1.缓解腰痛：护腰枕可以提供腰部支撑，缓解腰痛。使用护腰枕还可以调整坐姿，避免长时间保持不良的坐姿导致腰部肌肉劳损和腰痛。

2.舒缓压力：使用护腰枕可以在腰部和背部形成一个稳定的支撑，有效分散身体重量，减少腰椎和骨盆的压力，从而减轻疲劳和不适感。

3.促进血液循环：护腰枕的使用可以促进血液循环，减少血液淤积，防止腰酸背痛。

4.改善睡眠：使用护腰枕可以改善睡眠质量，调整睡眠姿势，减少翻身的次数，让身体更加放松，提高睡眠质量。

5.颈椎保护：一些护腰枕还带有颈椎支撑，可以有效支撑颈椎，缓解颈椎疲劳和不适感。