孕妇吃什么鱼好：一，可以食用鲫鱼，鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨连汤服用，具有催乳的作用，鲫鱼油有利于心血管功能，能够促进孕妇血液循环。二、食用鲤鱼，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效，大鲤鱼留鳞去肠服用后可治黄疸，用鲤鱼煲汤服用治孕妇少乳。三、食用鳗鱼，鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。四、食用青鱼，青鱼有补气养胃、化湿利水等功能，含有锌、硒等微量元素，还有助于抗癌。五、食用墨鱼，墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功效，是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、止血、催乳等功效。

范阿童│盘锦市中心医院

2023/08/27收听(10912)

食用鱼对孕妇来说非常重要，因为鱼蛋白是一种优质蛋白质，它的氨基酸含量很高并特别容易被吸收，能有效的供给婴儿的生长发育，鱼类体内含有大量的DHA，对婴儿中枢神经系统的发育有一定的促进作用，鱼类所含脂肪少，是孕妇选择蛋白质食物的首选。但也不要天天吃，这样会造成营养不均衡，建议一周吃两次就可以，可以选择鲤鱼，鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的功效；鲫鱼，鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的功效。此外，许多海鱼富含脂肪酸，可促进胎儿的大脑发育，比如三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等。孕妇最好不要吃生鱼片，不要吃咸鱼。

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2023/08/20收听(72398)

"孕妇最好吃深海鱼，比如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼等都可以，因为鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸和碘，对于孕期胎儿生长发育的需要、孕妇的身体健康都是必须的、有帮助的。在怀孕进入中晚期，孕妇应该增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物、含钙丰富的食物，进行适当的身体活动。孕期为了营养平衡，随着胎儿生长发育的不同阶段，补充的营养物质和元素是不一样的。不管是哪一阶段，鱼类、禽类、蛋类和瘦肉都可以给孕妇及胎儿增加蛋白质。首选的动物性食品为鱼类，每周吃2-3次鱼类最好。"

滕玲玲│聊城市第二人民医院

2023/04/19收听(55944)

怀孕期间女性要注意平衡营养，因为只有摄取多种营养元素，才能够保证自身的生理需求和胎儿生长发育的需要。在孕期孕妇是建议定期吃鱼类的，因为鱼类当中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质以及微量元素，对于母体和胎儿有很大的好处。对孕期吃什么鱼类好并没有绝对的定论，在日常生活中常见的鱼类在孕期都是可以吃的，但是有种鱼类建议在孕期适当的多吃一点。这种鱼是深海鱼，因为深海鱼里面还有DHA，DHA是胎儿大脑发育过程中很重要的物质，在普通鱼类当中DHA含量比较低，所以适当的多吃深海鱼有利于补充DHA，促进胎儿神经系统的发育。

张露│山东省立医院

2023/05/07收听(12646)

孕期可以吃鱼，但要注意食品的安全卫生，不能吃被污染的鱼、不新鲜的鱼。鱼含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙、铁等微量元素，非常容易吸收，对于胎儿的生长发育有利，但是鱼要注意食品安全，要吃来源明确的鱼。不能吃被污染的鱼。近海鱼常常会有铅超标，对胎儿的生长发育不利，养殖的鱼有时会给予各种药物，也有一定的影响，所以最好吃深海鱼类，含有蛋白质和DHA都较多，比较安全，孕期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物。

赵晓东│北京医院

2023/11/07收听(80420)

适合孕妇吃的鱼比较多，具体如下：1、鲫鱼。鲫鱼能够清热解毒，还有通乳的功效，孕妇在怀孕期间适当的吃鲫鱼，还有利于心血管功能，能够降低血液当中的血压和血脂。2、鲤鱼。鲤鱼比较适合孕妇吃，能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。3、鳗鱼。鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。4、青鱼。青鱼含有各种微量元素，例如锌、硒等，有助于孕妇以及胎儿的生长发育。5、深海鱼。包括平鱼、黄花鱼，这些鱼的营养都是比较丰富，利于胎儿的脑部和智力发育。但是也有一些鱼不能吃，例如剑鱼、方头鱼、金枪鱼等，这些鱼当中含汞比较多，所以应该谨慎。

范阿童│盘锦市中心医院

2023/09/13收听(88808)

孕妇吃什么鱼对胎儿好。其实孕妇吃鱼类本身就挺好的，只要是就是海产品、鱼类都挺好的，如黄花鱼、带鱼、鲫鱼、鲤鱼，鱼本身富含各种营养素，尤其是补脑的DHA、氨基酸、蛋白质都是挺好的。具体吃什么样的鱼那是要看自己的饮食习惯的，看自己喜欢吃哪种鱼或者是生活在什么地方盛产什么鱼。但是一般不建议就是不爱吃鱼的人、不爱吃海产品的人突然间孕期吃海产品，尤其是从来都不吃鱼虾的人，孕期就突然间吃海产品，这样的孕妇可能就会出现过敏，然后就会非常麻烦。总之要根据自己的饮食习惯，如果生活中就爱吃鱼，孕期是可以吃的。如果要是从来都不怎么吃鱼甚至就不喜欢吃，孕期也不要刻意的去吃海产品或者是鱼，以免引起不必要的过敏什么的，吃鱼还是不错的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼虾都可以。

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2023/12/04收听(96540)

"对于怀孕后有生育要求的女性，通常在怀孕3个月以后需要多食用高蛋白类食物，补充身体的营养所需。因为在怀孕3个月以后胎儿生长发育迅速，所需要的营养物质也特别多，鱼是孕妇最佳的选择，因为鱼是属于高蛋白质，同时又不会有明显的不良反应，也没有毒性。所以，女性在怀孕期间可以吃鲫鱼、乌鱼、草鱼、多宝鱼以及鲈鱼，这些鱼对身体都比较好。只是孕妇容易在孕期出现明显便秘，所以，建议尽量吃清蒸鱼或者直接喝鱼汤，不建议吃麻辣水煮鱼。"

王一清│成都市第一人民医院

2023/10/29收听(81760)

"妊娠中期和妊娠晚期，由于胎儿生长发育比较迅速，提到鱼肉，建议可以适当的食用深海鱼肉。由于深海鱼肉中，含有着比较丰富的蛋白质、脂肪，还含有着非常丰富的DHA，无论是对于孕妇，还是对于胎儿的大脑神经、视神经发育等等，其实都是能够带来很多好处的。实际上在孕期，更提倡孕妇应该是进行恰当的营养配比，要保证营养的均衡，而且要保证食物的多元化、多样化，以方便孕妇从非常丰富的各种食材中，能够吸收各种不同的营养。在这个时候，就能够起到促进孕妇自身，以及胎儿生长发育的需要，尤其是在怀孕的中期和晚期，由于胎儿在生长发育的过程中，相对整个孕期是比较快速的阶段，所以在这个阶段会建议孕妇，应该进食更多的碳水化合物、蛋白质以及脂肪。由于深海鱼类中含有特有的矿物质、微量元素，尤其还含有着非常多的DHA。对孕妇自身以及胎儿的大脑神经、视网膜的发育，都是有着诸多的好处的，一般会提倡孕妇在妊娠中晚期，可以恰当的每周食用2-3次鱼类，尤其是建议去食用深海鱼类。"

程娇影│中日友好医院

2023/06/13收听(48598)

"孕妇可以食用以下几种鱼：第一、孕妇可以食用青鱼，青鱼里面的蛋白质、维生素、矿物质营养的含量都很高，可以提供孕妇身体所需的营养，并且还具有延缓衰老、扩张血管、养肝明目等功效。第二、孕妇可以食用鲫鱼，鲫鱼里面的微量元素含量很高，特别是钙、磷、钾、镁的含量较高，可以补充孕妇体内所需的微量元素，并且还具有改善睡眠质量与皮肤质量的功效。另外鲶鱼非常不适合孕妇食用，因为鲶鱼的生活环境比较脏，经常吃一些脏东西，所以孕妇不适合吃。孕妇在选择鱼类的时候尽量选择营养丰富的鱼，不要选择鱼刺多的鱼，以免孕妇因为吃到鱼刺造成紧张，刺激到胎儿。"

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2023/01/25收听(52778)

鱼肉是优质蛋白质的主要来源，鱼肉中同时也含有一些维生素和矿物质类营养素。妊娠期适量的吃鱼肉对于宝宝的发育是非常有益的。那么孕妇吃什么鱼对宝宝好？1、鲫鱼是最常见的一种鱼类，孕妇在怀孕期间可以适当的吃鲫鱼，具有健脾益气、利水消肿的作用；2、墨鱼，墨鱼具有补气血、滋肝肾的功效，同时还具有一定的安胎作用，妊娠晚期时吃墨鱼还有助于分娩；3、鲤鱼，怀孕早期适当的吃鲤鱼有安胎、保胎的功效，可以减少或者预防流产症状；4、青鱼，含有比较丰富的硒元素，对于增强宝宝的抗病能力非常有益。

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/06/23收听(20496)

"孕期可以吃的鱼的种类很多，淡水鱼有鲫鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鳜鱼等，海水鱼如黄鱼、带鱼、平鱼等。鱼肉肉质鲜嫩，营养丰富，高蛋白、低脂肪，富含不饱和脂肪酸，能够对抗动脉粥样硬化，软化血管，增强记忆力。鲫鱼中谷氨酸和甘氨酸含量丰富，能够促进胎儿的脑、眼发育。鲫鱼含有丰富的维生素E，具有保胎、抗自由基的作用，增强机体的抵抗力和免疫功能。黑鱼具有保肝、护肾，青鱼能够补气养胃，黄鱼具有健脾益气、开胃的作用。带鱼能够补脾益气、润肤养发，改善孕妇头晕、气短、乏力等症状。孕妇要注意避免吃高汞鱼，如青花鱼、箭鱼、旗鱼、金枪鱼等。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/04/14收听(77670)

"怀孕期间适当的吃鱼，既可以补充优质蛋白质和各种矿物质类营养素，有助于宝宝体格发育，而且适当的吃鱼还能够促进宝宝的智力发育，那么怀孕期间吃什么鱼宝宝会聪明？有利于改善宝宝智力的鱼类，包括鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、草鱼、青鱼等，这些鱼肉中都含有比较丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是其中的二十二碳六烯酸，是宝宝脑细胞发育所必不可少的营养物质。同时这些鱼肉中都含有比较丰富的钙、锌、镁、铜等矿物质类营养素。怀孕期间适当的吃鱼肉可以补充这些营养物质，有助于提高宝宝的智力，使宝宝聪明又健壮。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/03/04收听(33052)

"孕妇首先可以吃一些鲫鱼，鲫鱼的肉质比较鲜嫩，而且营养丰富，富含蛋白质，极易被人体消化和吸收。孕妇适当吃鲫鱼，不仅能补充营养，还能改善食欲不振，增强机体抵抗力、免疫力等功能，还能减轻怀孕期间孕吐的现象。其次，可以吃些鲤鱼，鲤鱼营养也十分丰富，富含各种蛋白质以及维生素，能促进人体新陈代谢，对于孕期水肿、浮肿、腹胀等有很好的疗效。此外，可以吃黑鱼，黑鱼不仅能帮助孕妇护肝、补肾，还能养血安胎，非常适合孕期食用。也可以吃青鱼，青鱼能补气养胃，而且所含的微量元素还有助于促进胎儿的骨骼和智力发育。孕期适当吃鱼都是非常好的，但是孕妇要注意，在选择鱼类的时候一定要吃新鲜的鱼，不要吃受污染或者死了的鱼。"

范阿童│盘锦市中心医院

2023/12/15收听(28254)

"孕妇可以吃青鱼、鲤鱼、黑鱼和鲫鱼，都是营养非常丰富的鱼类食品，但避免吃死鱼或者污水污染的鱼。青鱼有补气养胃的作用，富含有维生素和微量元素，可以促进胎儿生长发育。鲫鱼的肉质比较鲜嫩，营养丰富，富含有蛋白质，容易被人体吸收和消化。深海鱼油也是比较好的选择，因为深海鱼油可以提供DHA以及其他的营养成分，对胎儿的大脑和视网膜的发育也是有益的，每周食用2-3次也是比较理想的营养物质的补充。"

黄凤华│武汉大学中南医院

2023/04/19收听(69712)

"临床上，孕妇不能吃嘎鱼的原因有以下几个方面：第一、因为嘎鱼含有较多的致敏成分，在怀孕时机体处于致敏状态，外界的异常物质比较敏感，机体的免疫系统处于亢进状态，随时清除外来物质，嘎鱼含有较多的外来物质。如果孕妇吃嘎鱼，会导致机体发生过敏反应，对孕妇以及体内的胎儿是危险的，轻则造成胎儿发育停止，重则急性过敏反应危及孕妇安全，孕妇不能吃嘎鱼。第二、嘎鱼含有较多毒素，毒素不是很多，由于女性在怀孕期间肝脏功能会暂时受到抑制，对毒素的解毒能力就会下降，肾功能也会有轻度下降，无法及时排出毒素，孕妇不可以吃嘎鱼。"

周曙光│安徽省妇幼保健院

2023/11/08收听(10884)

各种鱼都可以在孕期食用，但孕期吃鱼一定要注意安全性，要注意鱼的来源。淡水鱼一定要吃放心的，最好是野钓的鱼，因为家养的鱼有时饲料里会含有激素和抗生素。海水鱼建议吃深海鱼，因为近海鱼有时会有铅超标、铅中毒，铅超标对胎儿的神经系统发育会有不良影响，所以孕期可以吃鱼，但一定注意安全性。孕期要注意营养均衡，要多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，也要多吃青菜。

赵晓东│北京医院

2023/02/25收听(64144)

"市场上常见的鱼类孕妇都是可以吃的。建议孕妇吃鲫鱼，鲫鱼是常见的鱼类，怀孕时吃鲫鱼有健脾益气、利水消肿的作用。怀孕期间还可以吃鲤鱼，怀孕的早期适当吃鲤鱼有安胎、保胎的功效，可以预防流产的症状。青鱼当中含有丰富的硒元素，可增强宝宝的抗病能力。在怀孕期间，适当的吃一些墨鱼，也有补气血、滋养肝肾的功效。在怀孕期间吃鱼是非常理想的，鱼中脂肪含量低，而且蛋白质等营养元素含量丰富，所以吃鱼既可以补充营养，又不容易发胖。孕妇吃鱼一定要注意鱼骨和鱼刺，小心的吃。"

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2023/11/20收听(16002)

"给婴儿吃鱼要挑选刺少、肉多、营养价值高、容易买到的，可以给宝宝吃下面几种：1、三文鱼，富含丰富蛋白质，所含ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质，含有的DHA可促进孩子大脑发育。2、鳕鱼，除了富含普通鱼油所有的DHA 、DPA，还含有维生素A、B、E和其他多种维生素。3、龙利鱼被称为护眼鱼肉。4、石斑鱼含有人体代谢必须的氨基酸，还含有多种无机盐、钙、磷和各种维生素。5、小银鱼，含少量铁元素，有利于预防缺铁性贫血。6、鲈鱼，含有维生素B1、B2、烟酸、磷、铁等物质。"

邹丽萍│长春市中医院

2023/08/19收听(41614)

"肾病综合征患者可以吃绝大多数的鱼，但是要尽量避免让病人吃海鱼或者海鲜的情况。肾病综合征的饮食主要是低盐饮食，另外是低脂饮食和低嘌呤饮食，大多数的鱼，特别是河鱼，嘌呤含量都不是很高，所以肾病综合征的病人可以吃河鱼。因为海鱼的嘌呤含量太高，一些海鲜的嘌呤含量也比较高，这个时候对于肾病综合征的病人，不让他吃这些海鱼或者海鲜，因为吃了以后容易导致高尿酸血症，高尿酸血症对于肾病综合征的治疗不利。所以肾病综合征的病人可以吃河鱼，河鱼的优质蛋白质可以补充病人蛋白质的消耗和蛋白质的排出，这样对于治疗低蛋白血症有一定好处，但是不能让病人吃海鱼或者海鲜，避免出现高尿酸血症。"

马强│中国人民解放军总医院

2023/08/24收听(85102)