白菜快速减肥食谱月瘦20斤 最健康的减肥方法 |
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白菜快速减肥食谱月瘦20斤 最健康的减肥方法
2013-04-23 11:32:04
编辑:叫我女王
来源:中名网
白菜是日常生活中必吃的蔬菜,那你知道白菜也可以刮油减肥吗?下面就为大家介绍3款白菜刮油减肥餐,白菜快速减肥食谱月瘦20斤,最健康的减肥方法。一定要看哦! 白菜减肥原理: 白菜中含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。 一、白菜炖豆腐 材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。 做法: 1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。 2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。 3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。 二、上汤白菜 材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 做法: 1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。 2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。 3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。 4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。 三、白菜炒木耳 材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。 做法: 1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。 2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。 3、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量; 4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。 关键字: 健康减肥 减肥食谱 快速减肥 减肥方法 下一篇: 食醋快速减肥小偏方 做个爱吃醋 上一篇: 最快最有效健康减肥食谱推荐 香![]() ![]() |
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