"有些人在减肥瘦身时，或者工作压力大，工作忙碌时，选择不吃饭。不吃饭的危害很多，严重时会威胁到生命。首先会导致缺钙，人体的钙质时刻都处于摄入和流失的动态平衡当中，如果长时间饿肚子，胃肠内没有钙质补充，身体会分解骨钙，造成钙质流失，容易引起骨质疏松症。其次，睡眠不佳，容易失眠。人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠，肚子饿着睡觉，入睡困难，入睡后，也难以进入深度睡眠，睡眠质量差。还有非常严重的是容易得胃病，胃肠空腹，时间不宜大于10个小时。如果不吃饭，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。最后，会导致营养不良，对生长发育不利，造成体弱多病。"

田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院

2023/03/04收听(81854)

不吃饭的危害较多，如果仅是几餐不吃饭，可能会出现乏力、头晕等情况，主要是血糖低导致，恢复较快，...

廖江涛│湖南省人民医院

2023/07/18播放(97420)

临床认为糖尿病患者或减肥的人群不吃饭是非常危险的。每个人每天能够摄入或消耗的能量是固定的，称为...

陈伟│北京协和医院

2023/12/08播放(53228)

不吃饭的危害很大，脾胃是人体气血化生的枢纽，通过脾胃来运化水谷精微，把饮食中得到的营养和能量布散到身体的肌肉、关节、皮毛、头窍等各个脏腑，而后天之本，通过营养脏腑和身体的各个器官，来调整身体对能量的需求。如果不吃饭，就会截断能量的来源，而肝藏血，主疏泄，肺主宣发肃降，主治节，肺朝百脉，心主神志，推动血运行，这些脏腑功能，都会受到影响，包括肾的先天推动，主生长发育，和肾阴、肾阳，一身元阴、元阳的基本功能都会受到影响。

曲健│大庆市中医医院

2023/01/09收听(96688)

人每天需要巨大的能量来维持机体正常的运行，饭对于人来说非常重要，人体所需要的蛋白质、维生素、碳水化合物都需要从饮食中摄取。健康的人如果不按时吃饭，有可能会造成低血糖现象，主要的表现为乏力、眩晕、面色苍白、手足冰冷。如果本身有胃病，不正常的吃饭有可能会导致胃酸过多，消化、分解胃黏膜，从而导致更加严重的胃病；正在处于青春期的孩子如果不按时吃饭，摄取不了身体发育所需要的能量，就有可能造成发育不良，具体表现为面黄肌瘦、贫血、身材矮小。如果是本身有慢性病的患者，比如糖尿病患者，如果不按时吃饭，在正常吃降糖药的情况下就可能造成低血糖，严重的情况下可能危及生命。因此，按时吃饭非常重要。

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/06/03收听(95860)

不按时吃饭会直接对胃部造成伤害，胃部食物被消化之后，如果不及时吃饭会容易形成胃溃疡、胃炎等疾病。长期饮食没有规律，还会造成消化不良、肠胃功能紊乱，一旦形成胃病很不好治疗，容易经常发作，在饭后还容易出现胃涨、胃痛、胃酸的症状。长期不按时吃饭还会出现浑身无力、头晕、营养不良等症状，也会造成饮食量过多，容易引起肥胖，甚至糖尿病。正确的吃饭方式要定时定量，不能暴饮暴食，养成良好的进食习惯对身体有很大益处，可减少胃部疾病的发生。在饮食上也要注意，多吃易消化食物，少吃刺激性食物，营养搭配合理，不能挑食。

谷阔│哈尔滨市第一医院

2023/09/28收听(17580)

"早上不吃饭，最常见的危害最熟悉的是低血糖，因为大脑是人体中最重要的器官，大脑的工作需要葡萄糖提供能量。长期早上不吃饭会导致能量供应不足会产生注意力不集中、记忆力减退等常见的问题。如果低血糖比较严重，还有可能引起低血糖昏迷，造成人身伤害，这是非常严重的后果。还有，早上不吃饭会导致胆汁排泄受阻，胆汁长期淤积、排出不畅的话，最常见的一个是会诱发胆结石，还有一个是胃肠反射的减弱，诱发便秘等"

杨惠│日照市中医医院

2023/09/03收听(62900)

晚上不吃饭对身体的危害比较明显。分析如下：

1、增加超重与肥胖发生风险：从中医食疗...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/05播放(46559)

"早上不吃饭的危害如下：一、消化道疾病，人体在早晨阶段消化道处于空腹状态，胃酸液增强的情况下会加剧对胃壁黏膜的刺激作用。引起个体出现胃脘胀痛、反酸、呕吐，导致胃部免疫能力下降，容易受到致病菌侵袭，造成消化道疾病的发生。二、体重增加，不吃早餐的情况下，人体在午餐时饥饿感更为强烈，容易导致食物摄入量增多，超过消化道功能负担后，会导致脂肪、胆固醇等物质在人体淤积，并转化为人体脂肪，从而造成体重增加。三、影响认知功能，人体缺乏能量物质供给，在血糖不足的情况下会出现有头晕、乏力、四肢无力、情绪不稳。"

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/13收听(21036)

不吃饭减肥的危害有多种，主要危害有影响人体的热量供应、营养素摄入以及胆囊收缩功能等，具体如下：...

曹建彪│北京中医药大学东直门医院

2023/09/05播放(93748)

"正常情况下机体摄入的总热量与消耗的总热量处于动态平衡中，才能维持正常体重，减肥时需要摄入的总热量低于消耗的总热量，体重才能逐渐下降，所以减肥需要减少总热量的摄入和增加总热量的消耗来进行，而不是单单通过不吃饭来减肥。不吃饭减肥的危害有以下几点：一、代谢紊乱，不吃饭机体没有可以利用的能量来源，会进行自身脂肪和蛋白质分解，容易造成饥饿性酮症甚至形成酮症酸中毒，导致电解质缺乏和酸碱平衡紊乱。二、长期不进食或进食过少，会发生蛋白质营养不良和影响体质，导致机体抵抗力差等。三、营养不均衡，减肥需要的是在限制总热量基础上的均衡饮食，长期不吃饭会造成营养不均衡、营养不良等。"

王开芹│滕州市中心人民医院

2023/04/04收听(76910)

"只吃菜不吃饭会导致营养不平衡、消化系统疾病、糖尿病以及维生素缺乏等情况。有些人为了控制体重，只吃菜而不吃饭，因为米饭中含有大量的碳水化合物，可以为人体提供大量的能量，如果不吃饭会导致能量不平衡，出现营养不良的现象。同时长期营养不良会导致免疫能力下降。此外，胃在没有米饭的刺激下，胃酸会分分泌增多，胃酸会对胃黏膜造成刺激，会导致消化道疾病的出现，如慢性胃炎、消化性溃疡。长期的不吃米饭只吃菜，容易形成大量的进食高脂肪食物，高脂肪食物会诱发代谢紊乱，而出现糖尿病的可能性，甚至是脂肪肝。大米中含有大量的维生素，尤其是B族维生素含量比较丰富，如果只吃菜不吃米饭会容易导致维生素不平衡，出现维生素缺乏的现象。平时饮食应做到营养饮食要均衡，在保证营养的前提下可以简化饮食。尽量选择小包装食物，叶类蔬菜尽量当天买当天吃。对于蛋白质和各种维生素及矿物质摄入不足的人群来说，建议搭配肉鱼类、鸡蛋、乳类、豆制品、蔬菜及水果等，以达到营养平衡目的。"

周中银│武汉大学人民医院

2023/02/07收听(27562)

"边吃饭、边喝水会导致胃酸浓度降低引起消化不良，吃饭时应当避免边吃饭、边喝水，饮食习惯对消化有影响。食物在摄入胃内后是通过胃酸的作用使食物分解，当吃饭时喝水，胃酸会因为水的中和导致胃酸浓度降低，不能够将食物中的成分分解，对食物的消化会有所影响。长期边吃饭、边喝水就会诱发消化不良，胃酸在胃内除了能够帮助消化食物之外，还具有杀灭食物中细菌的作用。当胃酸浓度过低时就不能够将食物中的细菌杀灭，容易导致细菌残留，因此导致肠道系统出现菌群失调。在吃饭时应注意细嚼慢咽，尽量避免边吃饭、边喝水。"

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/18收听(69914)

中国谚语称人是铁饭是钢，提示每餐的进食较为重要，机体除需要获取能量外，胃肠道包括胆道，如果要维...

秦耿│中日友好医院

2023/04/18播放(41770)

早上不吃饭是一种非常不好的生活习惯，一方面空腹时间过长有可能会造成低血糖，影响一上午的工作，最严重的是可以造成胆囊结石。因为胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁，在进食的时候胆囊会发生收缩，将胆汁排出到肠道中，帮助消化吸收脂肪。如果长时间的不吃饭，就可以导致胆囊内过饱和的一种状态，如果早上不吃早饭，那也就意味着从前一天的晚上，需要一直空腹到第二天的中午，这过程长达十几个小时，过量的胆汁淤积在胆囊中，就可能给这个胆汁的形成提供了条件。很多年轻人胆囊结石的产生，往往都是因为早上不吃饭这种习惯造成。

苏琳│北京大学人民医院

2023/06/18收听(13358)

"人属于杂食性动物，需要通过合理的膳食搭配来维持身体的健康。如果在进食过程中单纯吃蔬菜而不吃主食，则会导致身体营养元素摄入不足，诱发营养不良性疾病。主食主要提供碳水化合物以及一定的蛋白质，如果在进食中不吃主食，容易出现碳水化合物摄入不足的表现。在短时间内身体可以通过分解糖原以及糖异生等形式，补充身体对于糖类的需要，身体会出现明显的体重减轻等症状。如果患者长时间不进食主食，超出身体自我转化糖分的能力，会出现低血糖、消瘦以及酸性代谢产物过多等疾病，对身体的损伤较大，建议患者到营养科就诊，制定规范的饮食食谱，以避免出现类似的情况。"

谷阔│哈尔滨市第一医院

2023/03/13收听(67178)

"与乙肝患者一起吃饭的危害，主要是担心乙肝会通过共同进餐而导致传染，但乙肝通过共同进餐一般是不会导致传染的。乙肝患者的血液之中乙肝病毒量比较多，通过血液传染的可能性比较大，唾液中含有的乙肝病毒定量相对非常少，通过唾液进行传染的可能性也非常小。一起吃饭仅仅是接触到唾液之中微量的乙肝病毒，所以，造成传染的可能性非常小。另外，唾液接触的仅仅是其他人的完整口腔黏膜与消化道黏膜，这种情况不会造成传染。只有当口腔黏膜和消化道黏膜不完整，也就是有新鲜的伤口或者溃疡、出血，才有极小的可能造成传染。如果与乙肝患者一起吃饭的时候自己注射过乙肝疫苗，对乙肝有免疫力能力，这种情况就不会被传染乙肝。"

历见伟│日照市中医医院

2023/11/06收听(41360)

"减肥不吃饭的危害有以下几点：一、导致营养不良，身体缺乏能量，工作、学习效率低，生活中没有精神，因为米饭是最主要的碳水化合物来源，吃到身体里面会转化成葡萄糖，而葡萄糖是身体主要的能量来源，也是大脑唯一的能量来源。二、导致代谢紊乱、机体内环境紊乱，不吃米饭机体就会分解大量的脂肪来提供能量，脂肪分解过程中就会导致大量的酮体产生，甚至形成酮症酸中毒。三、皮肤失去弹性没有光泽，甚至导致毛发的脱落。四、影响体质导致免疫力低下，容易发生某些感染。五、导致减肥效果差，容易反弹。"

刘云涛│三峡大学附属仁和医院

2023/10/18收听(95198)

早上不吃饭对人体没有好处，危害主要表现在以下几方面：

1、不吃早饭容易引起消化功能...

张媛媛│北京大学人民医院

2023/10/18播放(97040)

减肥不是单纯不吃饭就可以实现的，一定要在专业人员指导下科学、健康的减肥。减肥是综合管理的过程，...

肖新华│北京协和医院

2023/04/12播放(50298)