每天排便多少次是正常也是健康的？

这个其实并没有什么固定的指标，主要是看人体的肠胃排空能力，一般来说一天排便一次对于健康更为有益，有益于身体内毒素的排出，促进身体内血液的循环，能够给身体器官供给更多的营养，但是这事得看每个人的具体情况，有些人可能是两天一次，这其实也属于健康且正常的范畴，只要你没超过3天一次或者是一周少于2-3次，其实都算是正常的也是健康的，不必过于担心。

如果你发现自己的次数不符合正常的情况，那就有可能是属于便秘的范畴了，对于便秘其实可以通过饮食的方式进行调理，例如可以多吃一些润滑肠道的食物，比如香蕉就是一种不错的选择，能够帮助我们改善便秘的问题，有助于帮助我们恢复正常的排泄。

排便有没有最佳时间？有的话在什么时间段呢？

既然排便这么重要，那么在排便这件事上有没有最佳的时间呢？其实是有的，根据研究结果表明，人在早期的1-2个小时之内排便对于身体是最为有益的，因为人在经过了一晚的休眠之后，其实身体已经积蓄了不少等待清除的毒素垃圾，及早的将其通过排泄的方式排出体外，对于我们的健康是有很大的帮助的，同时也有益于肠胃的健康，因此建议大家早起1-2个小时之内排便，对身体有益。

排便虽然是我们每天都要做的事情，但是对我们的身体健康影响是十分的大的，因此建议大家保持一周不少于2-3次，三天内排便一次的习惯，对身体负责也有益于肠胃的健康和自身的长寿。同时培养好的排便习惯也是我们需要重视的一件事情，大家早起1-2小时之内，建议进行排便，帮助身体清除过多的毒素，排除毒素一身轻松，好迎接新的一天的来临。返回搜狐，查看更多