你也有肩頸卡卡、肌肉僵硬、四肢痠痛的感覺嗎？痠痛的成因有很多，有可能長期的姿勢不良、久站、久坐或是運動傷害等因素影響。

那該如何改善？吃什麼可以有效舒緩痠痛問題呢？今天就讓營養師 ANITA TANG 來為你詳細解答！