功效：紫薯富含花青素，有抗氧化、抗衰老的作用；燕麦则能降低胆固醇，促进肠胃蠕动。这款粥既美味又健康，适合想要养颜养胃的你。

三、银耳莲子粥

食材：银耳、莲子、大米

功效：银耳被誉为“穷人的燕窝”，具有滋阴润肺、美容养颜的作用；莲子则能养心安神、补脾止泻。这款粥不仅口感滑嫩，还能帮助你保持青春活力。

四、南瓜小米粥

食材：南瓜、小米、红枣

功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化、美白的功效；小米则能养胃安神、滋补身体。这款粥香甜可口，是早餐的优质选择。

五、桂圆红枣粥

食材：桂圆、红枣、大米

功效：桂圆具有益气养血、安神定志的作用，红枣则能补血养颜。这款粥香甜可口，适合女性朋友们在早餐时食用。

六、绿豆百合粥

食材：绿豆、百合、大米

功效：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用，百合则能润肺止咳、清心安神。这款粥既适合夏天消暑，也能帮助你在冬季保持身体健康。

七、黑米粥

食材：黑米、红豆、花生

功效：黑米富含膳食纤维和抗氧化物质，红豆则能补血养颜，花生则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。这款粥既美味又营养，适合各年龄层人群食用。

八、红豆薏米粥

食材：红豆、薏米、燕麦

功效：红豆具有补血养颜的作用，薏米则能利水消肿、健脾去湿。这款粥口感丰富，既能满足你的味蕾，又能帮助你保持健康。

九、核桃芝麻粥

食材：核桃、黑芝麻、大米

功效：核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，黑芝麻则能补肾黑发、养颜美容。这款粥不仅营养丰富，还能帮助你拥有乌黑亮丽的头发和健康的肌肤。

以上九款早餐粥各具特色，不仅美味可口，还能养胃养颜。快来试试吧，让你的早餐变得更加丰富多彩！返回搜狐，查看更多