《黄帝内经》曰：“有诸内，必形诸外；观其外，以知其内。”

外表皮肤干燥，反应的是内在缺“水”，这个水不是喝进去的水，而是中医里一种叫做“津液”的物质。

《黄帝内经·灵枢》篇记载：“津液各走其道，故三焦出气，以温肌肉，充皮肤，为其津，其流而不行者为液”。

意思是津液由三焦通道输布，存在于全身各处，他的作用是温润肌肉，充实皮肤。

惟有津液充实，才会有水灵灵的皮肤。就像唾沫一样，没了唾沫，我们的嘴巴会干的很难受，而唾沫也是津液的一种。

所以冬天皮肤干，空气干燥最多算个诱因，津液缺失方为症状源头，这也是为什么用补水护肤品都效果不佳的原因。

如何补充身体里的津液？

1、补气

中医认为气能生津，气有助于推动激发脾胃功能，保障食物顺利化为津液生成。同时气能行津，气机通畅，津液才会顺利在身体里运行及输布，到达我们的肌肉和皮肤。

2、补血

中医向来有“津血互化”的说法，认为津能生血，津液可以渗入经络，成为血液的组成成分。

血也可以化津，血液渗于脉外，则化为津液。如果是身体，或出血过多的人，脸色往往不好，皮肤容易干燥，因为血不足以化津。

艾灸生津，与护肤品有何区别？

我们把皮肤比作一块干涸的池塘：

一般的护肤品呢，就像是往池塘里倒水，表面上看池塘马上就湿润了。但是很快，水塘里的水会风干，治标不治本。

艾灸呢，不用往池塘里倒水，而是贯通地底连通池塘的河流，把源头的活水源源不断引入池塘，那么自然而然，池塘就不容易干涸了。

润肤先补肺

肺俞穴是首选

肺主皮毛，肺将水谷精微分散在皮毛，能使皮肤滋润，毫毛光泽，若是肺气亏虚，皮毛就会憔悴。

肺俞穴即是肺气转输的穴位，能增强肺脏功能，有解表宣肺、肃降肺气的作用。

肺功能强了，就能宣发卫气，外达皮肤，充实皮肤，一个是温养皮肤，二是协助皮肤抵御外邪，三是控制汗孔的开合。

当然反过来说，如果皮肤干燥，或者出现了干皮症，就说明肺不够润，肺功能变弱了，需要及时调整。

取穴位：低头屈颈，颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2横指处即是肺俞穴。

疏导水液之穴：肩井穴

胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

它是足少阳胆经的常用腧穴之一，而足少阳胆经是一条从足部延伸到头部，所涉及的部位非常多的重要经脉。所谓，“胆经堵，全身堵。”

胆被称作“中精之瘵”，主要代谢油脂。如果油脂不能正常代谢，附在皮肤表面，会出现脸色偏黄偏干，面微有尘。同时额头两侧胆经循行处也会长痘。

肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血，打通郁滞的气血，通畅身体的经络。

此外，它与涌泉穴形成一条直线，“井”与“泉”上下呼应，形成一个循环系统。艾灸肩井穴，可以让水液在全身循环，润泽肌肤。

取穴位：位于肩上，前直乳中穴，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

肾经的井穴：涌泉穴

脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水，让皮肤水嫩。

取穴位：在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

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