Fast walking 健走

Fast walking 健走

健走（fast walking）是以健身为目的、介于散步（walk/stroll）和竞走（race walking）之间的有氧运动（aerobic exercise）。

健走时，步频（stride frequency）应控制在90-120步/分钟；理想步幅（stride length）=身高×0.45，例如，1.6米身高的人合理步幅为72厘米。每次运动至少10分钟，每天应运动30分钟以上，达到一万步最佳。

A new study shows a relationship between fast walking and life expectancy.

一项新的研究显示了快步走和长寿之间的关系。

健走（fast walking）是以健身为目的、介于散步（walk/stroll）和竞走（race walking）之间的有氧运动（aerobic exercise）。

健走时，步频（stride frequency）应控制在90-120步/分钟；理想步幅（stride length）=身高×0.45，例如，1.6米身高的人合理步幅为72厘米。每次运动至少10分钟，每天应运动30分钟以上，达到一万步最佳。

A new study shows a relationship between fast walking and life expectancy.

一项新的研究显示了快步走和长寿之间的关系。

Mountaineering 登山

Mountaineering 登山

I believe mountaineering is really beneficial.

我确信登山是非常有益的

I believe mountaineering is really beneficial.

我确信登山是非常有益的

long-distance running 长跑

long-distance running 长跑

The boy has great capabilities in long-distance running.

这男孩有很大的长距离赛跑的潜能。

The boy has great capabilities in long-distance running.

这男孩有很大的长距离赛跑的潜能。

Marathon 马拉松

Life is like a marathon.

人生就像一场马拉松。

Hiking 徒步

Marathon 马拉松

Life is like a marathon.

人生就像一场马拉松。

Hiking 徒步

I like to go walking and hiking with friends.

我喜欢和朋友散步和徒步旅行。

I like to go walking and hiking with friends.

我喜欢和朋友散步和徒步旅行。

Jogging 慢跑

We went jogging this morning.

我们今早去跑步了。

Jogging 慢跑

We went jogging this morning.

我们今早去跑步了。

参加英语晨读

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Wesley老师每天对当日练习素材带读并讲解。

纠正学友们所犯的语音错误，并给出建议。

不定期分享英语学习方法，以及如何将学习坚持下去。

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