吃完饭运动到底会不会胃下垂? |
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有人认为饭后应该休息,不能运动,否则会得胃下垂;也有人认为饭后运动能有助于消化,那么吃完饭剧烈运动,是否真的会引起胃下垂呢? 什么是胃下垂? 正常人的器官在体内的位置都是相对固定的,胃也是如此,它悬吊在膈肌下,通过与其他脏器之间的韧带来固定,由腹肌和腹内压在下面支撑。 胃的正常位置是依赖于这些因素,所以胃发生下垂是因为这些因素不发挥作用了,比如膈肌悬力不足、脏器支持韧带松弛、腹内压降低、腹肌松弛、胃张力低下等。因此当人站立时,胃的位置就会下降。 此外,胃下垂不仅仅指胃低于正常的腹腔内的位置,还会有神经肌肉系统功能减弱的因素,才会导致张力低下。 胃下垂是如何导致的? 正如上面所说,当固定胃的正常生理位置的因素不再能正常发挥作用,就可能引起胃下垂,除此之外,个人体质、体力、运动、手术等因素也同样可能引起胃下垂。 它的易患人群主要是瘦长体型、久病体弱者、消耗性疾病进行性消瘦者、经产妇、多次腹部手术者。 胃下垂有哪些症状表现? 通常情况下,当发生胃下垂时,胃的正常功能受到影响,患者会出现胃肠动力不足和消化不良的症状。 对于大多数轻度的胃下垂患者来说没有明显不适,但中度以上的胃下垂患者就可能出现以下情况: 01. 上腹饱胀感 患者会感觉肚子有坠胀感,而且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重,平卧可缓解。 02. 腹痛 主要是隐痛,持续时间较长且发作频繁,常发生在餐后,一次进食过多或活动可使疼痛加重。 03. 恶心呕吐 通常因为吃饭后活动引起,进食过多也会使症状加重。 04. 便秘 多为顽固性,可能由于同时伴有横结肠下垂导致。 05. 消化系统外症状 胃下垂患者因为该病导致营养摄取不足和精神负担加重,所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。 胃下垂患者注意事项 通常来说,一旦患上胃下垂是不能够自愈的,而且对于胃下垂临床上缺乏有效的治疗手段,也不易治愈。 因此胃下垂患者在平时生活中需要注重自身的调整,主要可以通过体育锻炼以及改善饮食习惯来缓解: 1. 多吃有营养、易消化、体积少的食物,少吃冷硬、有刺激性的食物,这样可以减轻对胃的刺激和负担,从而改善症状、防止病情加重; 2. 餐前散步,餐后平卧休息可有效缓解胃下垂症状; 3. 适当的体育锻炼,增强肌力,患者可通过全身锻炼如太极拳、保健操、游泳等,腹肌锻炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等来加强自己本来松弛的肌肉,这样对改善病情有很大帮助。 胃下垂如何治疗? 关于胃下垂的治疗,主要可以分为三类: 1.内科治疗 主要针对轻中度的患者,包括补充营养、促进消化以及改善胃肠动力,以此来缓解症状、减轻胃部的负担达到治疗目的。 2.中医治疗 主要包括中药治疗、针灸疗法、推拿疗法和调摄护理。 3.外科治疗 对于较严重或者急性胃下垂的患者,药物治疗不足以缓解症状,就需要采取手术治疗,主要是胃部切除术。 日常预防是关键 首先,我们在餐后不宜立即运动,应先平卧休息一段时间,之后也不宜进行剧烈运动,因为餐后我们的胃处于充盈状态,活动会增加胃的负担,从而引起或加重胃下垂。 其次,我们吃饭的时候一次不要吃太多,尤其是本身消化功能较低的人,这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良。 再者,要避免沉重的体力劳动和剧烈运动,否则容易导致胃部压力增大,对胃壁产生巨大的冲力,加重胃下垂的程度。 最后,我们要保持良好的身心健康和饮食习惯,少食多餐,细嚼慢咽,多吃刺激小、易消化、营养丰富的食物。 作者:北京朝阳医院 来源:北京114预约挂号 |
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