不过近年来，一种被称高强度间歇训练——HIIT开始在逐渐流行起来。HIIT具体的训练方法总结为：短时间的高强度训练配合较长时间的低强度放松，再进行3~4次的重复。这种训练方式的总时长很短。经过专业的团队测试，HIIT的减肥效果非常好。

而动感单车是应用HIIT的最好方式之一，原因就是动感单车的变速很方便，完全由自己操控，在BBC关于HIIT的实验中，也使用的是动感单车。

总结来说，在普通的训练中，动感单车在低强度的训练中表现略好，跑步机在高强度的训练中表现更好。但是如果进阶一些，使用HIIT训练的话，单车的减肥效果会更好。

二、膝关节磨损

在跑步的过程中，全身的重量都由膝关节来承担，对膝关节的负担比较大。

但是在骑动感单车的过程中，如果不使用站姿骑行，那座位会替我们承担绝大部分的体重，对膝关节的负担会小很多。

因此，相比跑步机，动感单车对膝关节更友好。

三、居家性

现在工作越来越忙，很多人都觉得去健身房很不方便。那如果想在家里放一台运动器械的话，是跑步机更好，还是动感单车更好呢？

跑步机的占地面积一般在1平方米以上，在使用的时候，也一直会产生噪音。不太适合居家环境。

而动感单车的占地面积比较小，可以控制在1平方米以下，在使用的时候，也没什么声音，尤其这款莫比动感单车，应用了磁控飞轮技术，使用的时候完全没有声音。

占地面积只有0.6平方米，小巧精致，合理的重量配比非常稳定，结构简约不简单，现代风格的灰白配色完美契合现代的居家环境，原木配件的点缀温暖别致。

总而言之，对于普通人和健身新人来说，动感单车在中低强度的减肥效果略优于跑步机。对于有一定运动基础的健身达人来说，跑步机的效果优于动感单车。而如果应用HIIT训练，动感单车的减肥效果优于跑步机。

而在运动安全方面，动感单车相比跑步机对膝关节更加友好。

而对于居家健身方面，这款莫比的动感单车的占地小，超静音，颜值也很高，非常适合居家环境。

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