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多年以前我坐月子的时候，现在回想起来，依旧觉得简直就是一段不堪回首的往事。

当年我生下宝宝后，婆婆对我说，产后不能洗澡洗头，更不能吹空调。不然很容易落下月子病的。

当时的我想着婆婆也是为了我好，老人在这些方面更有经验，我也就傻傻的相信了，却忽视了老人的一些经验，有些也是有可能已经过时了的。

记得那是一个夏天，真的很热，现在回想起来就一个感觉热死了。但是由于产后坐月子，却不能吹空调，只能用手拿着扇子轻轻地扇着风，门窗都还是紧闭着的，每天都会出几身的汗水。

作为爱美且爱干净的我，那段时间，简直就是地狱般的折磨，更让人难受的是每天出了一身的汗，却还不能洗澡，这才是最要命的。

而我在忍受了婆婆所说的一切月子禁忌之后，一些月子病依旧不可避免地出现在了我的身上。在生完宝宝后的几年里，时不时的会出现腰酸手疼的毛病，让我倍受煎熬。到生了二宝之后，到月子中心进行了科学的月子护理，我在月子里落下的毛病，才慢慢的恢复了。

为了避免各位宝妈有和我一样的遭遇，我将中国式月子里的一些过时老旧的月子误区分享给大家，希望大家不用再遭遇和我一样的经历。能够更好的科学坐月子，更好的恢复身体健康，远离月子病。

误区一，不能洗澡洗头

产后不能洗澡洗头，相信加很多宝妈在产后都会听到老人这样说，也可能都会遵守这一月子禁忌。

这一条月子禁忌在过去的年代，其实是没什么问题的，因为在过去那个年代，生活条件简陋，很多房子可能都是漏风的。但是现在时代变了，生活条件大大提高了，现在能够做到家里密闭不透风，并且随时有暖气和热水器供应热水，能够为宝妈提供一个良好舒适的洗澡环境。

在那个年代，如果产后洗澡洗头的话，就很容易落下月子病。如今这一条就有点过时了，因为如今生活条件好了，我完全有条件在家里面为为宝妈提供一个适合产后宝妈的洗澡环境，而且还不用担心受到寒气入侵，从而落下月子病的问题。

但是宝妈产后洗澡，依旧有很多需要注意的地方。首先就是月子期间洗澡一定不要坐浴、泡澡，而是应该选择淋浴。

洗澡时间时间不宜过长，水温要合适。需要注意保护身体上的伤口，尤其是剖腹产的宝妈，伤口要注意防水，从而出现避免感染的情况。

一般来说，剖腹产的宝妈建议一周以后再洗澡，顺产的宝妈最好是三天以后再洗澡。

再次提醒，剖腹产宝妈好洗澡的时候，一定要注意做好伤口的防水工作，洗澡后，宝妈最好还要做好伤口的消毒清理工作，保持伤口的干燥。

误区二，不能刷牙

一些老人认为，宝妈产后是不能刷牙的，不然容易影响牙齿健康，这样的说法也是一种误区。

宝妈在孕期和产后，由于身体素质下降，身体缺钙等问题，从而导致宝妈在孕期和产后刷牙会出现一些问题，可能老人就因此认为产后是不能刷牙的，其实这样的说法也是一个误区。

宝妈产后为了恢复身体健康，宝妈会进食大量的糖类和高蛋白食物，可能一日还会多吃几餐。如果宝妈在这种情况下还不及时刷牙的话，那么更容易出现牙齿问题，不利于宝妈的牙齿健康。

因此，宝妈产后是需要刷牙的，但刷牙的时候需要注意，不要太用力刷牙，不然容易导致牙龈受伤。此外，牙膏牙刷的选择也需要注意，最好选择软毛牙刷，温水刷牙，这样才能避免对牙齿牙龈产生刺激，导致出现不适的情况。

误区三，不能吃水果

产后很多人都说不能吃生冷的食物，这是有一定道理的，但并不是说宝妈连水果都不能吃。

宝妈产后月子期间身体虚弱，吃了太多生冷的食物，容易影响肠胃健康的。但我们适当少量的吃一点水果还是可以的。水果蔬菜中含有大量的膳食纤维，有利于保持肠道通畅，对于产后容易出现便秘问题的宝妈来说，是非常有帮助的。

水果中富含丰富的维生素C，能够增强身体的抵抗力和免疫力，产后适当吃一些水果，能够让宝妈少生病，还能够让奶水变得更加营养丰富，从而促进宝宝的健康发育。

误区四，最好卧床休息，少活动

传统坐月子，很多老人都会说，产后一定要多休息，必须是卧床休息，从而避免月子病。其实这也是一大误区，这样的说法是没有多少科学依据的。

现在的科学坐月子方法，除了注意适当的休息外，宝妈每天是需要坚持做一些运动恢复性运动的，从而才能更好的促进身体恢复的。

就比如，宝妈产后，医生会要求顺产的宝妈，隔天就下床适当运动。要求剖腹产的宝妈48小时以后，就需要下床适当走动，这对于帮助宝妈产后排气，顺利排出恶露，恢复身体健康是有一定帮助的。

如果宝妈长期卧床休息，很容易导致宝妈出现血栓性疾病的问题，更容易导致宝妈身体体重快速增加，增加剖腹产宝妈伤口出现增生情况的几率。

产后想要更好更快的恢复身体健康，那么每天就需要适当的下床活动，锻炼身体。需要注意产后锻炼身体，运动不能太过激烈，也不能长时间活动，需要注意劳逸结合。

误区五，产后不能看书

有一些传统月子中，传统月子禁忌中，还有人说产后是不能看书的，这也是没什么科学依据的。

宝妈产后虽然需要多注意休息，但是却是可以看书、看手机、看电视的。需要注意的是一定不能长时间的用眼，需要注意让眼睛多休息。

此外，长时间看书、看电视的，就可能会长时间保持一个姿势不动，这也是不利于宝妈身体健康的，容易导致宝妈出现腰酸背痛的情况。

再次提醒，宝妈在看书看电视的时候，不仅要注意适当休息，还需要注意适当变换姿势。从而避免影响宝妈的视力和颈椎腰椎的地方。

误区六，宝妈需要待在密闭的房间里面，不能吹空调

传统月子禁忌里，为了避免宝妈出现月子病，是需要避免关闭门窗，避免吹风受凉，导致寒气入体的。这样的做法，有一定的道理，但也不全对。

要知道宝妈长时间待在一个关闭门窗的空间里面，会让宝妈感觉到压抑难受，影响宝妈的心情，这对于宝妈身体健康的恢复是不利的。并且门窗长时间封闭，不进行通风换气的话，室内的空气环境质量也会变差。

虽然宝妈产后需要注意避免吹风受凉，但我们可以定期给宝妈的卧室，进行通风换气，保持室内空气新鲜，我们只需要把在给房间通风换气的时候，让宝妈离开这个房间即可。

若是在夏季坐月子，虽然宝妈不能直接吹风，不能使用电风扇，但却是可以使用空调的。

用空调将室温保持在25℃到28℃，这样宝妈也会更加舒适，宝妈和宝宝都会感觉更加舒适，这对于宝妈身体健康恢复是非常有好处的。需要注意的是，一定要避免空调风口直接对着宝妈和宝宝吹。

为了帮助宝妈产后更好的恢复身体健康，宝妈一定要坚持科学的坐月子，避免被一些过时的传统月子禁忌所误导，以上上6个月子误区，你是否中招了呢？

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