比赛服装：一件满足要求的铁人三项比赛服。如果觉得有必要，可以多带一件以作备用

常服：协会的统一着装或者赞助商提供的服装，比赛以外穿着

压缩护具：您喜欢的话可以带压缩护腿以及其他压缩护具

号码带

反光贴（如果比赛持续到夜间，赛事主办方可能会要求）

防护用品：创可贴、凡士林（防止铁三服磨伤皮肤）、女运动员可以考虑防晒霜

食品饮料：能量胶、电解质泡腾片、盐丸、蛋白粉冲剂、左旋肉碱、士力架、饮料、矿泉水

铁人三项手表（含充电器），或者其他计时辅助装备

卫生纸（如厕的时候可能移动厕所中根本没有纸）

准备个气球或者其他醒目标志，换项的时候可以迅速定位自己的位置

毛巾

手机，比赛结束可以第一时间拍照发微博晒朋友圈

泳镜

泳镜防雾剂

泳帽（大部分比赛的组织者会提供泳帽）

胶衣（如果需要的话）

跟屁虫（大部分比赛是允许的，甚至有的比赛强制要求。如果需要的话别忘了携带）

自行车

头盔

锁鞋

有的运动员为了节省时间，上车之后穿锁鞋，这种情况需要带捆绑锁鞋的皮筋。

太阳镜

水壶：有的比赛自行车距离非常长，需要准备多个水壶架以及大容量水壶

拆装车以及维修使用的扳手、撬胎棒

备用内胎、备用折叠外胎

高压打气筒

便携式打气筒或者二氧化碳气瓶以及气嘴：这两样用于比赛过程中补胎，可以二选一。注意携带二氧化碳气瓶乘坐飞机不被允许

码表

骑行手套（标铁一般不用手套，穿脱手套比较浪费时间）

胶带，用于在车梁上捆绑能量胶

袜子（如果比赛中习惯于穿袜子，您可以准备一双）

跑鞋

止汗带

遮阳帽

袜子（如果比赛的时候喜欢穿的话您可以准备一双）

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