喝牛奶可以帮助补钙，但并非喝牛奶一定可以补钙。奶制品中含有钙元素，喝牛奶后钙可以进入到肠道，但是进入肠道的钙并非能较好进入血液，所以喝牛奶补钙的同时应检查是否存在维生素D缺乏。维生素D可在体内转化为骨化三醇，又称活性维生素D3，可以帮助钙从肠道吸收入血。换而言之，如果缺乏维生素D或活性维生素D3，身体无法较好地从肠道吸收钙，同样也达不到较好地补钙效果。

补钙一般建议在医生的指导下进行，首先应明确是否需要补钙，即身体是否缺钙，可以通过做血钙检测、骨密度检测等帮助判断。当医生确定患者需要补钙时，一般可通过服用药物，如碳酸钙、维生素D3咀嚼片或葡萄糖酸钙等，并且在补钙过程中，也要定期监测血钙的水平，切勿补得过多。