减肥食谱:盘点11种超赞刮油食物【5】 |
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原标题:减肥食谱:盘点11种超赞刮油食物
奇亚籽 来自中美洲的优质食物,富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质,可以抑制食欲,加速新陈代谢,还能通过增加胰高血糖素的分泌量,进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右,食用后很快就让胃有了饱胀感,降低了实际的食物摄入量。 食谱:在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁;和椰奶、菠萝一起烤制成甜点;直接买含有奇亚的谷物能量棒来吃。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】![]() ![]() |
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