一开始跑步就是为了锻炼身体，没想到跑着跑着上了瘾，到现在已经快三年了，每周不管工作忙不忙，下了班后都会跑几公里，配速五分左右，不求快，就图个锻炼身体，自娱自乐。

跑步时必备装备之一就是运动耳机，一个是减少跑步的枯燥，跑起来有沉浸感，另一个是耳边放点带节奏感的歌，跑起来也更舒服。偶尔有几次出门前忘了戴耳机，干巴巴的跑还真听不习惯的。

我算是半个装备党，耳机也买了挺多，现在运动耳机真的五花八门，单我自己手里有的就能分出三种来：传统挂脖式的，骨传导的，还有一种分体的挂耳式的，比较少见，但我觉得还挺好用的，比前两个好用。

身边也有不少被我带入坑的朋友，有时候会让我推荐个适合户外跑步的耳机，这次就好好总结下我用过的这3类。

品牌：Cleer ARC II

Cleer这个品牌国内比较小众，它一开始是主攻美国市场的，因为欧美户外运动一向比较火热，在那边买的很好，后来才开始发展国内的市场。虽然在国内不算出名，但我觉得它比很多专业运动耳机品牌做的都好，不少地方都可圈可点。

佩戴体验人体工学设计，非常贴合耳廓，我跑步前有时会做几下马克操，就高抬腿蹦蹦跳跳的那个动作，就这样它都不松，一般只要戴好了，三五公里下来根本不需要调整耳机，很省心。

其次是它的佩戴舒适度，钛合金记忆金属骨架+亲肤硅胶材质，我认为在我一众耳机里是最高的，这也是我特爱用它的原因，轻若无物，之前去爬山几个小时下来耳朵都没不适感。

音质跑步时的耳机，我是挺在意音质的，毕竟播放音乐是它的主要工作。Cleer ARC II这个款耳机贵，就有一部分贵在了这里，它搭载了最先进的高通S3智能音频平台，可以做到无损传输，CD级音质。

另外，它还带有DBE低音增强技术，低音效果特别好，跑步时很有动感，还有专属的运动音效，会根据运动状态实时调整。同时它还有动态3D环绕空间音频，高精度6轴传感器支持声音可绕头运动，沉浸感拉满。

上一段专业名词含量过多，话成人话说，实际体验就跟耳边放了俩Mini低音炮一样，还是立体环绕声，如果气温合适，再配个节奏感音乐，那跑步的状态是蹭蹭上涨，非常爽呆。

交互作为一款专业的运动耳机，它的操作和应急功能设计的也相当优秀。有高精度6轴传感器支持，运动时无需手动就能控制，跑步的时候你就放心的跑，切歌、接电话这些小事就别上手了，影响摆臂，直接点头摇头就能体感控制。甚至你不小心跌倒了，它都能帮你打电话摇人（这一点倒是很适合老年人用）

另外它还支持双向提醒，智能防丢功能，万一不小心一只耳机掉了，它会在另一只耳机疯狂报警+手机疯狂弹窗，很有安全感。

通话最后是通话，跑步时遇到最多的意外情况，可能就是有人给你打电话，耳机在这个地方容易出现两个槽点。一是因为在户外，容易听不清互相说话，二是如果你边跑边唠嗑的话，风噪一般还挺大的，也容易听不清。Cleer ARC II就对这两地方做了优化，具体优化技术我不太清楚，但能感觉它比同价位的耳机，通话质量要好不少，而且就算骑着车子风呼呼的，依旧能听清电话，就很厉害。

其他它充电盒内部还设计有紫外灯，可以抑制耳机上汗水带来的细菌，这个设计很贴心。最后就是续航和防水，35小时续航我经常一周不用充电，ipx5防水，防护到位。

总结：Cleer ARC II就跟个扫地僧一样，名气不大，但性能是真牛，我用过不少耳机，甚至同价位综合能力没有能打得过它的，预算够的可以尝试。

品牌：南卡Runner Pro 4

骨传导是这两年才火起来的概念，所谓骨传导，就是不入耳，而是通过人的颅骨、骨迷路、内耳淋巴液、螺旋器、听觉中枢来传递声波。

骨传导这类耳机的优缺点很明显。优点是因为结构特点，它可以做到相当高的防水级别，甚至有一些你戴着游泳都没事。骨传导行业，国内做的比国外好，比较推荐南卡这款Runner Pro 4，贵且好用。

佩戴全身是硅胶材质，很亲肤。质量也很轻，32g轻量机身，就戴不累耳。

音质骨传导的结构导致了它的音质只能跟自己比，不能跟其他蓝牙耳机比。

但是相比其他骨传导，这款Runner Pro 4唯一比较好的就是从OT闭合降漏音技术2.0提升到了3.0，漏音问题轻了很多。

功能Runner Pro 4的功能是比较丰富的，做为一款旗舰，它几乎将骨传导所有的便利功能集合满。

活动时一千出头的价格，这种满配感用起来还是不错的。

总结：这类耳机我就觉得唯一适合的场景，就是游泳了。如果你是个游泳爱好者，可以关注下这款，其他人还是老老实实买传统的运动耳机。

品牌：索尼（SONY）WI-1000XM2

挂脖式蓝牙耳机应该是大家使用最广泛的一种了，不容易掉，续航长，样式也多。挂脖式运动耳机里我比较常带索尼（SONY）WI-1000XM2 这款，平平无奇，但降噪极强，很适合在健身房跑步机上使用。

佩戴内测软包， 加58g 的机身，让它有不错的佩戴体验。

降噪相比于前两款，这款的主动降噪是它的一大特点。就降噪能力而言，WI-1000XM2 虽然比不上那些头戴式耳罩耳机，但吊打一众真无线TWS耳机是没问题的。尤其是对低频有着很好的隔绝作用，对高频人声也有一定的削减作用，比如你健身时，旁边跑步机上登登登的脚步声，空调噪音，它都能滤除。

音质音质一直是索尼大法的拿手节目，而1000XM2也是这个系列中表现比较好的一款。

索尼传统的圈铁单元结构，配合优秀的调教，让这款耳机的音质有不俗的表现。低音不轰头，下潜也不错。而且人声相当自然，尤其配合动铁单元，高频延伸良好，听女声，细腻不刺耳。 总结：索尼XM系列的优秀之作，佩戴设计可圈可点，降噪优秀，音质非常好，这是一款非常适合健身房使用的运动耳机。

运动耳机类型不外乎就上面这几类，我推荐的都是价格比较贵的顶配产品，如果预算够的话，直接买个一步到位的更省心，整下这三款的区别。挂耳式耳机：优点是轻便舒适，不入耳不容易耳道发炎，在卫生这点Cleer ARC II做的更好，耳机盒上好有紫外线消毒设计，而且完全没有听诊器效应，挂在耳朵上也不容易掉，是户外运动首选。

骨传导耳机：不追求音质可选，有防水优势，所以非常适合游泳时戴，其他运动不推荐。

挂脖式耳机：要注意线长，在户外跑步时容易出现听诊器效应，而且带有主动降噪，更适合健身时使用。