坐月子期间，可以适当喝汤，但需注意油脂的摄入不能过多，否则将影响代谢。建议可以喝鸡汤、排骨汤、...

刘国莉│北京大学人民医院

2021/09/28播放(53169)

女性在小产以后进行适当的饮食调理，有助于小产后身体的康复：1、鸡蛋红枣当归汤：具有明显的补血、活血、养血、益气的功效。流产后的女性服用非常有助于身体康复，可以预防产后贫血，并促进宫腔内恶露的排出；2、参芪老母鸡汤：具有益气、补血的功效，流产后的女性服用可以预防或缓解产后因失血而造成的贫血症状，也可以缓解产后的气短、乏力症状；3、鸡丝阿胶汤：具有滋阴、补血、暖宫的功效，可以调节流产后女性体质虚弱的状态，促进宫腔内积血排出。

何艳│新疆医科大学第一附属医院

2019/04/14收听(31599)

"坐月子期间多喝有营养的汤能促进乳汁的分泌，可以适量的多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤都有促进下奶的作用。如果奶水比较少，熬汤时可以适量的加中药，可以加入通草、王不留行。也可以适量的加花生或者豆类，也能促进乳汁的分泌、促进乳腺管的扩张。期间还应尽量注意保持心情舒畅，经常的压抑、抑郁、烦躁会导致内分泌失调，引起体内分泌的雌性激素过多而影响乳汁分泌，出现乳汁减少的现象，坐月子期间适量的听舒缓的音乐也有促进乳汁分泌的作用。"

王建英│宿迁市人民医院

2019/08/15收听(95268)

"引产后喝：一、阿胶红枣乌鸡汤，阿胶红枣乌鸡汤补血，红枣中含有的成分能够保护肝脏增强免疫力，达到健脾养肝的作用。二、当归黄芪枸杞鸡汤，引产之后气血虚，手脚容易冰冷。当归有补血的功能，黄芪有补气的功能，引产后可以增强造血，此汤主要材料包括当归、枸杞，黄芪、老母鸡1只。三、海带莲藕排骨汤，引产之后除了气血不足，体内瘀血滞留，可食用排体内淤血的食物帮助消化，海带富含碘和铁，可增加造血；莲藕富含矿物质，能健脾养胃，行血化瘀。"

范阿童│盘锦市中心医院

2018/09/29收听(77071)

剖腹产的女性朋友一定要在饮食方面多注意，最好就是多喝有营养的汤，能够有效的帮助恢复身体。首先最好还是喝枣杞姜鸡汤，因为枣杞姜鸡汤具有很好的补血补气、补虚益气、治疗失眠的功效，产妇为了更好的恢复身体都要注意好护理措施，饮食是最重要的一个。其次生化汤可以帮助产妇子宫收缩以及排除恶露，并且还有活血养虚和预防产后出血的作用。在做生化汤时要准备好当归、桃仁、米酒等一些材料，把所有的药材都放进米酒里，开着大火煮沸后变成小火在煮一会后就可以喝了。最后鲈鱼汤也可以帮助产妇消除妊娠水肿，起到促进乳汁分泌的作用。

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/29收听(86535)

剖腹产以后要适当的增加营养，多喝一些汤类能够增加产妇的乳汁分泌，提高乳汁的营养含量。剖腹产以后所喝的汤类一般建议有如下几种：1、建议喝鱼汤，可以包括鲤鱼、鲫鱼或者是草鱼都是可以。因为鱼类当中含有大量的蛋白质，其中优质蛋白很多。喝鱼汤能够促进蛋白质的摄入，提高乳汁当中蛋白质的含量。2、多喝一些排骨汤或者是牛骨汤，这种情况下能够增加孕妇钙元素的摄入，能够提高乳汁当中钙的含量，促进新生儿的生长发育。3、其他的一些鸡汤、猪肉汤等之类的也可以喝，但是这些汤类之间不要过度的重叠，也不要喝得太多。因为有些时候喝得太多的情况下，容易对胃肠道造成很大的负担而引起消化不良，严重的时候引起腹痛和腹泻。

张露│山东省立医院

2019/04/25收听(20510)

"小产后适合喝的汤汤水水有很多，小产后为了身体快速康复，可以喝以下几种汤水：第一、鸡蛋红枣当归汤，鸡蛋红枣是补血活血的食物，能够起到养血益气的功效，女性流产后可以适当的服用，能够帮助身体快速恢复。第二、也可以喝参芪老母鸡汤，母鸡里面的营养比较充足，而且含有蛋白质、维生素的各种营养元素，能够缓解产后失血等各种问题，同时还能够调理产后气血不足、乏力等各种症状。第三、可以喝鸡丝阿胶汤，可以调节流产后女性体质虚弱症状，同时还能够促进宫内积血更快的排出，让身体更快的进行恢复，也能够起到滋阴、补气、暖宫的功效。"

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/04/26收听(73006)

小产后是指流产或者引产手术后，一般身体都会不同程度的受到伤害，所以需要在家休养一段时间，避免对身体引起更大的伤害。休养期间也就是俗称的坐月子，应该在家休息，避免劳累和熬夜，要养成有规律的作息习惯，保证充足的睡眠。饮食方面需要合理饮食，加强营养，吃清淡、容易消化的食物，吃含有蛋白质丰富的食物，比如可以喝鸡汤、鱼汤、鸽子汤等，可以吃鸡肉、鱼虾、瘦肉等。同时要吃新鲜蔬菜和水果，补充充足的维生素和微量元素，注意保持阴部清洁干燥，保证充足的睡眠，不熬夜，一个月内禁止性生活，定期去医院检查。

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/08收听(44678)

"产后要保持身体的清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气，注意休息，产后应该尽早的下床活动。经阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动，在产后第二日可以在室内随意的走动，产后康复锻炼有利于体力的恢复，排尿及排便避免或减少栓塞性疾病的发生，并且能够使盆底及腹肌张力恢复。在产后的饮食也是需要注意的，产后头几天饮食应该清淡容易消化，在产后的饮食要多样不过量，保持营养的均衡，适量的增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的摄入。对于乳汁分泌比较少的产妇可以多喝炖菜的汤，比如排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等。"

葛静│北部战区总医院

2020/12/28收听(12843)

坐月子是中国人的专利，外国人基本上是不坐月子的，但是发现在产后坐月子对女性的身体恢复是很有好处的。但是有一点就是不能过，特别是大夏天捂得太严实，屋里不通风，穿的又太厚，这时产妇是很容易中暑的，是不利且很容易出现问题的。因为产后的子宫这么大，要慢慢的恢复，产妇在怀孕和生产过程中盆腔各个骨头的关节都是松弛的，因为在松弛激素的影响下会松弛，都要恢复过去既往的张力。还有要哺乳，需要营养，都需要很注意，所以坐月子很重要。但不是坐月子的过程中就不能洗澡、洗头、擦身体，就这种情况都是不可以的。一定要在空气比较好的环境里穿上棉质、透气好的衣物，尽量的保暖，不要去触动太凉的凉水，要吃易消化、营养丰富的食物。

张毅│北京医院

2020/04/25收听(79362)

"产后第一个星期主要是开奶和排除体内多余的血容量，就是水分的过程，所以多喝汤会促进泌乳和排除褥汗。以下是几款比较有用、有效的下奶汤：第一、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤就是把鲫鱼在油煎以后，用开水煮沸五分钟，再加入豆腐，然后加入少许的调味料，把汤熬浓以后喝汤。第二、叫乌鸡白凤菇，一只乌鸡待用，然后用冷水泡了以后，除去血水，把乌鸡放入锅内煮沸，将乌鸡、姜片、葱段放入锅内，加入少许的黄酒，小火煮制肉烂，加入白凤菇，煮3-5分钟即可食用。第三、花生猪蹄汤、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤等等，都会起到下奶的作用。"

王少为│北京医院

2020/04/19收听(94157)

对于产后新妈妈下奶难，最常见的催乳招式就是喝肉汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤，但产后喝过于油...

胡淑玲│海南省中医院

2019/08/15播放(56234)

"产后月子餐，由于宗教信仰、生活习惯、种族差异等等，对于月子餐没有绝对的标准，但是在月子里因为处在特殊的生理阶段，应该在月子的不同阶段选择很好的月子餐营养原则。在月子中的营养原则中，要坚持全方位、高营养、容易消化的营养原则，在月子期间要注意四个饮食阶段的注意事项，如下：第一、产后一周主要是生新血、化瘀血，中医认为分娩时由于失血耗气，产后血虚邪寒乘虚而入，导致恶露不能畅行，所以这一周建议清淡饮食，少量多餐。可以适当吃一些猪肝薏米汤，既可以下奶，又可以排水。在这个阶段不适宜大量的进补，会影响炎症的消除，同时要吃促进子宫收缩、排除恶露的食物。第二、产后2-4周的月子食谱，产后虚不受补，不宜立即进食大补大热的补品。燕窝性平，味甘，《本草纲目》认为其是具有调理虚损劳疾之名药，可以益气补中、滋阴利肺、和中开胃，在这个时候要注意增加营养。第三、第3-4周原则是补气养血，所以这个阶段一般以八珍汤、十全大补方打底，配不同的食料。月子进补非常重要，但是要注意营养搭配合理。不同体质的产后食材也不同，所以要依据个性化的饮食方案，在不改变平时的饮食习惯中强调个性化营养，强调全面均衡的营养供给，强调少食多餐、容易消化。"

王少为│北京医院

2020/06/03收听(81712)

坐月子是老百姓的俗称，是指孕妇在产后恢复身体的过程。现代人有不同的看法，有人认为外国人不坐月子...

吴霍曼│海南省中医院

2019/09/23播放(77900)

女性在生产以后气血亏虚，所以产后坐月子食谱尽量以补气血为主，平时可以多吃比较容易消化、好吸收的食物，比如花生小米粥、桂圆红枣汤、红豆汤。如果奶水不足的情况下可以适当做鲫鱼汤、黄豆花生猪手汤、通草炖猪蹄等，气血亏虚严重且剖腹产的产妇最好连续喝14天生化汤。在坐月子期间一定要保证营养的均衡，切忌挑食，不能吃辛辣、刺激和寒凉的食物，饮食不能过于油腻，以免引起婴儿消化不良导致拉肚子，也容易给产妇造成胃肠负担。

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/07收听(79373)

"剖腹产手术之后，一般它的恢复需要一个过程，切口的恢复大概需要三周。首先要保持切口的清洁和干燥，每天用消毒液进行涂擦，消毒切口处，以免感染。同时尽量穿宽松的衣裤，不要过紧，以免刺激局部的皮肤而产生溃烂。两周之内避免腹部的切口沾湿，也就是避免洗澡，以免造成伤口愈合不良。手术之后一定要多散步，因为多散步能够促进肠蠕动恢复，一部分女性因为在产后绝对卧床休息，再吃高热量、高蛋白饮食，可能会造成便秘。可以进行活动，但是不能够进行剧烈活动，不要提重物、干家务活，以免造成子宫复旧不全，导致裂开。"

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/11/19收听(94756)

剖腹产术后，产...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/09/06播放(90485)

在中国民间有剖腹产以后喝鸽子汤的做法，认为鸽子汤能够促进刀口愈合。目前临床工作中认为在剖腹产以后是可以喝鸽子汤的，但是这种汤类和普通的鸡汤鱼汤是一样的，只是含有一定的营养成分，并没有专门促进刀口恢复的作用。同时在剖腹产以后，胃肠道恢复需要一定的时间，因此不建议过早的喝鸽子汤，一般建议剖腹产以后一周左右再喝，喝鸽子汤时注意不要过度油腻，不要喝得太多，以免胃肠道吸收不耐受，引起腹泻以及腹痛的症状。所以剖腹产以后可以喝鸽子汤，只是一种普通的补充营养的物质，并不需要过度放大鸽子汤的作用。

张露│山东省立医院

2019/06/26收听(49121)

"流产后可以适当喝鸽子汤，流产后并没有严格的饮食禁忌和饮食要求，只是术后身体相对比较虚弱，有时消化功能也会比较虚弱，尽量不要吃或少吃性凉饮食、刺激性的饮食，以免引起消化不良，比如腹泻等，影响身体营养的吸收，从而影响身体尽快康复。如果少量吃、没有不舒服，也是可以吃的。术后注意保暖，适当休息半个月，禁性生活一个月。注意观察术后阴道流血情况，一般阴道会少量、间断性的流血3-7天。如果阴道流血超过7-10天以上，及时B超检查了解宫腔恢复情况。一般宫腔内有残留，会导致术后阴道流血时间长或者阴道流血多，明显多于月经量。根据检查的情况，止血、缩宫、抗炎，对症治疗。"

董立斌│东莞市黄江医院

2018/05/23收听(34153)

妊娠期糖尿病的产妇与普通产妇坐月子有一定差异，首先应鼓励患者进行母乳喂养，一般妊娠期糖尿病患者...

李莉平│广州市第一人民医院

2018/09/04播放(75545)