2、规律作息，不劳累

3、远离密集人群

✅孕5周：受精卵发育成胚胎

1、检测HCG翻倍情况

2、保持心情愉悦

3、注意动作幅度，切忌弯腰

✅孕6周：心脏发育

1、B超可见胎心胎芽，确认宫内孕

2、预约孕检项目

3、苏打水煮苹果，缓解孕反症状

✅孕7周：面部器官可分辨

1、不可憋尿，不可泡澡

2、孕前期避免性生活

3、容易热，勤换内裤

✅孕8周：脑部发育

1、第一次产检，8-12周建小卡、大卡

2、能吃什么就吃什么

3、内裤选择透气的棉质材料

✅孕9周：成为真正的胎儿

1、注意乳房清洁护理

2、保证充足睡眠

3、准备绒毛膜检查染色体

✅孕10周：胎儿像一个扁豆荚

1、每日坚持吃坚果

2、注意护肤品成分

3、每天需喝6-8杯水，促进新陈代谢

✅孕11周：生殖器官发育

1、预防妊娠纹，涂抹妊娠油

2、补充DHA、吃有碘盐

✅孕12周：胎儿手指和脚趾分开

1、做NT检查

2、补充蛋白质重增长过快

3、适当运动，避免体重增长过快

✅孕13周：胎儿有了人形

1、做无创DNA或者唐氏筛查

2、注意补钙

3、开始准备孕期衣服

4、注意口腔卫生

✅孕14周：胎儿长出零星头发

1、孕反基本结束，增加饭量

2、食物一定要煮熟（孕期不吃生鱼片）

✅孕15周：胎儿吸吮手指

1、多了解孕产知识

2、可能出现便秘，多喝水，多吃蔬菜

3、学习记录测量胎动

✅孕16周：胎儿打哈欠

1、注意补铁

2、可以开始胎教了

✅孕17周：器官发育良好

1、少食多餐

2、唐筛/无创结果高风险的话，需要做羊水穿刺

✅孕18周：胎儿反转

1、肚子变大，准备孕妇枕

2、开始感受到吐泡泡的胎动

✅孕19周：胎儿微笑

1、积极做胎教

2、如心慌心悸，及时检查贫血

3、逐渐出现尿频

✅孕20周：胎儿生殖器发育基本完成（男）

1、大排畸检查

2、尽量左侧卧睡觉

3、咨询医生孕中期可以性生活

✅孕21周：胎儿头发生成

1、预约月嫂/月子中心

2、注意孕期保暖

3、出现假性宫缩，别担心

✅孕22周：胎儿眉毛和眼睑清晰可辨

1、学习生产、母乳、育儿等知识

2、吃纤维丰富的食物，改善便秘

✅孕23周：胎儿感官发育

1、注意提前控制血糖

2、饭后散步20-60分钟

✅孕24周：胎儿听力形成

1、糖耐量检查，避免患有妊娠期糖尿病

2、宝宝变大，胃可能不舒服

✅孕25周：胎儿味蕾正在形成

1、贫补充铁剂

2、睡前做腿部按摩，白天避免长期站立或久坐

✅孕26周：胎儿眼睛能睁开了

1、宝宝的听力和视力发育期

2、这个阶段容易感觉累，养成午休习惯

✅孕27周：胎儿听觉神经系统发育完全

1、多吃高纤维食物

2、身体笨重，注意防滑

3、注意保湿，坚持涂微妊娠纹油

✅孕28周：胎儿的肺部可以呼吸了

1、注意控制体重

2、胸部、腹部、腿部开始有妊娠纹

3、会有假性宫缩

✅孕29周：骨骼发育成熟

1、可以开始准备待产包了

2、少食多餐，避免让自己太饱

✅孕30周：胎儿的性器官发育成熟

1、第二次排畸检查

2、适当活动一下，锻炼身体的耐力

3、防早产，及时就医

✅孕31周：胎儿能跟踪光亮

1、开始使用乳头霜

2、每天都要数胎动，以此判断胎儿的健康状况

✅孕32周：胎动次数增多

1、购买待产用品，保持心情愉悦

2、观察自己是否有四肢浮肿，警惕子痫前症

✅孕33周：胎儿皮肤变成粉红色

1、B超检查

2、宝宝开始向下移动，接下来的宝宝随时会入盆

✅孕34周：大部分胎儿头向下

1、学习拉玛泽呼吸法，顺产必备

2、会阴按摩，减少撕裂或侧切，到时候听医生的建议

✅孕35周：消化系统和肺部发育成熟

1、坚持运动，有助于顺

2、选择合适的哺乳内衣，有的妈妈会提前分泌乳汁

✅孕36周：胎儿快入盆了

1、胎心监护

2、盆底肌训练

3、尿频会更频繁

✅孕37周：宝宝已经足月

1、B超检查胎位，确认生产方式

2、了解清楚医院生产流程

✅孕38周：胎儿全部发育成熟

1、学习月子知识

2、学习临产征兆

3、进入待产状态，感觉到规律的宫缩时，可以前往医院

✅孕39周：宝宝即将诞生

1、常规产检

2、了解母乳喂养知识

3、剖腹产前少吃产气的食物，如黄豆等

✅孕40周：宝宝出生

1、时刻关注分娩信号

2、注意异常情况

3、做好产后准备

孕期必做的四个产检项目

✅NT检查（11-13周）

NT检查的主要目的是通过B超看一看胎儿颈后透明层有没有异常增厚。

在正常情况下，胎儿颈后透明层在怀孕12周的时候应该是小于2.5毫米的，如果超过2.5毫米，就有可能存在染色体畸形的可能。

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✅唐筛/无创DNA检测（16周左右）

唐筛和无创是通过抽取孕妇的血液，通过血清标志物浓度的检测，根据孕妇的年龄、体重、孕周等信息，综合计算出孕妇怀孕的胎儿患染色体异常的风险。

但这项检查只是初步筛查，并不能确诊。若提示高风险，要做进一步的检查：羊水穿刺。

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✅大排畸（20周）

三维B超主要是筛查胎儿的大结构是否畸形。

包括胎儿头部、颜面部、颈部、胸部、腹部、骨骼、胎盘、羊水、脐带等。对于诊断胎儿的神经管缺陷、面部异常、胎儿的肿瘤和骨骼畸形等，有一定的帮助。

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✅糖耐量检测（24周）

糖耐也叫葡萄糖筛查，主要是做一下糖耐量试验，判断有没有妊娠期糖尿病。

糖耐检查所包括的内容是：空腹血糖、餐后一小时血糖和餐后两小时血糖

注意事项：检查前8小时开始禁水禁食，早上也不要吃饭喝水，抽完三次血之后可以吃东西。

糖耐正常值标准：

空腹血糖值＜5.1mmol/L

服糖后一小时血糖值＜10.0mmol/L

服糖后两小时血糖值＜8.5mmol/L

如果三项结果中有任意一项大于或等于临界值，就可以诊断妊娠期糖尿病

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图片来源【生个宝宝】产科经验大全

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