最养胃的三大养胃食谱,调理肠胃效果好,替胃不好的人收藏! |
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原标题:最养胃的三大养胃食谱,调理肠胃效果好,替胃不好的人收藏! 人在职场,难免遇上加班和应酬,久而久之,就把胃给拖垮了,胃酸、胃胀,常常难受的连饭都吃不进去,人变得越来越瘦,身体也越来越差。 胃病三分治七分养,除了配合着医生的治疗方案,对症下药,在饮食上面也要多加注意,多吃养胃的食材,内外结合,疗效更好。 哈妹今天给大家推荐三道养胃食谱,修复受损的胃黏膜,保护肠胃,简单易做,大家都可以试试。 清炒卷心菜 配料:卷心菜1个、葱适量、姜适量、干辣椒适量、盐适量、生抽适量、蚝油适量、鸡精少许、橄榄油适量 烹饪步骤:1.准备卷心菜一个。 2.把卷心菜手撕成大块洗干净。 3.切葱姜干辣椒备用。 4.起炒锅放适量橄榄油放葱姜干辣椒爆香。 5.放入卷心菜。 6.翻炒一下放适量盐和生抽继续翻炒。 7.然后再放入蚝油,大火快速翻炒一下关火,不要炒过了,关火后放入少许鸡精。 8.出锅装盘。 南瓜大米粥 配料:南瓜200克、大米100克、冰糖60克 烹饪步骤:1.把南瓜,大米,冰糖准备好 2.把南瓜切成小块备好 3.把大米淘干净备好 4.锅里倒入适量的水,然后把淘好的大米倒入烧开 5.烧开后接着把切好的南瓜,冰糖倒入一起熬,大火烧开后转小火慢慢熬。(这时大米会沉淀下去,南瓜会浮在上面。熬的过程中要用勺子搅拌,以免粘锅) 6.熬二十分钟后南瓜,大米软烂就可以了关火了 7.盛出来装入碗里,一碗香甜软腻的南瓜大米粥就可以吃了 木瓜银耳汤 配料:木瓜半个、银耳两朵、大枣十颗、冰糖20粒左右、莲子十五颗左右、水适量 烹饪步骤:1.银耳提前泡发,莲子去莲心、大枣洗净泡十分钟; 2.准备冰糖; 3.木瓜洗净去皮,去籽; 4.木瓜切小块; 5.砂锅中倒入八分满的清水,下莲子煮15分钟; 6.小火煮八分熟; 7.下银耳煮五分钟; 8.下冰糖,稍微搅拌几下; 9.放入大枣继续煮; 10.舀起银耳看下,晶莹剔透状下木瓜; 11.小火慢炖; 12.待木瓜变色撒枸杞子; 13.木瓜熟透出锅;
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