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『不吃药』，就能补肾

使用中药泡酒有几千年的历史，这要根据不同的体质来选择不同的药酒进补，有滋阴壮阳以及补血益气的同时，也有理气燥湿以及化痰的区别，使用药酒时要避免走进误区。

中药泡酒的误区都有哪些?

1、用药酒来就菜

在平时家庭聚会或者应酬的时候，有一部分人群会拿出自己精心泡制的药酒和朋友一起分享，其实这是错误的，因为要求有一定的药用价值，在吃饭的时候不能直接服用，不然会对胃肠道和消化道带来严重的刺激，甚至会降低药效的药用价值。

2、每个人都适合于服用药酒

并不是所有的人都适合于和某种药酒，要根据自身的体质来选择不同药酒，对于气血双亏、肝肾阴虚以及脾胃虚弱的人群来说，应该选择具有滋补类的药酒。

对于脑卒中、风寒患者应该选择具有活血化瘀类型的药酒；对于风湿患者来说应该选择风湿药酒来去风湿；对于勃起功能障碍以及肾阳虚的患者来说应该选择补肾类的药酒。

3、补酒和药酒是一样的

在服用药酒之前一定要认清其功效，主要是分为滋补性和治疗性，滋补性的药酒具有保健及养生的功效，但是也要根据自身的情况来酌情使用。治疗性的药酒具有一定的医疗作用，要根据患者的病情来合适的配置。

4、药酒越陈越好

有一部分人群认为药酒泡的时间越长就会越好，其实不然，在喝药酒的时候要注意一定时效，若是储存得当的话，优质的酒一般储存五年即可，若是继续储存的话会下降酒精度，不仅会让香气消失，同时也会影响到药效，若是出现腐败变质的食物或者沉淀物是不能饮用的。

5、多喝药酒没有坏处

在服用药酒的时候一定要控制量，根据自身对酒精的耐受力，要控制在30毫升左右，每天早晚各服用一次，若是大量服用的话会给身体带来严重的伤害，甚至会加速酒精对肝脏带来的毒害。

接下来我给大家介绍一个提高性功能的小动作，每天只要锻炼20分钟，就可以养肾补阳。改善性生活不美好的现象，从而达到调理身体，强身健体的效果。

易筋经——吐纳

吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。

这是我们社区的张师傅，之前一直发现自己的肾处于亚健康状态，性生活不是很美满。通过他的熟人朋友推荐来到了我们社区。在经过每天20分钟，短短三天的锻炼后，身体状态已经有效的恢复了。

吐纳作为最基础也最重要的功法，通过一呼一吸可锻炼我们肺部，因为肺主气，所以通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液。

同时吐纳能使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气。血液再将氧气和营养素输送到全身细胞，有助于养肾护肝，补充阳气。更能改善前列腺、肾功能等些问题。

人进入中老年期，身体各器官都进入了一种慢性衰老的状态，虽然衰老不可逆，但通过积极的运动，可以延缓细胞衰老的进程，吐纳就是一个非常好的选择。

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公棕耗｜爱生活的小蓉

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