人体的关节运动关乎到后期的功能锻炼和修复，至关重要需要大家重点掌握。

一、关节的运动形式

(1)屈和伸：是关节绕冠状轴进行的运动。一般两骨之间的夹角变小为屈，反之为伸。

(2)内收和外展：是关节绕矢状轴进行的运动，四肢骨向正中矢状面靠拢称内收，远离称外展。手指和足趾的运动分别以中指和第二足趾为中轴，向其靠拢为内收，远离为外展。

(3)旋内和旋外：是关节绕垂直轴进行的运动，运动时，骨的前面转向内侧为旋内，转向外侧为旋外。在前臂，将手掌向内旋转为旋前，向外旋转为旋后。

(4) 环转：骨的近侧段在原位转动，远侧端作圆周运动。它是屈、外展、伸和内收依次连续的运动。

二、关节活动范围

肩关节：是全身最灵活的关节，由肱骨头和关节盂构成。可作屈、伸、内收、外展，旋内、旋外及环转运动。

肘关节：由肱骨下端和桡、尺骨上端组成，包括3个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节。可作屈、伸运动。腕关节：(桡腕关节)由桡骨的腕关节面和和尺骨头下端的关节盘构成关节窝，手舟骨、月骨和三角骨的近侧关节面构成关节头。可作屈、伸、内收、外展和环转运动。髋关节：由髋臼与股骨头构成，可作屈、伸、收、展，旋内、旋外及环转运动。

膝关节：是人体最大最复杂的关节，由股骨下端，胫骨上端和髌骨构成。主要做屈伸运动，在半屈位时还可作轻度的旋内和旋外运动。 踝关节：(距小腿关节)由胫、腓两骨的下端和距骨构成。主要围绕冠状轴运动，足尖向上称背屈(伸)，足尖向下称跖屈(屈)运动。返回搜狐，查看更多

责任编辑：