滑雪装备一样一样买齐了，一切准备就绪，东西都收拾好了，然后就出发去滑雪吗？先别慌呀。在学习如何滑雪或者提高滑雪技术之前，如果你能花一点时间了解一下滑雪的基本原理，知道为什么可以滑雪，就可以帮助你在遇到瓶颈时，顿悟出为什么自己总是做不好，或者为什么频繁出错的原因。

哇塞，这么厉害吗？我们一起来研究研究吧。

内容索引

你要知道高手拥有再高级酷炫的滑雪技术都是出自于最开始对滑雪基本原理的理解，如果你能了解滑雪基本原理就可以极大程度上理解滑雪这门运动。

就好像你想修一个房子，你先弄懂砌砖堆瓦的基本原理，那你想修一个方的房子或者是尖的房子，都是没有问题的。

有些人说，当我们谈论滑雪时，我们在谈物理和数学。能够完全理解这部分的内容可能会有点难，讲到物理和数学，我也头大，我们尽量不去讲物理和数学。

但是，请尽量理解这些身体动作能对控制滑雪板产生什么影响，和为什么做这些动作可以对你的滑雪产生影响，这样会对你很有帮助。

滑雪的原理和如何理解它们，我会一步一步并成系统地解释，先会讲一些概念，会涉及到物理原理，然后讲滑雪板的工作原理，接下来会讲这些物理原理是怎么运用到滑雪技术上的，最后会告诉你有些事情为什么那么重要。

我会讲得尽量简单通俗，让你能够很容易明白。有些涉及到物理和数学的内容，也不要害怕，都是非常简单基础的知识，你会比较轻松的就懂了。在阅读的过程中，有一些链接可以回到一些概念性知识和基本原理，如果你不明白或者忘记了，你可以点回去再看看。

滑雪涉及到的物理和数学知识可以讲得很多很复杂，但是我不会讲得太深太细，我只会讲跟滑雪相关的基本知识，有些内容会跳过不讲，并不表示它们对滑雪没有影响，而是我觉得太难的东西，你会觉得学起来太烧脑，而且很枯燥，学习滑雪是一件快乐的事情，而不是一个痛苦的过程。

如果你只想快速浏览一下这里讲的内容，你可以只看概述这部分，如果有兴趣了解详细的内容，你可以再看看相应的细节。

我们先来详细看看有哪些是滑雪的基本概念和原理？你是不是从来没有想过这些问题？

如果你不给滑雪板施加压力，它的最小阻力方向是哪里呢，滑雪板自己最喜欢朝哪个方向滑行呢？

通常，滑雪板会希望正着板身直行，如图所示，沿着前进方向直直滑行，因为那是阻力最小的方向，滑行速度会最快。现在你可以想想初学者刚开始滑雪的时候，为什么都要先学犁氏滑雪，为什么你的教练很害怕你踩上滑雪板直直滑下山？

我们看上图，相对直行以外，滑雪板以任何其他形式前进，与雪的接触面积都将增大。 这意味着滑雪板会将更多的雪推向其他方向，就会有更大的阻力，需要消耗更多的能量。就是说越侧着滑，效率较低，阻力越大，速度越慢。

所以，滑雪板像一个调皮的孩子，总是捡软柿子捏，总想朝阻力最小的方向滑行，那滑雪者如果不想像降速滑雪运动员一样以超级无敌快的速度冲下山，就需要用各种滑雪技术，来阻止这个调皮的孩子快速下滑，你就要朝不同方向滑，来增大阻力。不然你就会一路向下，会很刺激很危险。

那很明显，如果你想减速，你就一定要将滑雪板横过来，侧向滑。 

一般情况下，你的重心应该一直在滑雪板的中间。什么意思呢？

你踩在滑雪板的中间，那么你身体的重心就应该在滑雪板纵向长度的中间。

我们通常利用给板刃施加压力，来控制滑雪板，要正确使用板刃，我们就需要用力把板刃有效长度均匀地推到雪里。怎么做到这一点呢，其中很重要的就是要将重心放到滑雪板中间，否则力不能均匀地分布到那么长的板刃上。

如果你仔细看滑雪板，你会发现固定器的位置并不在滑雪板的正中间，而是略微靠近板尾，所以你必须向前倾斜，这样重心才会回到滑雪板的中间，

这也是为什么我们身体不能后仰或者后坐的其中一个原因。如果你重心靠后，滑雪板前端就不能很好地推入雪中，意味着你不能很好地控制滑雪板前端，那你很可能会摔倒。

怎么看你的重心是不是在正确的位置？是不是居中呢？

你可以看你的小腿前侧是不是紧靠在滑雪靴前侧。如果你明显感觉你的小腿前侧没有靠在滑雪靴上，那么你肯定重心靠后了，这时你一定要调整自己的体姿，向前倾。当然，很少有前倾过多的现象，不过也不是让你无限制的前倾，如果你感觉小腿前侧压力过大，你可以适当调整。

好，那你说，我滑雪的时候一直动，又不是好好的站在两个板子上，很多时候都是一个滑雪板在前，一个滑雪板在后，重心不是均匀分布在两个滑雪板上，那我的重心应该放在哪个滑雪板的中心上呢？

你应该放在你放重心更多的滑雪板的中心上，就是山下板的中心上。我知道你还不太明白，也不明白什么是山下板，我们后面会继续讲。

通常，在转弯时或者横穿斜坡时，你的重心应该始终放在山下板。这么做的原因有两个。

首先，你将重心放在一个滑雪板上，那么这个滑雪板自然会往山下走，引起转弯并成为山下板。

其次，如果你没有控制好山下板，那么可以用山上板补救。如果你将重心放在山上板，但是你没有控制好它，那山下板一般会在空中弹起，不能给你足够支撑，悲剧就很有可能会发生。

当你将重心从滑雪板中间移开，通常就会开始产生位移，或者改变方向朝另一个方向滑动。

你可以利用移动重心来产生位移，是因为，不管你将身体重心放到滑雪板的哪里，这个重心的落脚点都会有朝向山下落的趋势。意思是如果你前倾，将身体重心放在滑雪板前端，滑雪板板头就会想往山下走。

同样的道理，如果你后倾，将身体重心放在滑雪板后端，滑雪板板尾就会想往山下走。你可以把滑雪板想成一个球，它总是会滚向山下。这一个原理我们用得最多的是在过斜坡的时候，或者想转弯的时候。

我们再来看一下这个完整的移动过程是怎么产生的：身体前倾，你的滑雪板板头转向滚落线（Fall Line），滑雪板滑到滚落线，你的身体重心回到滑雪板中间，完成位移。

你注意到了吗，是你的身体前倾，启动的这个位移。

你应该也可以理解：当你的重心在滑雪板中间的时候，是最稳定的状态，因为滑雪板前半部和后半部的阻力一样。所以，不管你在山的哪里，都不应该有转向的力，也就是说，就算你有运动，那也只会朝着一个方向运动，你不会转动。

如果你向前倾斜得太多，可能会使滑雪板弯曲，从而使滑雪板板尾离开雪面。那你对滑雪板施加的力就没有均匀分布，这也意味着不会产生转向力，你就无法转弯。

你是不是听教练说过，你可以只管前倾，什么都不要想，其实这是错误的。其实你不能前倾太多，你只用前倾到让重心越过滑雪板的中间就可以了。为什么教练会这么说呢，因为教练知道初学者会害怕前倾，再怎么做也不会动作太大，前倾过度。但是对于一个滑雪技术还不错的人，你要是这么对他说，他就有可能前倾过度。

板刃压力是你身体给板刃施加的压力。如果你整个身体的重量全部施加到滑雪板的板底，给雪面施加的压力是最小的，因为压力=力/受力面积。如果你只对板刃施加力，将板刃推进雪里，那么一只滑雪板和雪面接触的面积只有一条板刃，雪面受到的压力就是最大的。

给板刃施加越大的力，在雪里就会被推得更深，那么产生的阻力也越大。

下面显示了滑雪板越倾斜，与雪面的接触越少。

立刃就是将滑雪板倾斜，用板刃接触雪面的过程。

立刃总的来说可以起到四种作用，简单来说是：

那你会说，既然立刃那么重要，那我就疯狂立刃啊？要注意的是，不可以过度立刃，否则表面的雪都被推走了，滑雪板就会失去抓地力。

板刃侧推力就是将滑雪板侧立，把雪向侧面推动的力。立刃做得越多，就可以越多得将雪侧向推动。这是因为板刃对雪面施加的力和雪面成直角。立刃越多，横向推动雪面的力越大，雪就越容易被侧向推动。

当我们想改变方向或者减速，就需要立刃，把雪向侧面。立刃做得越多，我们转弯转得越快或者停下来得越快。下图显示了立刃越多，侧推力越大。

好了，先讲这么多，是不是也没有想象中那么难呢？

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