都说山东多出“大汉”，山东人身高不是吹的，在网上流传的一个全国各省平均身高榜单中，山东人平均身高排名第一。

据统计发现，山东不光男性，女性的平均身高也是相对较高的，即使与所有省份相比，它们也不甘落后。在《中国居民营养与慢性病状况报告》中也提到过，山东男性的平均身高为175.44，山东女性的平均身高为169.45。而他们之所以占主导地位，与“与生俱来”的优势是分不开的。

那么为什么山东人的身高这么占优势呢？

1. 地理位置优势

山东位于我国的东部，紧邻海洋，冬天气候寒冷，人的新陈代谢就会慢下来，摄入的营养则大多被储藏在机体内或者被机体吸收，所以人就长得高大。地理位置的优势为山东的经济发展和人口增长提供了良好的环境。同时，由于山东沿海地带非常广阔，这也使得山东的海鲜资源十分丰富，这些食物对于身体的成长和发育有很大作用。

2. 饮食卫生习惯

山东人的饮食卫生习惯非常讲究，他们喜欢清淡口味，崇尚吃新鲜、有品质的食物。山东的菜品以海鲜和烤炸食品为主，同时也注重蔬菜和豆类的摄入。这些有益的食物及健康的生活习惯有助于发挥人体生长的潜能，从而增加身高的可能性。此外，在主食面食中，他们还喜欢荞麦面饸饹，有了粗粮的参与，也可以降低餐后血糖的升高，再加上海鲜、蔬菜等多种食材，营养丰富，保健健康，为长高做出了很多贡献。

3. 运动氛围浓厚

除了滨海地区的水上运动、山区的攀岩、冰雪运动等，山东还有一项最火爆的运动——篮球。自上个世纪90自上个世纪七90年代以来，山东篮球文化因为山东金狮男篮队引发了一场篮球热潮。由此，篮球成为了山东的一项普及运动，无数的孩子开始接触并热爱这项运动，也在锻炼身体的同时增加了身高。

4. 遗传因素

人类的身高是由遗传因素和环境因素共同影响的。而山东人身高普遍较高也和遗传因素有关。通过科学调查，发现山东省大多数人的DNA细胞核还原位在底层，这也意味着山东人身高因遗传和人类祖先的远古起源有关。

很多人都羡慕北方人的身高优势

那么就有个疑问了

身高可以通过后天干预吗？

首先，我们要清楚，影响身高的最大因素，还是遗传。遗传因素占到决定身高因素的70%,后天因素也只有30%左右

首先就是补充营养，充足的营养才能保证身体的健康发育，对于长高来说，最重要的是钙、维生素D和蛋白质。乳制品是最佳的钙源。牛奶、酸奶、奶酪等奶类食物都是推荐的补钙的食物。另外，绿叶菜、大豆制品中也含有比较丰富的钙。中国居民膳食指南推荐，儿童应该每天摄入500克奶制品。

维生素D最佳的来源，不是食物，而是“晒太阳”。所以充足的日晒是身体获得维生素D的重要条件。

虽然很多食物都含有蛋白质，但是要记住蛋白质要补充优质蛋白质。优质蛋白质指的是鱼禽蛋肉奶等动物性食物中的蛋白质，以及大豆制品中蛋白质。所以，肉、蛋、奶、大豆制品是不可缺少的。

其次就是运动。适度的体育锻炼可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长，学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

最后就是睡眠。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

总之，合理饮食补充营养，好好运动，好好睡觉，就是我们能掌握的长高窍门了。不过，也没必要每个人都高高大大的吧？有跟别人的不一样，有小小的“不完美”，也是一种美好。