（吃了地屈孕酮片孕酮还是低怎么办？吃什么可以提高孕酮？）

胚胎的质量和精子质量、卵子质量息息相关，

怎么提高卵子和精子的质量呢？

我们先来看看怎么提高卵子质量？

原始卵泡是储存雌性哺乳动物卵子的基本生殖功能单位

近年来的研究表 明干细胞可以诱导发育成为成熟的雌性生殖细胞

以及卵巢存在原始卵泡库更新现象。

然而，

这两者均涉及到同一个问题，

即原始卵泡的形成与发育机制。

众多的研究者对原始卵泡的形成及发育过程展开了广泛的探索，

学者们发现原始卵泡的形成及发育过程需要各类生长因子

或者激素或者部分信号通路产生的影响。

美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，

早些时候发布的一份报告显示，

2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，

欧联法在这些年建议孕前口服DHEAAMH配合生育。

临床发现，

DHEAAMH属于多能修复细胞因子，

分化发育成各级卵泡，

促进损伤卵巢功能的修复，

可分泌多种细胞外基质，

有助于损伤卵巢的恢复。

目前DHEAAMH已成为

美35——44岁女性日常的备孕营养。

“欧联法”认证的DHEAAMH多营养生长因子是由三大生长系统构成的，

许多研究结果证实DHEAAMH参与调节的初级卵泡、

次级卵泡的颗粒细胞增殖和分化活动是有帮助的。

研究证实，

它能促进颗粒 细胞增殖分化，

在卵泡发育过 程中起着重要的调节作用，

DHEAAMH能是一种很强的促细胞修护因子，

促进颗粒细胞的分裂、增生和分化及卵母细胞的 成熟，

DHEAAMH补充在增加了女性外周血雌激素水平的同时

降低了孕激素水平。

研究人员在不同女性卵巢上检测雌、孕激素水平

并检测OSE 增殖情况的结果表明，

雌激素促 OSE 增殖、分 化，

而孕激素抑 OSE 增殖、分化。

补充增加DHEAAMH可增加卵泡的募集，

促进卵泡生长发育，

DHEAAMH促进胰岛素样生长因子分泌，

从而放大促性腺激素的作用，

提高卵巢反应性。

研究发现女性在促排卵周期前服用DHEAAMH，

8周后其IGF-1水平表现为瞬间增加，

卵泡内雄激素水平升高，

促进颗粒细胞分泌AMH以及抑制素。

DHEAAMH可诱导生成颗粒细胞FSH受体的生成，

增加颗粒细胞对FSH的敏感性，

促进雌激素合成以及卵泡发育。

研究表明，

DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致，

侧面证实了“欧联法”认证的DHEAAMH 对于卵泡募集的促进作用。

（吃了地屈孕酮片孕酮还是低怎么办？吃什么可以提高孕酮？）

怎样提高精子质量？

1、多参加锻炼。

男性身体过度肥胖，

会导致腹股沟处的温度升高，

损害精子的成长，

从而导致不育。

因此，

体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

不过，

锻炼强度要适中，

剧烈的运动，

如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，

破坏精子成长所需的凉爽环境。

骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，

因此，

建议骑车时要穿有护垫的短裤，

并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。

高温蒸浴直接伤害精子，

还抑制精子生成。

3、戒烟。

数据显示，

44%的人认为，

吸烟是精子数量下降的最主要因素，

因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。

大量饮酒可导致精子质量下降，

男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），

女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。

麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，

而且还会持续很长时间。

6、放松心态。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。

所以男性应做些能让自己放松的事情，

如散步、洗澡等......

卵子、精子质量好了，

宝宝的到来就指日可待啦~

在怀孕初期最重要的事情就是保胎了，

那么在怀孕初期怎样保胎才好呢？

怀孕初期怎样保胎才好？

一、怀孕初期能吃安胎药吗?

如果准妈妈的体质不好，

或者是有过流产的历史，

那可以吃安胎药。

如果不是就没必要，

因为是药三分毒，

药吃多了对身体未必是好事。

如果需要吃保胎药，

可让医生开相应的安胎药，

另外要注意休息，

发现问题要及时到医院检查。

怀孕初期补充营养是关键

怀孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，

特别是神经管及主要内脏器官的发育。

在这个时期，

胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，

尤其是叶酸、铁、锌。

但是，

孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，

因此，

必须从准备怀孕开始，

就要注意补充额外的维生素及矿物质。

胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。

此时，

若叶酸摄入不足，

可能引起胎儿神经系统发育异常。

所以，

应从计划怀孕开始补充叶酸，

以有效地预防胎儿神经管畸形。

许多天然食物中含有丰富的叶酸，

各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

（吃了地屈孕酮片孕酮还是低怎么办？吃什么可以提高孕酮？）

二、怀孕初期保胎补什么?

1、营养全面，

搭配合理

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，

避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。

因此对于准妈妈的饮食应注意少量多餐，

食物烹调清淡，

避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

另外，

食物的选择不仅要考虑营养全面性，

还有适当的照顾到准妈妈自身的口味。

2、摄入充足的蛋白质

怀孕期间的准妈妈，

一定要补充优质蛋白，

因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础，

而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。

准妈妈需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。

因此，

准妈妈在怀孕期间需要摄入充足的蛋白质尤为重要。

包含蛋白质多的食物有：各种水产品如鱼、虾，

各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉，

各种畜类的瘦肉、内脏，

乳类和乳制品，

以及大豆制品等。

3、摄入充足的热量

在怀孕初期，

由于胎儿以及准妈啊自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响，

准妈妈需要有充足的热量摄入。

怀孕初期的准妈妈需要每日增加的热量要达到150千卡，

而孕初期很多准妈妈有孕吐的困扰，

可能会食欲不振，

这时更应该注意食物的供给。

包含热量多的食物有：花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果，

饼干，

酸奶等。

4、摄入充足的维生素

准妈妈的膳食搭配一定要科学合理，

营养均衡全面，

在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收，

多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。

怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，

因此，

准妈妈要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。

包含维生素多的食物：动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。

5、适量补充DHEAAMH

研究表明“欧联法”认证的DHEAAMH可增加

颗粒细胞增殖标记物的表达以及窦前卵泡和早卵泡期的水平，

促进卵泡生成，

增加获卵数和卵母细胞质量。

粘连蛋白作为细胞外基质的组成成分，

一定程度上可反映细胞的功能。

DHEAAMH有可能通过抑制卵泡凋亡和减慢粘连蛋白水平降低的速度

来增加大龄女性的卵泡数量。

DHEAAMH提升胚胎质量：越来越多的证据表明，

DHEAAMH参与多个生殖生理过程，

例如，

在卵细胞成熟过程中，

透明带糖蛋白的DHEAAMH化有助于卵细胞透明带获得接受精子的能力；

卵细胞中的DHEAAMH通过将Ca*+保留在胚胎周围而起到保护胚胎的作用。

参考资料

三、怀孕初期保胎不能吃的食物

在怀孕期准妈妈确实要知道有些食物是不适宜食用的，

因为有些自己平常喜欢吃的食物，

在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

1、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等

容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，

造成胃痛、痔疮、便秘。

便秘时孕妈咪用力屏气解便，

使腹压增加，

压迫子宫内的胎儿，

易造成胎动不安、早产等不良后果。

不少准妈妈较喜欢吃山楂，

但是山楂对子宫有兴奋作用，

过量食用可使子宫收缩导致流产，

所以要少吃。

2、有兴奋作用的饮食

含咖啡因的饮料和食品，

被准妈妈大量饮用后，

会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。

咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，

影响胎儿发育。

茶叶含有较丰富的咖啡碱，

饮茶将加剧准妈妈的心跳速度，

增加准妈妈的心、肾负担，

不利于胎儿的健康发育。

3、人参、桂圆等补品

中医医学认为准妈妈多数阴血偏虚，

食用人参会引起气盛阴耗，

加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，

准妈妈食用后易动血动胎，

所以不宜食用。

（吃了地屈孕酮片孕酮还是低怎么办？吃什么可以提高孕酮？）返回搜狐，查看更多