客户端读者邵先生问：我今年35岁，最近脖子疼，肌肉僵硬。检查发现“颈椎生理曲度变直，C5~7椎体边缘轻度骨质增生，C4/5椎间隙变窄”。请问这能治吗？

陆军军医大学西南医院骨科副主任医师张泽华解答：颈椎生理曲度变直、颈椎骨质增生等常使人感觉颈肩部疼痛、僵硬。治疗之前，要先了解基本的病因。

从侧面看，正常第2~7颈椎形成的向前凸起的弧度，称为“颈椎生理前凸”，当长期坐姿不正确、劳累、枕头过高、颈椎缺少活动或损伤，就会引起颈部疼痛、痉挛，导致颈椎生理曲度变直，是颈肩痛最常见的原因之一。正常人30岁后，椎间隙会逐渐狭窄，椎体周围韧带松弛，加上长期不恰当姿势刺激，可形成骨质增生。此外，长时间低头看手机或保持特定姿势看电脑，也会加重颈肩痛。

要想防治颈肩痛，第一，注意选用合适高度的枕头，枕高8~10厘米为宜，枕芯保持一定硬度和弹性。第二，每1~2小时做伸颈锻炼，前后、左右转颈时应轻柔、缓慢，重复6~8次，平时坐姿尽量保持自然端坐位，避免颈部过度后仰或前屈。第三，理疗、按摩有助于缓解症状。第四，疼痛严重者，可短期应用止痛剂和肌松剂，若无神经症状，通常不考虑手术。（屈德意整理）