"凉皮这种食物有很多人喜爱，提取自高筋面粉，主要成分是淀粉类物质、长链碳水化合物，含有的热量相对比较低，可以增加人的饱腹感，使食物总体摄入量减少，对减肥的人士有一定的帮助，可以...

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28 收听(44554)

"凉皮不能帮助减肥，想要减肥一般需要注意两个问题，一是控制能量的摄入，即少吃；二是增加身体的消耗，即多运动。凉皮作为一种食物，其原料是面粉，面粉是碳水化合物，1g碳水化合物能够...

王少婷│东营市人民医院

2019/03/13 收听(16237)

"减肥时晚上不可以吃凉皮，常见原因如下：第一、凉皮属于主食：因为凉皮是面粉所制作，它属于主食，能量比较高。第二、配料能量高：吃凉皮时容易放油脂类的配料，或是很容易放芝麻酱、花生...

饶湖英│广州医科大学附属第二医院

2021/07/02 收听(80421)

"凉皮里面的脂肪含量并不高。对于目前市面上卖的凉皮，主要有两种做法，一种就是用面粉做的，叫面皮，另外一种是用大米压成粉做的凉皮，叫米皮。不管是面皮也好，还是米皮也好，它的主要营...

陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院

2018/08/27 收听(82966)

"桃子的热量并不高，减肥期间可以适量吃桃子。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间，吃东西要做到均衡营养，主...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/03 收听(73669)

减肥一天吃多少热量并没有统一的标准，需要根据人体的活动和身体情况制定，但如果要减肥最好每天吃热量少的食物，热量少的食物可以帮助人体进行减肥。如果摄入过少容易对身体机能造成不良影...

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/01 收听(56226)

通常沙拉热量较高，但适当进食后体重也会有所减轻，并非因进食沙拉而出现体重减轻，主要进食食物后通过严格控制不会被人体吸收较多能量。进食沙拉后及时配合相应运动，比如跑步、打球...

张晓伟│河北省人民医院

2021/09/15 播放（99663）

黄豆热量高，还能起到一定帮助减肥的作用，其实并不是跟黄豆有密切关系。因为影响减肥效果或决定减肥能否成功的因素，与摄入黄豆的能量并没有直接关系。而是与摄入所有食物产生的能量...

张晓伟│河北省人民医院

2021/09/29 播放（82388）

燕麦含糖量，即含有的碳水化合物大约是61.6%，升糖指数为55，指数并不高。燕麦中含有丰富的膳食纤维，同时含有钙、磷、钾、铁，糖尿病患者经常食用燕麦非常有利，因为膳食纤维...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2021/02/18 播放（75243）

"麦片热量高并不能减肥，减肥期间可以吃各种全谷类食物，因为含有丰富的膳食纤维。由于含有膳食纤维多，能量密度相对比较低，而且膳食纤维多的食品，像麦片，它能够增加饱腹感，减轻饥饿感...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/11/03 收听(78212)

红豆虽然热量高，但依然能够起到减肥的作用，常见原因如下：1、红豆与日常其他食物的摄入，以及积极的体育锻炼相互结合，形成身体能量负平衡，进而达到减肥的作用。影响减...

张晓伟│河北省人民医院

2021/11/01 播放（64639）

减肥期间，如果适当地吃一些凉皮，有助于减肥，但如果不加节制地、过量地吃凉皮，反而不利于减肥的进行。

因为凉皮当中含有一定量的碳水化合物，也就是糖分，从营养学的...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/05 播放（98374）

"糖尿病的患者是不建议使用凉皮的，凉皮的主要原材料就是淀粉类的食物，而淀粉类的食物升糖指数相对来说比较高，糖尿病的患者食用后，容易引起餐后血糖升高。而凉皮当中会增加一些辅助的佐...

李鑫│东营市人民医院

2019/08/12 收听(10567)

"凉皮不论是面皮还是米皮，都主要来源于淀粉，而且在加工的过程中经过各种处理，凉皮的热量较原来的米面有所增加，所以凉皮的热量远高于普通的面食，糖尿病患者尽可能不要吃。如果非要吃凉...

王开芹│滕州市中心人民医院

2019/07/28 收听(73370)

凉皮是用米粉做的一种食物，凉皮本身是处于常温状态下的，所以在月经期的时候是可以吃的。但是往往凉皮当中都会加一些辣椒，建议在月经期的时候最好不要加辣椒，以免增加胃肠道的负担，引起...

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/07/15 收听(56385)

"月经期是不可以吃凉皮的，月经期间是由于身体的的免疫比较低，有气血两虚的问题，不可以吃凉性的食物，容易引起经血凝滞、经血排出不畅造成腹部湿冷。月经期是由于大量的失血，各种营养物...

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/11/29 收听(94281)

"糖尿病人可以吃凉皮，在保证血糖正常的条件下可以少量的进食凉皮，同时应该适当减少主食的用量，更有利于平衡每天的能量摄取，有利于血糖的稳定。凉皮主要的成分是面筋等等，是一种淀粉，...

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/01/10 收听(98887)

孕妇是可以适量吃凉皮的，因为凉皮的主要成分是淀粉，单吃凉皮口感不是很好，所以一般在食用凉皮时会添加辣椒等一些佐料，这样凉皮才会更好吃，但这些调料的成分有可能会对孕妇及胎儿产生一...

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/09/17 收听(21527)

"女性在来月经期间最好少吃凉皮，因为凉皮没有任何的味道，需要拌较多的辣椒等刺激的调料才好吃，所以在吃凉皮的过程当中，无意中就吃到了很多辛辣、刺激的调料。在月经期间女性最好是少吃...

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/22 收听(75706)

"怀孕应该谨慎吃凉皮，尤其是怀孕初期，尽量不要吃凉皮。怀孕后，生冷的食物还是尽量不吃为宜。因为吃生冷的食物，容易拉肚子，不卫生而感染寄生虫等。孕妇在孕期，还是应以新鲜的熟食，而...

范阿童│盘锦市中心医院

2018/10/17 收听(93351)