一个人的体内湿气过重的话，会容易导致疾病的到来，有的时候虽然还没有严重到患病的程度，但也会出现诸多身体不适的症状，影响我们的正常工作和生活。体内的湿气犹如一块潮湿的毛巾裹在身体各个器官上，导致身体机能的下降，器官工作受到了严重的影响。平时生活中可以通过以下三点来观察自己体内湿气重：

1、伸出舌头照镜子，观察舌头边缘，看舌头边缘是否有锯齿或者有白白的舌苔。

2、观察大便是否成形，是否粘连在马桶壁上，很难冲干净，

3、早上起来是不是觉得特别累，来判断体内是否有湿气。劳累过度，运动量不足都是加重湿气的主要表现，

如果你去医院，很可能也查不出什么疾病，这种情况就是体内湿气很重的表现了。湿气重怎么办？今天，和脉温灸小编告诉您，牢记4件事，轻松排湿气，有助于健康。

1、保持体育锻炼

运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。湿气重怎么办？牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。

2、常喝红豆薏米粥

红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，有利水消肿，健脾健胃的功效。如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，排湿气，有助于健康。而且这类粥有很好的养生功效哟。

3、生姜加红花泡脚

将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办？牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。

4、做艾灸祛湿

人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。艾灸本身就有去湿气的作用，所以艾灸任何穴位都会带动排出体内湿气，通过配祛湿穴位进行艾灸，可以达到更好的效果。

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