所以我们防晒，主要防的就是UVB和UVA，他们无时无刻、无处不在，我们需要全年、全天候通过一些阻隔或者降低紫外线吸收的方法来防止皮肤被晒黑、晒伤。在紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，皮肤被UVA照射后，表皮会产生大量的黑色素颗粒，吸收紫外线来保护人体免受伤害，由此产生色斑和皮肤变黑。而且长时间被UVA照射，皮肤细胞DNA会受到损伤，甚至凋亡，加速皮肤老化，引起皮肤癌。UVB主要造成皮肤晒伤，皮肤会出现发红、灼热、疼痛，甚至水泡的症状，时间久了，也会损伤细胞DNA。

认识到防晒的重要性，我们现在来说说防晒的方法都有哪些，除了常规的太阳伞、太阳帽、太阳镜、穿衣服阻隔以外，最重要的就是涂防晒霜了。小小的防晒霜，其实也有大学问哦，比如防晒霜还有分类，物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒霜是通过物理遮蔽、折射和反射光线来达到防晒的目的，主要成分是二氧化钛和氧化锌。优点是防晒剂不被皮肤吸收，安全性好、稳定性好，涂到皮肤上以后，只要不出汗，没有擦掉就一直都有防晒效果，涂完就可以出门了，不用等待被皮肤吸收，因为不会被吸收。物理防晒适合容易过敏的儿童幼嫩皮肤和敏感肌人群。缺点是物理防晒剂都比较油腻，涂在脸上容易泛白，不适合油性皮肤，特别不适合容易长痘痘的女生。还有就是，物理防晒剂的防晒效果没有化学防晒剂高。

化学防晒剂，里面添加了吸收UVB、UBA的吸收剂，质地比较清爽细腻，更适合油性皮肤，防晒效果好。但是它在紫外线作用下，容易衰减，防晒效果会慢慢变差，所以需要及时补涂，而且有些产品成分可能会引起过敏。

不过大家不用太纠结，选择物理防晒剂还是化学防晒剂。因为现在大多数的防晒产品是物理防晒和化学防晒的混合物，结合了各自的特点。油性皮肤选择质地清爽的防晒乳液，干性皮肤可以选择有滋润效果的防晒霜。敏感肌比较适合安全性更高的物理防晒霜哦。

一款好的防晒霜，要满足4个条件：

1、全波段防护；

2、产品具有高安全性、化学稳定性、光稳定性；

3、对皮肤无刺激、无毒性；

4、防水防汗功能。

在选择防晒霜的时候，最好选择同时具有防御UVB和UBA功能的产品，防水防汗功能的特别适合炎热的夏天。根据不同季节和室内室外环境，选择不同的SPF倍数、PA指数。

SPF是指防晒产品对UVB（中波紫外线）的防护效果，也就是我们平常说的防晒指数。SPF20，就是20倍的防晒指数。假如你在没有防晒措施的情况下，被太阳晒10分钟，皮肤就会开始出现红斑，那么理论上，涂上SPF20的防晒霜之后，你在10分钟×20=200分钟后才会出现皮肤被晒伤的症状。这是理论结果，前提是防晒霜涂抹的厚度要达到2mg/cm2 ，而且随着时间的推延，涂到皮肤上的防晒产品会逐渐损耗，所以实际上防晒产品的防晒时间会比理论时间短。

PA表示防晒产品对UVA晒黑皮肤的防护效果，用“+”表示，分别三级，PA+比较有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。我们在选择防晒霜的时候，SPF数字越高，防晒效果越好；PA等级越高，防晒效果越好。但并不代表，我们就一定要选SPF数字最高、PA等级最高的防晒霜，因为防晒系数越高，防晒产品中物理或者化学防晒剂的添加量就越高，对皮肤的刺激性更大，容易造成毛孔堵塞、粉刺、发炎等副作用。

我们应该根据不同的季节和场合需要，来选择不同的防晒产品。比如，夏季室外活动，适合SPF>20，PA++的防晒霜；在海边、雪地上长时间户外活动，则需要SPF>30，PA+++的防晒霜；普通的夏季室内活动、冬季室外活动，可以选择SPF8-15，PA+这类中低等防护效果的防晒霜。

最后来说一下防晒霜怎么涂吧，要轻拍，轻拍，轻拍。不要来回揉搓，避免产品中的粉末成分被压到毛孔和皮肤沟纹的地方。出门前15-30分钟涂抹，效果最好。涂防晒，量一定要足够才有效果，不能省哦，涂厚、涂够、涂满、涂均匀。涂脸上和脖子，至少需要2个手指腹大小的量。在强光下，每过2-3小时要补涂一次防晒霜，才能保持防晒效果哦，晚上睡前记得要洗干净。

有些同学会问，打了遮阳伞，还需要涂防晒霜吗？答案是：很需要。因为不管是打伞还是戴帽子，只能阻隔5%-15%的紫外线，从地面上、水面上反射的阳光是没办法用阳伞和帽子遮挡住的。同时做到涂防晒霜、打阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜是最佳的防晒方式，另外，深色衣服可以帮助阻隔紫外线哦，比如黑色、红色、紫色的纯棉衣服。

关于防晒的知识，就分享到这里啦，用心做好防晒，才能老得慢一点。还没关注万黛摩颜的同学，跟紧队伍，点击关注，跟着万黛摩颜一起学护肤，变成更美好的自己~

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