。患者吃坚果可以补钙。坚果中的含钙量比较高,并含有丰富的矿物质元素,常见的坚果有核桃、碧根果、开心果等,患者日常多吃坚果可起到补钙的功效,但血脂较高的患者应当谨慎食用。 4、钙片。患者吃钙片可以补钙。患者缺钙量较大,食物中的含钙量已经不能完满足人体需求,可以在医生的指导下服用钙片,从而达到补钙的效果。常见的有葡萄糖酸钙或者碳酸钙等。 |
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