【摘要】新课改针对初中体育，提出了体育课堂的多元化要求，其中也突出了各项田径训练。各类田径训练是初中生体育课堂的重点项目，初中的孩子身体发展速度很快，而各类田径训练能够提高学生的代谢能力、心肺功能发展。此外，各类田径训练也有助于学生意志力的培养，助力学增强体魄，塑造积极阳光的品格。当然，田径训练需要科学合理地计划，体育教师应当起到应有的指导作用。本文主要阐述了各类田径训练对于初中生身体发展的作用，以及如何提高体育课堂上各类田径训练效果的教学策略。

【关键词】田径训练;初中体育;教学探索

引言：在新课改背景下，初中体育课堂增加多项分类运动训练以适应学生的不同运动爱好，各类田径训练始终受到初中学生的喜爱。各类田径训练促进血液循环，提高学生心肺功能，增强学生意识力，但是由于学生对于各类田径训练的兴趣较低，导致学生各种理由逃避各类田径训练。因此，如何提高学生对于各类田径训练的兴趣，帮助学生能够坚持跑完各类田径训练，成为了初中体育教师教学的难点。

一、各类田径训练助力学生健康成长

（一）对心肺功能影响

各类田径训练即耐力跑，是有氧运动中长时间跑步的运动，不仅能够提高人的体魄，提高心肺功能，还能培养人坚持不懈的毅力。初中阶段，是学生生长发育的黄金时期，利用各类田径训练，提高心肺供血能力，增加血管壁弹性。并且在田径训练的过程中，学生大量呼吸新鲜空气，促进血液循环，加快身体中物质的交换，提高学生的代谢水平，增大肺活量的同时，促进脑细胞的活动，从而提高学生的智商。换而言之，各类田径训练可以帮助初中生练就健康的体魄，减少肥胖发生。

（二）对意志力影响

初中学生面对升学的压力，将大量时间投入到学科学习与竞争之中，普通感到压力较大，然而优越的生活条件又让学生抗压能力减弱。同时，平时田径训练不足，使得学生对于体育考试中各类田径训练存在着恐惧心理。初中体育课堂内安排各类田径训练，可以为学生提供在体育教师指导下进行跑步、跳跃、投掷等运动练习，有趣的训练安排可以增强学生对参与各项田径训练的主动性，消除学生对运动恐惧心理。学生意志力直接影响学生各类田径训练的练习效果，所以体育教师在开展各类田径训练教学过程中，应该注重学生意志力锻炼，利用激励方法帮助学生树立自信。在田径训练过程中，体育教师作为训练员需要关注学生参加训练时的精神状态，安排多样的训练方式结合游戏教学法，帮助学生树立战胜自我的信心，积极面对训练中的困难。在各类田径训练结束之后，学生坚持到最后，获得的成就感，能够有效提高学生兴趣，磨炼品质，达到各类田径训练的教学效果。

二、各类教学方式应用于初中各类田径训练训练的策略解析

（一）调动田径训练兴趣

参照体育新课改要求，体育教师需要在田径训练中充分考虑学生的体质状况和运动偏好，结合多项体育训练方法，逐步带动学生对于各类田径训练的兴趣，使得训练方法和内容助力学生的身心发展。并且在教学过程中，教师应该让学生了解到参加各类田径训练的作用和好处，树立各类田径训练的重要性。在教学过程中，营造轻松的氛围，提高学生参与的积极度，在愉快的环境下不断提升自己。教师在各类田径训练训练的过程中，能够利用教学游戏增强学生各类田径训练的趣味性，从而大大提高学生的兴趣。

例如，体育教师在训练中安排田径接力追逐步游戏，实现让同学在跑道上贴上一些标语，在追逐跑的过程中以标语为接力点，增加田径跑步训练时的趣味性。教师也可以按学生的身体素质进行分组比赛，让成绩类似的学生在同一组内比赛，提高学生参与田径训练的积极性。初中学生都有上进心，面对自身“跳一跳”能够“够到”的目标可以不断激发学生的潜能，从而提高学生各类田径训练的参与率，提高学生的综合身体素质。

（二）合理田径训练程序

各类田径训练不能急于求成，需要逐渐的锻炼和培养，不能仅凭成绩来判断一个学生。因此，教师在教学的过程中，应该注重学生参与各类田径训练的过程，而不是单单看重学生跑步成绩，以统一的标准来评价学生。教师对于那些成绩较差的同学，应该不断地鼓励，增强学生的积极性。在各类田径训练的过程中，教师制定教学计划时应该注重观察每个学生的心理特点，根据学生的天性不断调整，减轻学生对于各类田径训练产生的不良情绪，加强指导各类田径训练的跑步技巧，帮助学生掌握要领，知道体力分配的注意事项，遇到“极点”如何克服，增强学生自信心的同时，培养坚持不懈的品质，提高教学质量和耐力跑的成绩，有利于学生心肺功能的发展。

（三）培养田径训练习惯

教师可以利用一些冬季早操的时间，组织学生慢跑，跟着音乐的节奏和班级的步伐，暖和身体的同时，提升学耐力。并且在耐力跑开展的过程中，应该逐渐增大学生的运动量，注意学生的休息时间，培养学生的锻炼习惯，逐渐增强学生的心肺功能，久而久之对于各类田径训练产生兴趣，从而提高学生各类田径训练的效果，提升体育课程的教学质量。

“极点”现象是学生参与田径训练时常常容易出现生理不适应的现象，导致学生胸闷、呼吸不畅、有呕吐、头晕的感受。“极点”出现的时间、持续长短与每个学生的体质相关。所以，在体育课堂上开展各类田径训练时，体育教师需要跟进学生状态调整训练内容，用长期顾虑的训练计划帮助学生克服极点，培养学生养成定期有规律地投入体育段律的习惯，以长期段律不断地改善自身体质，降低“极点”现象对自身锻炼时的不适应。

结束语

按新体育课标的要求，各项田径训练可以成为初中体测项目，说明参与田径项目练习有助于学生发展。经过观察，不同的田径训练都能明显强化学生身心和意志，支持初中生增强体质、健康成长。为了落实新体育课标的各项体锻标准，在体育课上开展各类田径训练需要教师关注提升学生参与体育活动的兴趣，提高学生参与各类田径训练的积极性，从而提高各类田径训练效果，促进学生心肺功能的提高，树立学生持续参与体育锻炼的健康意识。

参考文献：

[1]张国平. 初中田径训练中合理运动负荷研究[J]. 当代体育科技，2021，11（18）：31-33.

[2]李通，郑重. 初中体育教学中田径训练强度及训练量的研究[J]. 田径，2022（05）：46-48.