川观辟谣丨别信!这些网红减肥法瘦不下来还伤身 |
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三月不减肥 四月徒伤悲 五月已经到了 你瘦了吗? 不是我没有为夏天减肥,是春天太短了!
如今,各种减肥方法层出不穷 最近很多健身达人和博主 又将一种“液断减肥法”推上了热搜 这些“网红”减肥法都靠谱不? 川观辟谣本期来聊一聊 关于减肥的话题 谣言:液断减肥法
什么是“液断减肥”?顾名思义,就是不吃固体饮食,奶茶、咖啡、可乐敞开huo!主打的就是“喝水就能瘦。”
这毫无科学道理!专家指出,减肥期间如果不限定热量摄入,随便喝,是无法减肥的。因为任何含能量的饮料,包括含糖、含奶等饮品,都可能成为能量过多摄入的元凶,直接或间接导致肥胖,任何极端的饮食方法都会对身体造成伤害,建议不要盲目尝试。 谣言:不吃碳水可以减肥
不吃碳水短时间可能会使你体重下降,但是长期不吃碳水会产生脱发、嗜睡、情绪不稳定、抑郁、脑子不好用、经期紊乱等副作用。网上很火的生酮减肥法以及哥本哈根减肥法,都是通过严格控制碳水化合物的摄入来达到瘦身效果,并不是对所有人都适用,只有科学饮食才能达到健康瘦身。 谣言:“姨妈期”大吃大喝不会胖
这是一则很多女娃儿都愿意相信的谣言!肯定是不对的。有些女性之所以认为生理期吃不胖,是因为她们觉得生理期会失血,基础代谢率也会提高,能消耗大量热量不会发胖。
当处于生理期,身体容易处在水肿状态,体重也会因为水分增加而变重。而生理期一结束,身体多余的水分排出,体重随之降低,人就好像“瘦了”一圈。实际上,身体的水分减少并不代表脂肪也减少。所以真相就是月经期间大量胡吃海喝,一定会长胖。
减肥没有捷径 想要科学健康地减肥 最重要的就是 管住嘴!迈开腿! 科学饮食和适量运动 最重要的还是得坚持
本期节目内容 由四川大学华西医院胃肠外科 陈亿 教授审核
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