"糖尿病患者是可以吃南瓜子、葵瓜子的，但是吃的量不宜过多。一般来说十颗葵瓜子，相当于一勺植物油的量，如果吃的量过多使得脂肪的摄入量过多，产生的卡数就多，会超过糖尿病患者每天的进食大卡。糖尿病患者饮食治疗过程中，是对每天的大卡进行规定性的设置，其中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，所以每次吃花生不建议超过十粒，而且是在两餐之间。\n如果糖尿病患者血糖控制不好，就不建议吃葵瓜子、南瓜子。如果血糖控制在相对正常范围内时，是可以吃少量的瓜子，但是不能像正常人那样一把一把的吃。如果食用的瓜子量多时，可以根据所进食的瓜子量换算成食物的热卡，减一部分主食即可。"

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/06/21收听(97210)

怀孕期间吃生瓜子和熟瓜子，营养基本上一样，但是在吃熟瓜子的时候，不建议吃五香或者甜的口味，最好吃原味，这样里面的化学成分不会刺激到胎儿。因为在炒瓜子的过程当中会加入香料，或者味精之类的化学原料，会影响到胎儿的生长。熟瓜子吃多了还会导致上火，所以孕期吃生瓜子比较好。 不管是生瓜子或者熟的瓜子，都不能一次性吃得太多，因为瓜子里面含有丰富的脂肪和蛋白质，吃得太多会导致消化不良引起胃胀，严重的时候还能够引起胃痛、恶心、呕吐等症状。

王建英│宿迁市人民医院

2023/04/24收听(81578)

瓜子牙一般来说，多半是由于其长期地用中切牙和侧切牙嗑瓜子，而导致其釉质磨损。如果要进行相应修复...

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/06/07播放(35013)

"瓜子的能量密度高，且美味，因此食用时容易超量。对于大多数的人而言吃瓜子容易使人长胖。\n根据能量的换算，通常情况下15g瓜子相当于产生90千卡热量，相当于10g的油，又相当于25g的主食。如果吃一次150g的瓜子，那么就相当于吃了100g的油或是250g的主食，产生900千卡热量。普通成人大约每天需要消耗2000千卡左右的热量。也就是说如果吃一次150g瓜子，那么就达到了普通成人大约半天的热量，而有的时候我们吃瓜子往往又超量食用，从而易导致人长胖。\n瓜子虽然美味，但不宜多食，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。另外经常嗑瓜子容易损伤牙釉质，故需适当食用。"

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/06/16收听(90128)

"高血压患者可以吃瓜子，高血压患者由于多合并血脂异常，因此在日常生活中不建议吃太多油腻的食物。瓜子中含有过于油腻的脂肪，不利于人体的健康，但是适量吃瓜子对血脂和血压的影响可以忽略不计。高血压患者要想把血压控制好，在日常生活中应该注意以下几点：一、低盐饮食，每日食盐摄入总量要少于6g。二、低脂饮食，避免摄入过于油腻的食物。三、运动锻炼，推荐有氧运动。四、正规的服用口服降压药。五、定期到医院复查。相信通过综合治疗，血压肯定能够达标控制的。"

杜海平│烟台山医院

2023/05/13收听(30844)

瓜子牙指前牙长期吃瓜子或者过硬食物以后造成楔状缺损，这种缺损要进行贴面修复或者进行全冠修复。进...

郭宏亮│徐州市口腔医院

2023/07/28播放(84702)

"孕妇可以适量食用瓜子，因为瓜子是一种坚果食物，对孕妇的身体和胎儿的健康都有一定的帮助，但是如果过量瓜子容易导致孕妇肥胖，因此要注意适量，孕妇适量食用瓜子主要有以下几种好处：\n1、瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，是胎儿发育所需的重要营养物质，补充不饱和脂肪酸能够促进胎儿大脑的发育和神经系统的发育；\n2、瓜子中含有丰富的微量元素，例如锌等，能够促进孕妇和胎儿体内的新陈代谢；\n3、瓜子中含有丰富的钙元素，是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素，孕妇在怀孕期间适量食用瓜子，能促进胎儿骨骼发育；\n4、瓜子中还含有丰富的叶酸，能预防胎儿畸形。"

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2023/05/24收听(65708)

"瓜子的嘌呤指数为24.2，就是每100g瓜子中嘌呤的含量为24.2mg，属于低嘌呤类饮食。干果中的板栗、莲子、杏仁都属于低嘌呤类的饮食，食用以后不会明显增加血尿酸水平的浓度。但是由于干果富含有比较高的油脂，而痛风患者多属于肥胖型，会伴有高脂血症、高血压、心脑血管疾病等，所以也不建议过量的食用瓜子这类富含油脂的干果。\n患者如果发现血尿酸水平升高，即使没有痛风性关节炎症状，也建议患者积极控制饮食，加强适当的体育锻炼，来保证血尿酸水平的正常。"

赵敏│中国中医科学院望京医院

2023/01/13收听(53602)

"窝瓜子又称为南瓜子，它的好处是驱虫、润肠、通便、健脾、利水、下乳。在临床中，窝瓜子最主要的是可以治疗绦虫对人体的侵蚀，可以治疗绦虫疾病，还可以起到润肠通便的作用，用于大便干燥，效果也很好。现代研究认为，窝瓜子可以降血脂、降血压、抗炎、利尿，而且还可以预防心脑血管疾病的出现。特别对于前列腺，每天吃窝瓜子10-15g左右，可以防止和治疗前列腺肥大，对于老年男性具有很好的调理作用。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/07/01收听(81150)

"瓜子是没有养胃的作用的。瓜子不仅没有养胃的作用，还会对口腔及胃产生一些副作用。首先，瓜子在吃的时候一般不干净不卫生，可能会携带一些细菌，导致出现口腔真菌感染或者胃十二指肠感染性疾病。另外，瓜子是温性食物，吃过量的瓜子容易导致胃火增加，导致各种类型的急慢性胃炎，比如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、溃疡性胃炎等。吃瓜子会消耗过多的胃酸和胃内酶，同时导致胆汁分泌过多，胆囊收缩，出现上腹痛、上腹胀等不适的临床表现。总之，瓜子这种食物是不养胃的，还会对胃造成损害。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/05/20收听(35516)

"瓜子牙的确影响患者美观，临床针对瓜子牙修复主要有两种方案，一种就是树脂充填修复方案，此种修复方案就是在瓜子牙的周围做简单的清理，应用复合树脂的方式将瓜子牙所形成的楔状缺损修补好，这种方式相对创伤较小，美观程度较好。但是其有一个缺点，就是应用这种修复方式后相对应的部位一定要保护好，不要咬硬物或者再嗑瓜子。如果一旦出现较强的应力集中情况，这种补牙方式就会出现脱落。另一种治疗方式就是直接将牙体磨小，应用冠修复的方式修复，这种方法相对避免前一种的风险，但是对牙齿的损伤比较大。"

石光│邯郸市中心医院

2023/06/01收听(22812)

瓜子吃多了会长胖，但是适量地吃不会长胖。中国居民膳食指南提出，每天吃一小把瓜子就可以，按重量来...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/01/05播放(63014)

"吃瓜子的好处：1、能够润肠通便，预防和缓解便秘，因为瓜子当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显。2、能够为机体补充微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素进入到体内之后，构成了很多酶和辅酶的原料，在调节机体代谢方面的好处非常明显。吃瓜子的坏处就是有可能会引起过多脂肪的摄入超标，进而可能会引起超重、肥胖、高脂血症等慢性代谢性疾病发生的风险。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/01收听(55530)

"瓜子牙就是常见于前牙切端有一个类似的瓜子豁，会在一定程度上影响美观。对于这种牙齿的修复，可以选择光敏复合树脂来进行补牙，补的范围就是切端缺失的那一部分，所以实际上这颗牙齿补完以后不会特别结实。首先，它位于切端，切咬食物的时候可能会导致充填材料的折断。其次，用光敏复合树脂修复以后，时间长会有一个变色，能看出来是修复材料。\n对于所形成的瓜子牙，如果想改善美观的同时达到功能恢复，可以选择瓷贴面的修复，也就是做一个部分的瓷贴面，去修复这颗牙齿缺失的部分。即使进行了瓷贴面的修复以后，也需要尽量避免用这颗牙齿咀嚼硬物，更大限度的延长修复体的使用寿命。"

于玲│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/10/13收听(49044)

瓜子的第一个功效，能够润肠通便，因为瓜子里面含有丰富的脂肪，对于润滑肠道的作用会非常的明显，进而在预防和治疗便秘方面的功效，瓜子的作用非常的积极。 瓜子的第二个功效，能够提高智力水平，因为瓜子当中含有的一些脂肪酸，尤其是不饱和脂肪酸，对于细胞膜的构成和细胞膜的代谢有着重要的促进的作用，因此，适当的摄入一些瓜子，能够让智力得到一个明显的提升和改善。 瓜子的第三个功效，能够为机体提供一些像锌、硒、锰这样的微量元素，而这些微量元素构成了体内重要的酶和辅酶的原料，因此，可以让体内的生化代谢进行的更加顺畅一些。

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/30收听(20690)

妊娠期间孕妇可以吃瓜子，瓜子含有丰富的脂肪、蛋白质、锌等微量元素，还含有多种维生素，可以增强消化功能。 嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来，瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导至大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，分泌多种消化酶，促进消化。 因此，孕妇在饭前或者饭后嗑一些瓜子，消化液随之不断的分泌，对于孕妇厌食、消化不良的症状是有好处的。 瓜子中含有亚麻酸，可以保持血压稳定、降低胆固醇，瓜子中的脂肪酸和维生素E含量也非常丰富，这些油脂对皮肤、眼睛、大脑都有好处。瓜子还可以健胃、利肺、润肠，有的瓜子还有驱虫作用，所以孕期孕妇是可以吃瓜子的。

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/07/09收听(50592)

"血糖高的患者尽量不要吃瓜子，主要是因为瓜子对于血糖的影响比较大。瓜子里面含有的营养成分大部分是脂肪，脂肪所能提供的热量要比蛋白质以及碳水化物高很多，所以瓜子的热量密度比较多，瓜子对于血糖的影响是比较大的。还有一个重要的原因是瓜子本身味道比较好，所以很多患者进食瓜子的时候会不受控制，进食太多。之前已经提到，少量的瓜子就有可能会影响血糖，如果进食太多的瓜子，对血糖的影响非常明显。所以对于糖尿病血糖高的患者来讲，尽量不要进食瓜子，如果要吃，要严格的控制好摄入量。"

于姗│聊城市第二人民医院

2023/11/16收听(92526)

"肾结石患者最好少吃瓜子。因为瓜子含有草酸比较多，吃太多的瓜子容易形成草酸结石。瓜子可以吃，但是不能吃太多，就像别的食物一样，都要适量。除了瓜子含有草酸比较多以外，甜菜、菠菜、茶叶、巧克力、草莓、松子、核桃、板栗等这些食物含有的草酸也比较多，所以在平时的饮食中要一并注意。当然，饮食只是肾结石形成的一个原因，其他的原因还包括饮水较少、出汗较多以及运动量比较少等，所以在饮食注意的同时要注意多喝水。如果工作或者生活的环境比较热，出汗比较多，喝水要适量增加。平时要养成多运动的习惯，尤其是跳跃运动，对结石的排出效果比较好。"

施永仿│枣庄矿业集团中心医院

2023/05/30收听(13466)

患有痔疮可以吃瓜子，因为瓜子对诱发痔疮不会产生明显影响，既不会导致痔疮，也不会预防痔疮，仅仅是...

孙松朋│北京中医药大学东直门医院

2023/10/20播放(97696)

"糖尿病患者是不建议吃太多瓜子的，或者是不建议糖尿病患者吃瓜子。从几个方面来说，瓜子富含不饱和脂肪酸，维生素E的含量也比较丰富，甚至还有一些微量元素，对身体是有一定保护作用的。但是同时瓜子也是一种高油脂类的食物，在超市上经常会看见瓜子压榨油，这也从侧面提示了它是油脂含量非常丰富的。糖尿病的患者如果摄入过多的瓜子，就相当于摄入了过多的油脂成分，这样是不利于血糖控制的。糖尿病患者要想维持血糖的平稳，饮食控制和运动锻炼是非常基础的，在这两项之中的饮食又是重中之重，所以一定要保证糖尿病患者饮食有一定的节制，像瓜子等含油脂比较多的食物就尽量不要食用了。如果患者血糖控制平稳，可以在两餐之间食用一些水果，这样可以补充一些维生素C，而且在两餐之间食用水果，也不会造成血糖比较大的波动，对于患者身体也是有益处的。"

高岩│中日友好医院

2023/05/18收听(49186)