一天中最幸福的时刻，莫过于下班回到家，卸下疲惫钻进被窝，把头深深埋在枕头里，卧室，成了很多人的“避风港”。

如果按每天8小时睡眠算，人的一生中约有1/3的时间要在卧室中度过，卧室的环境也在悄悄影响着人体健康。

澳大利亚悉尼大学研究人员发现，在温度较低（17℃）的卧室睡觉，睡眠质量更高。

卧室温度不仅影响睡眠质量，还会影响健康状况，《生命时报》综合美国“积极的力量”网站报道，总结出卧室凉爽带给人体的好处。

01睡得更深更沉

大脑对黑暗和寒冷的环境能做出更强的反应，生成更多褪黑素，且不被打断，促使身体进入 深度睡眠的状态。

02 皮肤更年轻

较低的温度能提高褪黑素水平，它还是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受阳光伤害，有助增加胶原蛋白的生成量，减缓皱纹生成。

03促进体重减轻

较低的卧室温度有助于加快代谢，增加棕色脂肪（能起到燃烧白色脂肪的作用）的数量，改善胰岛素水平。

04孕妇感觉更舒适

孕妇新陈代谢快，体温普遍也高。她们睡眠中一部分不适感是由于较高的体温造成的。

05 减轻炎症和疼痛

凉爽的卧室能增强身体抵御炎症和疼痛的能力，许多运动员在比赛后选择睡在较冷的房间，可帮助身体恢复和降低炎症水平。

06 减少真菌感染风险

细菌和真菌更容易在温暖、潮湿的环境中繁殖。女性睡在室温偏低的房间里时，患上尿路感染或阴道炎的风险降低。

07 提高男性的生育功能

巴西圣保罗大学生物科学家发现，长时间暴露于热环境，会降低男性精子的生成数量和精液质量。因此，打算要孩子的男性不妨睡在室温略低的卧室里。

“不同色彩通过人的视觉反映到大脑，除了能引起人们产生阴暗、冷暖等感觉外，还能产生兴奋、烦躁、轻松、安定等心理作用，会直接或间接地影响人的行为与健康。”

因此，卧室装修可以选择涂装 冷色调 的墙面色彩，用颜色让卧室「冷」一点，打造人类高质量睡眠空间。

No.1 蓝色 镇定而降压的色彩

蓝色具有镇定、舒缓和降压的作用，被认为是最佳睡眠颜色，卧室墙壁涂装蓝色，能帮助您睡个好觉。

No.2 绿色 平静而舒适的色彩

绿色是大自然的色彩，平静而舒适，卧室的墙面或床品选用绿色，有助于身心休息，缓解疲劳的神经。

No.3 淡紫色 柔和而轻盈的色彩

淡紫色，低纯度而自带柔光，给人的视觉感觉就是轻盈，淡紫色的卧室墙面，能抚平烦躁的心情。

No.4 灰色 清冷而高级的色彩

灰色，时尚界公认的“性冷淡”色，清冷而高级，能给卧室注入安静、沉稳的格调，降温降“燥”，让人冷静。

工作压力大，让现代人常常处于亚健康状态，首当其冲就是「失眠」，人一旦失眠，各种“毛病”就会不约而至，严重影响我们的正常生活，不妨把卧室的墙面涂装有助于睡眠的颜色。

瓦科艺术涂料，为生活而定制，为品鉴而设计，将艺术与家居巧妙结合，多种艺术涂料色彩纹理供你选择，为你打造一个高质量的睡眠空间。

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